البوتاسيوم عنصر هام بالجسم وضروري للحفاظ على النشاط الكهربائي للخلايا، تعرف معنا عزيزي القارئ في هذا المقال على سبب نقص البوتاسيوم في الجسم وتعرف أيضاً على أعراض نقصه.
أعراض نقص البوتاسيوم
يدخل البوتاسيوم إلى الجسم من خلال النظام الغذائي وهو واحد من المعادن الحيوية لعمل الخلايا، ويتركز داخل خلايا الجسم، وقد تؤثر التغييرات الصغيرة في مستويات البوتاسيوم بالدم على وظائف الجسم.
وواحدة من أهم وظائف البوتاسيوم هي الحفاظ على النشاط الكهربائي للخلايا في الجسم، حيث تتأثر الخلايا ذات النشاط الكهربائي العالي (الأعصاب والعضلات بما في ذلك القلب) بشكل خاص عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم.
البوتاسيوم هو معدن يحتاجه الجسم للعمل بشكل طبيعي فهو يساعد العضلات على الحركة، ويساعد الخلايا على الحصول على الطاقة التي تحتاجها، بالإضافة إلى مساعدة الأعصاب على استقبال الإشارات العصبية وانتقالها لجميع أجزاء الجسم، ويساعد في الحفاظ على ضغط دم منتظم، وهو هام بشكل خاص لخلايا القلب.
إذا كان الشخص يعاني من نقص بسيط بالبوتاسيوم بالدم فقد لا يختبر أي أعراض، ولكن إذا كان النقص شديد فقد يواجه الشخص بعض الأعراض مثل التالي:
- ضعف العضلات.
- آلام العضلات.
- تشنجات العضلات.
- خفقان القلب (عدم انتظام ضربات القلب).
- الإمساك.
سبب نقص البوتاسيوم في الجسم
نقص البوتاسيوم بالدم ليس شائعاً بسبب سوء التغذية حيث يرجع السبب الأكثر شيوعاً لانخفاض مستويات البوتاسيوم إلى نقصه بالجهاز الهضمي والكلى، وقد يحدث فقدان البوتاسيوم من الجهاز الهضمي بسبب:
- القيء.
- الإسهال.
- : في بعض المرضى الذين خضعوا لجراحة الأمعاء وخضعوا للفغر اللفائفي، يمكن أن يحتوي ناتج البراز على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- ارتفاع مستويات
- ارتفاع مستويات الألدوستيرون وهو هرمون يمكن أن يزداد مع ضيق الشريان الكلوي أو أورام الغدة الكظرية
- الحماض الأنبوبي الكلوي: وهو نوع من أمراض الكلى.
- انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم.
قد تنجم مستويات البوتاسيوم المنخفضة عن الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل التالي:
- أمينوغليكوزيدات
- بريدنيزون.
علاج نقص البوتاسيوم
بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على سبب نقص البوتاسيوم في الجسم تعرف على طرق علاج نقص البوتاسيوم، حيث يعتمد نوع علاج نقص البوتاسيوم على الأعراض ومدى انخفاض مستوياته بالدم، وقد يوصي الطبيب للأشخاص الذين يعانون من نقص خفيف بالبوتاسيوم بما يلي:
- وقف أو تقليل جرعات أي أدوية يمكن أن تسبب انخفاض البوتاسيوم.
- تناول مكملات البوتاسيوم اليومية.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفواكه والخضروات.
- تناول الأدوية التي يمكن أن تزيد من مستويات البوتاسيوم في الجسم.
مصادر البوتاسيوم الغذائية
يمتص الجسم حوالي 85-90% من البوتاسيوم في مصادر الغذاء، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التالي:
- المشمش المجفف: 1101 ملغ من البوتاسيوم لكل نصف كوب.
- العدس: 731 ملغ لكل كوب.
- الخوخ المجفف: 699 ملغ لكل نصف كوب.
- عصير البرتقال: 496 ملغ لكل كوب.
- الموز: 422 مجم في الموزة متوسطة الحجم.
- الحليب: 366 ملغ لكل كوب.
- السبانخ: 334 ملغ لكل 2 كوب.
- زبادي بالفواكه خالي الدسم: 330 ملغ لكل 170 جرام.
- البروكلي المطبوخ أو المفروم: 229 ملغ لكل نصف كوب.
- الأرز البني المطبوخ: 154 ملغ لكل كوب.
وفي نهاية المقال عن سبب نقص البوتاسيوم في الجسم نتمنى عزيزي القارئ أن نكون قد أجبنا على كافة تساؤلاتك، عليك الاعتناء بصحتك جيدًا.
