يكثر الحديث حول فوائد و أضرار الحلبة للحامل حيث أن الحلبة غذاء ذو حدين أثناء الحمل فهي توفر العديد من الفوائد ولكن عند استهلاكها بكميات كبيرة قد تتحول هذه الفوائد إلى أضرار تؤثر على صحتك وصحة جنينك لذلك سنتعرف سوياً عزيزتي القارئة في هذا المقال على كل ما يخص الحلبة من فوائد وأضرار والكميات الموصى بها.
أضرار الحلبة للحامل
يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الحلبة إلى الإخلال بالتوازن الهرموني للجسم حتى يؤدي إلى بعض المخاطر المحتملة ومنها:
خطر الإجهاض
يمكن أن يظهر استهلاك الحلبة وخاصة في وقت متأخر من الحمل علامات وأعراض التقلصات التي يمكن أن تنتهي بالولادة المبكرة والإجهاض في بعض الحالات لذلك كوني حذرة بشأن استهلاك الحلبة قبل .
عسر الهضم
الجهاز الهضمي هش أثناء الحمل لذا إذا كنت تتناولي الحلبة بانتظام فقد يؤدي ذلك إلى .
تسبب الحساسية
تسبب الحلبة ردود فعل شديدة الحساسية أثناء الحمل لذلك يمكن أن يؤدي إلى استجابات حساسة مثل والتورم والسعال.
التفاعلات مع الأدوية
تخفض الحلبة من آثار الأدوية التي قد تستخدميها أثناء الحمل حيث يتداخل بشكل خاص مع أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين.
فوائد الحلبة للحامل
على الرغم من معرفتنا أضرار الحلبة للحامل لكن إذا قمتي باستهلاك الحلبة بكميات معدلة فقد تنقلب هذه الأضرار إلى فوائد ثمينة مثل:
تحارب سكري الحمل
من المحتمل أن تصابي وأيضاً يمكن أن تؤدي الزيادة في متطلبات الأنسولين التي تحدث بسبب هرمونات الحمل إلى هذه الحالة ومن المعروف أن الحلبة تقلل من فرص الإصابة بـسكري الحمل لأنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
تعزز الرضاعة
من المعروف أن النساء اللاتي تناولن الحلبة بكميات معتدلة طوال فترة الحمل تحسن لديهم إنتاج حليب الثدي بعد الولادة.
تخفف المخاض
يمكن أن يؤثر المخاض لفترة طويلة على جسمك لكن من المعروف أن استهلاك الحلبة يخفف من آلام .
تساعد في تضخم الثدي
في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية في الحمل إلى تضخم الثدي بشكل غير متناسب لذلك ستشجع الحلبة على زيادة التماثل.
ما هي الكمية الموصى بها من الحلبة وأفضل وقت لتناولها
الكميات الصغيرة من الحلبة المستخدمة في إعداد الطعام كافية لكِ ومع ذلك إذا لاحظت أي من الآثار الجانبية المذكورة سابقاً فتوقفي عن استخدام بذور الحلبة ويمكنك تناول الحلبة طوال فترة الحمل ولكن أخبري طبيبك قبل تضمينه كجزء من نظامك الغذائي.
طرق تحضير الحلبة
بعد أن تعرفنا على فوائد و أضرار الحلبة للحامل إليك بعض الطرق السهلة والممتعة لإدراج الحلبة في نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل.
- انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء واشربي الخليط في الصباح للاستفادة القصوى من الفوائد كما يمكنك أيضاً ابتلاع البذور بالماء.
- اصنعي سلطة أوراق الحلبة مع السبانخ والخس.
- اسلقي بذور الحلبة مع القليل من الكركم في الماء ودعيها تصل إلى تناسق جيد واستمتعي بها مع الخبز المحمص أو البيض.
للتخفيف السريع من التهاب الحلق والبرد استهلكي بذور الكتان المختلطة وبذور الحلبة ومسحوق الكزبرة والكركم في الحليب الساخن.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على فوائد و أضرار الحلبة للحامل يجب عليكِ استهلاكها بكميات معتدلة لتجنب الأضرار الجانبية لها، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
