تتسائل بعض النساء عن أضرار المشروبات الغازية على الحامل وهل من الآمن تناولها أم لا؟ لذلك سنتعرف سوياً عزيزتي القارئة في هذا المقال على أضرار المشروبات الغازية أثناء الحمل وما البدائل الآمنة خلال هذه الفترة.
هل من الآمن شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل ؟
من الناحية المثالية يجب على النساء الحوامل تناول الحليب وعصائر الفاكهة والميلك شيك وما إلى ذلك وتجنب جميع أشكال الصودا والمشروبات الباردة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة خلال هذه المرحلة.
إنه آمن عند تناوله باعتدال على الرغم من أنه قد لا يكون الخيار الأفضل ويفضل تجنبه.
أضرار المشروبات الغازية على الحامل
فيما يلي بعض الآثار الضارة لتناول المشروبات الغازية أثناء الحمل.
الكافيين
تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة والغدة الكظرية بينما يبقى في الدورة الدموية لمدة 11 ساعة تقريباً كما أن الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف وبالتالي يجب ألا تتجاوز الكمية الموصى بها للنساء الحوامل 200 ملغ من الكافيين في اليوم.
المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة
عوامل التلوين والمواد الحافظة والمحليات غير صحية أثناء الحمل حيث يمكن أن يزيد تناول السكر من وزنك وقد تحدث مضاعفات في الحمل وتؤثر أيضاً على نمو طفلك كمل تحتوي عوامل التلوين على صبغة قد تسبب الحساسية لدى الطفل.
المشروبات الباردة
معدة المرأة الحامل حساسة للحرارة وقد يؤدي تناول المشروبات المثلجة والمبردة إلى تقلص المعدة والأوعية الدموية فجأة ولا يمكن أن يكون جيداً للطفل وقد يؤدي إلى تقليل الشهية و وتشنجات المعدة والإجهاض المبكر إلى جانب خفض الإمداد الغذائي للطفل الذي لم يولد بعد والنمو مما يؤدي إلى إعاقات خلقية.
السعرات الحرارية المضافة
من أضرار المشروبات الغازية على الحامل أيضاً أنها تضيف سعرات حرارية ولا تضيف قيمة غذائية لنمو الطفل كما يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية المضافة إلى زيادة الوزن لدى الأطفال.
المياه الغازية
تحتوي والمشروبات الغازية على فقاعات من ثاني أكسيد الكربون وفي نهاية الحمل تكوني شديدة الحساسية وقد يمنحك حمض الكربونيك حرقة شديدة وعسر الهضم مما يزيد من مستويات لمدة ساعة تقريباً.
النكهة
تحتوي النكهة على الفوسفات الذي يؤدي إلى ارتشاح الكالسيوم من العظام وبالتالي يؤدي إلى .
بدائل المشروبات الغازية
بعد أن تعرفنا على أضرار المشروبات الغازية على الحامل إليك بعض البدائل الآمنة.
- اللبن مع القليل من الزنجبيل والبصل والكزبرة والملح يشكل مشروباً صحياً ممتازاً.
- عصائر الفواكه عن طريق استخدام التفاح والموز والبطيخ والعنب.
- عصائر الفاكهة والخضروات عن طريق استخدام خلط الفاكهة والخضروات وتجنب المحليات.
- عصير الليمون حيث يُعرف الليمون بالحد من غثيان الصباح إلى جانب أنه توفر المعادن والفيتامينات المفيدة.
- كوب فواكه طازجة عن طريق صنع كوباً من الفاكهة مع شرائح من الفاكهة التي تختاريها مثل البطيخ أو الليمون أو البرتقال أو الكمثرى أو الكيوي أو المانجو أو الكرز أو الموز.
فقط تذكري أن الماء هو دائماً أفضل قاعدة ويساعد في بعض الأعراض مثل والحكة في البطن والشعور بالتعب والصداع لذلك تحتاجين إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن عرفنا أضرار المشروبات الغازية على الحامل والبدائل الآمنة لها تجنبي المشروبات الغازية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، نتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
