ماذا يحدث عند ترك التدخين، إن ترك عادة التدخين هي بمثابة إنجاز فلقد قمت بإنقاذ نفسك من عديد من الأمراض، وعن ترك التدخين تحدث بعض الأعراض وهذا ما سنعرضه فى هذا المقال تابع معنا عزيزي القارئ.
ماذا يحدث عند ترك التدخين
بعد عشرين دقيقه من أخر سيجارة
فإن التأثيرات الإيجابية لتوقف التدخين تبدأ بعد عشرين دقيقة من التوقف عن التدخين فمستوى ضغط الدم وضربات القلب تعود لمعدلها الطبيعي، وبالإضافة إلى ذلك فالألياف التي فى الشعب الهوائية والتي لم تتحرك جيداً نتيجة لتعرضها المستمر للدخان ستبدأ فى الحركة ثانية، فهذه الألياف تساعد على إلقاء أي بكتيريا بعيداً عن الرئة وهذا سوف يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
بعد 8 ساعات من أخر سيجارة
فإن معدل أول أوكسيد الكربون يرجع لمعدله الطبيعي وهو عبارة عن مادة كيميائيه موجودة في السيجارة والتي تحل محل جزيئات الأكسجين فى الدم فالبتالي تقلل من كمية الاكسجين التى تصل الى الأنسجة، فإن معدلات الأكسجين تبدأ في الزيادة مما يساعد على تغذية الأنسجة والأوعية الدموية.
بعد أربعة وعشرون ساعة من أخر سيجارة
بعد انقضاء يوم كامل ستقل خطر الإصابة بالأزمات القلبة وسيقل أيضاً معدل النيكوتين فى الدم
بعد ثمان وأربعين ساعة من أخر سيجارة
النهايات العصبية تبدأ فى النمو وممكن أن تتحسن حاسة الشم التذوق.
بعد أثنين وسبعين ساعة من أخر سيجارة
بعد التوقف ثلاثة أيام متتالية عن التدخين سوف تجد نفسك تتنفس بسهولة وذلك لأن أنابيب الشعب الهوائية تبدأ فى الأسترخاء وهذا سيسهل عملية التنفس.
بعد قضاء أسبوع
بعد قضاء أسبوع بعد أخر سيجارة لك، هو مهم لصحتك ولكن الأكثر أهمية هو لزيادة معدل نجاحك فى التوقف عن التدخين وتزيد فرصك فى التوقف غن التدخين نهائياً.
بعد قضاء أسبوعين
ستجد نفسك تتنفس بسهولة وتمشي بسهولة ولوحظ أن وظيفة الرئة تزيد بنسبة %30 بعد التوقف عن التدخين
بعد شهر من ترك التدخين
سوف تلاحظ تغيرات صحية كثيرة وأن الأعراض التى تصاحب التدخين تقل تدريجياً.
بعد ثلاثة أشهر
فسوف تقل فرصة الإصابة بالعُقم عند النساء وولادة الأجنة قبل ميعادهم بعد قضاء ستة أشهر.
كثير من الناس سيلاحظون انهم يتعاملون مع حالات الضغط العصبي من غير ما يشعروا أنهم يحتاجون الى شرب السيجارة.
بعد قضاء سنة
سوف تكون الرئة بصحة جيدة فى السعة والوظائف وستلاحظ سهولة التنفس .
بعد ثلاثة سنوات
ستقل خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
بعد خمس سنوات
فإن خطورة الوفاة ستقل للضعف بعد عشر سنين
بالإضافه انها تقلل من خطر سرطان الرئة انها تقلل أيضاً من الأمراض المتعلقة بالتدخين مثل والبنكرياس.
بعد قضاء 15 سنة
ستقل خطورة الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات بنفس نسبة الشخص الغير مدخن.
أعراض الانسحاب للنيكوتين
إن مادة النيكوتين التي توجد فى أنواع السجائر تسبب الإدمان للمدخن وتؤثر بشكل واسع على كثير من الأجهزة الحيوية مثل المخ ومن هذه الأعراض تغير المزاج، قلة الأكتئاب، قلة الالتهابات، زيادة التركيز، قلة الشهية
ولكن عند توقف عن التدخين أي توقف مادة النيكوتين فى الدخول لجسم الإنسان فسوف تحدث بعض الأعراض تسمى أعراض الانسحاب مثل
• الحنين الزائد للنيكوتين
• تنميل فى اليد والقدم
• العرق
• الاحساس بالقئ وتشنجات فى البطن
• إمساك ووجود غازات
• الكحة
• التهاب الحلق
• الأرق
• صعوبة فى التركيز
• الاحساس بالقلق
• الاحساس بالاكتئاب
• زيادة فى الوزن
ففي هذه الحالات فإن بدائل النيكوتين تكون مفيدة جداً مثل لاصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين والأدوية التى يوصفها الطبيب.
وفي النهاية بعد أن جاوبنا على سؤال ماذا يحدث عند ترك التدخين فيجب أن تحرص على صحة جسدك وأن تحمي نفسك من هذه الأمراض>
