تمثل السمنة مشكلة خطيرة لدى طفلك، لذلك سنتعرف على السمنة المفرطة عند الأطفال ومخاطرها وأسبابها وكيفية الوقاية منها في هذا المقال فتابع معنا عزيزي القارئ.
ما هي السمنة المفرطة عند الأطفال ومدى مخاطرها؟
هي حالة طبية خطيرة تؤثر على الأطفال والمراهقين، والأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم فوق الوزن الطبيعي لعمرهم وطولهم.
تعد السمنة في مرحلة الطفولة مثيرة للقلق بشكل خاص لأن الوزن الزائد غالبًا ما يبدأ الأطفال في طريقهم إلى المشاكل الصحية التي كانت تعتبر في السابق مشاكل للبالغين، مثل:
- ارتفاع الكوليسترول.
- مشاكل العظام.
- الأمراض الجلدية مثل الطفح الحراري والالتهابات الفطرية.
- المبكرة.
أسباب السمنة المفرطة عند الأطفال
يساهم عدد من الأشياء في زيادة وزن الطفل، ويمكن أن ينطوي الأمر على عادات النظام الغذائي أو قلة التمارين أو الجينات أو مزيج من كل هذا، وفي بعض الحالات قد يكون الكثير من زيادة الوزن ناتجًا عن مشكلة في الغدد الصماء أو متلازمة وراثية أو بعض الأدوية.
العادات الخاطئة للنظام الغذائي ولأسلوب الحياة
يؤد عدم تناول الأطعمة المغذية والمفيدة واللجوء دائماً إلى الوجبات السريعة والمليئة بالدهون أو الوجبات الجاهزة أو المعبأة إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أسلوب الحياة الحديثة والأجهزة الإلكترونية التي يقضي الأطفال الوقت في اللعب عليها بدلاً من اللعب بنشاط في الآخر.
أيضاً زيادة مشاهدة التلفزيون، فيعاني الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 4 ساعات في اليوم من زيادة الوزن مقارنة بالأطفال الذين يشاهدون ساعتين أو أقل.
قلة التمرين والنشاط البدني
كثير من الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من النشاط البدني، ويجب أن يحصل الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا على ساعة واحدة أو أكثر من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم، بما في ذلك الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات والعظام، ويجب أن يلعب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات بنشاط عدة مرات كل يوم.
الجينات
يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في وزن الأطفال، فتساعد الجينات في تحديد نوع الجسم وكيفية تخزين الجسم وحرقه للدهون، ولكن الجينات وحدها لا تستطيع تفسير أزمة السمنة الحالية، نظرًا لأن الجينات والعادات تنتقل من جيل إلى جيل، فقد يعاني العديد من أفراد الأسرة من الوزن.
يميل الأشخاص من نفس العائلة إلى أنماط طعام مماثلة، ومستويات النشاط البدني، والمواقف تجاه زيادة الوزن، وتزداد فرص الطفل في زيادة الوزن إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
كيفية الوقاية من السمنة المفرطة عند الأطفال
واحدة من أفضل الاستراتيجيات للحد من السمنة لدى الأطفال هي تحسين عادات الأكل وممارسة الرياضة لجميع أفراد عائلتك، سواء كان طفلك معرضًا لخطر زيادة الوزن أو لديه بدانة الأطفال، فيمكنك اتخاذ التدابير للحد من الموقف:
- قلل من استهلاك طفلك للمشروبات المحلاة بالسكر أو تجنبها.
- وفر له الكثير من الفواكه والخضروات.
- التقليل من الوجبات الجاهزة أو السريعة وتناول وجبات الطعام كأسرة بقدر الإمكان.
- حدد أحجام الحصص بشكل مناسب لعمر طفلك.
- تقصير وقت التلفزيون إلى أقل من ساعتين في اليوم للأطفال الأكبر من سنتين، ولا تسمح بالتلفزيون للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.
- تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم.
- تأكد أيضًا من رؤية طفلك للطبيب لإجراء فحوصات جيدة للطفل مرة واحدة في السنة على الأقل، لـ .
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على السمنة المفرطة عند الأطفال وأسبابها ومخاطرها وكيفية الوقاية منها، من المهم أن تحرص على صحة طفلك، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية لك ولطفلك.
