عزيزتي الحامل، إن فترة الحمل من أصعب الفترات التي قد تمر بها المرأة لما يطرأ على جسمها من تغيرات بسبب هرمونات الحمل، وقد تضطرين إلى تجربة الكثير من الطرق المختلفة للسيطرة على تلك التغيرات الطارئة عليكِ، ولكن قد تكون لتلك الطرق بعض الآثار السيئة عليكِ وعلى جنينك، وقد يكون تناول الزنجبيل من تلك الطرق التي قد تتبعها بعض النساء، ولهذا عليكِ أن تتساءلِ عن أضرار الزنجبيل على الحامل وفوائده قبل الإقبال على تناوله، ولكي تتعرفي على أضرار وفوائد تناول الزنجبيل أثناء فترة الحمل، تابعي معنا قراءة باقي المقال.
ما الفوائد الصحية للزنجبيل؟
قبل أن نتطرق لـ أضرار الزنجبيل على الحامل ، سنستوضح سويا فوائد الزنجبيل بشكل عام، فالزنجبيل من العلاجات التقليدية التي اتبعها القدماء في العديد من الثقافات لآلاف السنين، للمساعدة في التحكم في الكثير من الحالات الصحية، فمثلا:
- يساعد الزنجبيل على الهضم وتدفق اللعاب.
- يساعد الزنجبيل على التحكم في الذي تتعرض له الحوامل.
- يساعد الزنجبيل في إدارة الغثيان الناجم عن الدوار. وهناك أدلة مختلطة حول ما إذا كان الزنجبيل يساعد في السيطرة على الغثيان الناتج عن دوار الحركة أو الجراحة أو العلاج الكيميائي.
- يمكن أن يساعد الزنجبيل في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، وذلك وفقا لإحدى الدراسات، حيث وجدت أكثر من 60٪ من النساء أن الزنجبيل يخفف آلام الدورة الشهرية.
-
هناك أدلة قوية على أن الزنجبيل يمكن أن يخفف من آلام التهاب المفاصل، كما قد يساعد أيضًا في:
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- آلام العضلات والمفاصل.
- صداع الرأس.
-
- وقد وجدت الدراسات المعملية والحيوانية أن الزنجبيل قد يساعد على:
-
- تقليل التورم.
- خفض سكر الدم.
- خفض نسبة الكوليسترول.
- الحماية من مرض الزهايمر.
- منع تخثر الدم.
- تظهر الأدلة السريرية أن الزنجبيل قد يكون مفيدًا في خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
- يطبق بعض الناس كمادات الزنجبيل على الجلد للألم، ولكن لم تظهر أي أدلة على فعالية ذلك.
ولم يتم تحديد الجرعات المثلى من مكملات الزنجبيل لكل حالة من الحالات السابقة، حيث تختلف الجودة والمكونات النشطة في كل مكمل من المكملات الغذائية تبعا للشركة المصنعة، وهذا ما يجعل من الصعب للغاية تحديد الجرعة الصحيحة للزنجبيل، ويجب أن تستشيري طبيبك، قبل تناول أي مكمل للزنجبيل.
ما مخاطر الزنجبيل بشكل عام؟
على الرغم من الفوائد السابق ذكرها للزنجبيل إلا أن هناك بعض الأضرار المتعلقة بتناول الزنجبيل عموما، وهناك أضرار الزنجبيل على الحامل . وسنذكر في تلك الفقرة، أضرار الزنجبيل بشكل عام، حيث أن تناول جرعات صغيرة من الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى حدوث القليل من الآثار الجانبية، ولكن الجرعات العالية منه، أكثر من 5 جرامات في اليوم، يمكن أن تزيد من فرص التعرض لآثاره الجانبية، مثل:
- الطفح الجلدي.
- الغازات.
- حرقة من المعدة.
- اضطراب المعدة.
- تهيج الفم.
- خطر النزيف.
- يمكن أن تتفاعل مكملات الزنجبيل مع مميعات الدم وأدوية السكري وارتفاع ضغط الدم.
ما أضرار الزنجبيل على الحامل ؟
على الرغم من عدم ظهور أي آثار ضارة لتناول الزنجبيل بجرعات محدودة أثناء الحمل، ولكن يحذر الخبراء من أضرار الزنجبيل على الحامل ووفقًا لإرشادات السلامة العشبية لبرنامج الصيدلة في جامعة تكساس، إن الجرعة القصوى من الزنجبيل هي 4 جرام في اليوم، بينما يوضي المركز الطبي بجامعة ميريلاند بأخذ 1 غرام فقط من الزنجبيل في اليوم، وذلك لمدة لا تزيد عن أربعة أيام متتالية لمواجهة غثيان الصباح.
لقد وجدت الدراسات أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء لدى بعض النساء الحوامل، ولكن يشعر بعض الخبراء بالقلق من أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من في حالة تناول جرعات عالية منه. ولم يتم دراسة تأثير الزنجبيل على الرضّع بشكل كامل أيضًا، لذلك إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فتحدثي مع طبيبك قبل تناول الزنجبيل.
عزيزتي القارئة، على الرغم من فوائد الزنجبيل المتعددة، ولكن لا يزال عليكِ توخي الحذر عند تناوله أثناء فترة حملك، وخاصة بعدما تعرفتِ معنا على أضرار الزنجبيل على الحامل ، لذلك راجعي طبيبك دائماً.
