أسباب وعلاج نقص فيتامين د وأهميته

يتحدث هذا المقال عن علاج نقص فيتامين د وأهميته للجسم، وما هي أسباب نقص هذا الفيتامين، لذلك تابع معنا عزيزي القارئ.

فيتامين د

يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك نمو وقوة العظام، فقد أدى التعرض الملائم لأشعة الشمس واستخدام منتجات الألبان مع فيتامين د إلى تقليل حالات نقص فيتامين د بشكل كبير، ومع ذلك، فإن نقص فيتامين د لا يزال يمثل مشكلة شائعة في العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن.

أسباب نقص فيتامين د

تُعتبر الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات فيتامين (د) هي:

• نقص فيتامين (د) في النظام الغذائي، وغالبًا ما يتم ذلك بالتزامن مع التعرض غير الكافي للشمس.
• عدم القدرة على امتصاص فيتامين (د) من الأمعاء.
• عدم القدرة على إنتاج فيتامين (د) بسبب أمراض الكٌلى أو الكبد، حيث يوجد في الكبد والكلى إنزيمات مهمة تغير فيتامين (د) من الجلد المعرض لأشعة الشمس أو الطعام، إلى الشكل النشط بيولوجيًا لفيتامين (د). والأشخاص المصابون معرضون بشكل متزايد لخطر انخفاض مستويات فيتامين (د) النشطة بسبب انخفاض هذه الإنزيمات.
• المدخول غير الكافي، حيث يتعرض الرضع والأطفال وكبار السن لخطر انخفاض مستويات فيتامين (د) بسبب عدم كفاية تناول فيتامين (د).
• التعرض غير الكافي للشمس، حيث يُنصح الآباء والأمهات في كثير من الأحيان بإبعاد أطفالهم عن الشمس، مما يقلل من تصنيع فيتامين (د) من الجلد. ولا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس كمصدر لفيتامين (د) للرضع والأطفال، بسبب المخاطر المحتملة على المدى الطويل ل، ويتعرض البالغون الذين يعانون من التعرض المحدود للشمس لخطر متزايد بسبب نقص فيتامين (د)، خاصةً إذا كانت بشرتهم غامقة.
• الأمراض أو الجراحة التي تؤثر على امتصاص الدهون، حيث تؤثر بعض الأمراض على قدرة الجسم على امتصاص كميات كافية من فيتامين (د) من خلال الأمعاء.

علاج نقص فيتامين د وأهميته

توجد المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، فهناك أنواع كثيرة من مستحضرات فيتامين (د) المتاحة لعلاج نقص فيتامين (د). والشكلان المتوفران بشكل شائع من مكملات فيتامين (د) هما إرغوكالسيفيرول (فيتامين د2) وكوليكالسيفيرول (فيتامين د3). ويتم اقتراح فيتامين د3 عندما يكون ذلك ممكنًا، بدلاً من فيتامين د2، لأن فيتامين د3 هو الشكل الطبيعي للفيتامين وقد يرفع مستويات فيتامين د بشكل أكثر فعالية.

وقد نعالج أيضاً نقص فيتامين د بتناول الأطعمة الغذائية الطبيعية الغنية بفيتامين د، وهذه الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، و، والبيض، ويعد حليب الأبقار المحصن تجاريًا أكبر مصدر لفيتامين د.

وعلى الرغم من وجود فيتامين (د) في زيت كبد سمك القد، إلا أن بعض زيوت السمك تحتوي أيضًا على جرعات عالية من فيتامين (أ).

أهمية فيتامين د

فيتامين (د) له أدوار متعددة في الجسم، حيث يساعد في:

• تعزيز صحة العظام والأسنان.
• دعم صحة الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي.
• تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة.
• دعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية.
• التأثير على التعبير عن الجينات المشاركة في تطور السرطان.
• يقلل خطر الإصابة بالإنفلونزا.
• يعزز فيتامين (د) من التأثير المضاد للالتهابات من جلايكورتيكود. وهذه الفائدة تجعلها مفيدة كعلاج داعم للأشخاص الذين يعانون من الربو المقاوم للستيرويد.
• يربط الأطباء أيضًا حالة فيتامين د الفقيرة بـ والتهاب المهبل الجرثومي لدى النساء الحوامل.

وفي النهاية عزيزي القارئ، وبعد أن تعرفت معنا على علاج نقص فيتامين د وأهميته، إذا واجهت نقص في هذه الفيتامينات، فننصحك بأخذ المكملات أو الأطعمة التي وردت في هذا المقال.