ألم الولادة من أصعب الآلام التي تمر على المرأة، لذلك في هذا المقال سنتعرف على أفضل طريقة للولادة بدون ألم وطرق طبيعية لتخفيف هذا الألم، وكذلك نصائح تهمك بعد الولادة فتابعي معنا عزيزتي القارئة.
طرق طبيعية لتخفيف ألم الولادة
هناك عدة طرق طبيعية لتخفيف ألم الولادة وتشمل:
- الكمادات الدافئة، يمكنك استخدام كمادات دافئة على المنطقة الواقعة بين الجزء الخلفي من فتحة المهبل والممر الخلفي (العجان)، بمجرد ظهور رأس طفلك، فذلك قد يقلل من خطر إصابتك بتمزق شديد ويشعرك بمزيد من الراحة.
- التدليك، وخاصة عند وجود شخص يفرك ظهرك، سوف يسخن بشرتك ويحفز جسمك لإطلاق مسكنات الألم الطبيعية الخاصة به، وإذا كنتِ تستخدمي الزيوت العطرية فاستشيري طبيبك لمعرفة مدى أمانها للاستخدام أثناء الحمل.
- استخدام حوض الولادة، فسوف يهدئ ذلك من آلامك ويساعدك على التأقلم مع الانقباضات، ويجب عليك استخدامه فقط بمجرد أن يتم المخاض ويكون عنق الرحم متسعًا حوالي 5 سم، فسوف يساعدك الدفء الشامل على إرخاء عضلاتك ويساعدك على تخزين الطاقة لما يجب عليك اتباعه بعد ذلك.
أفضل طريقة للولادة بدون ألم
هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للتخفيف من ألم الولادة كما ذكرنا، ولكن أفضل الأشياء هي الطرق الطبية، وهناك نوعان من الأدوية التي يمكن أن تخفف الألم أثناء المخاض:
- المسكنات تقلل الألم ولكن لا يزال بإمكانكِ الشعور بالأشياء.
- التخدير يخدرك ويمكنه منع الألم وكل المشاعر الأخرى.
المسكنات أو أدوية التخدير تقلل أو تمنع الألم في مناطق أكبر من الجسم، وأثناء المخاض يمكن لهذه الأدوية أن تخفف الألم تحت خصرك، وتشمل تخدير فوق الجافية، والتخدير النخاعي، وتخدير الجمع بينهما.
التخدير فوق الجافية
يعد هذا النوع الأكثر شيوعًا من مسكنات الألم المستخدمة أثناء الولادة، فيقوم الطبيب بحقن الدواء في أسفل ظهرك، ويستغرق ذلك حوالي 10 إلى 20 دقيقة.
عادة ما يخفف التخدير فوق الجافية الألم أثناء المخاض بينما يسمح لكِ بالبقاء مستيقظة، ويمكن أن يخفض ضغط الدم، مما قد يبطئ معدل ضربات قلب طفلك، على الرغم من أن ذلك غير محتمل.
أيضًا يمكن أن يؤثر على قدرتك على التبول، لذلك قد تحتاجي إلى قسطرة، وتشمل آثاره الجانبية الأخرى ما يلي:
- الحمى
- الحكة.
- صداع شديد في الأيام التالية للولادة، وهذا نادراً.
التخدير النخاعي
يمكن للأطباء استخدام التخدير النخاعي ضمن أفضل طريقة للولادة بدون ألم قبل إجراء )، وهي عبارة عن حقنة أسفل الظهر، ويبدأ مفعولها عادةً في غضون بضع دقائق ويستمر من ساعة إلى ساعتين، وآثارها الجانبية هي نفسها للتخدير فوق الجافية.
الجمع بين التخدير فوق الجافية والتخدير النخاعي
هذا التخدير يجمع بين فوائد فوق الجافية والنخاعي لتخفيف الألم بسرعة، ولكن يمكنك الحصول على نفس المستوى من تخفيف الألم من هذا التخدير ولكن باستخدام جرعة أقل من التخدير فوق الجافية، وبعده يمكنك المشي لمسافة قصيرة وتشمل مخاطره نفسها مثل التخدير فوق الجافية.
نصائح بعد الولادة
إليكِ بعض النصائح بعد الولادة:
- احصلي على الراحة كلما استطعتِ ذلك، فالأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة هي وقت مهم بالنسبة لكِ للراحة.
- لا ترفعي أي شئ أثقل من طفلك، خاصة إذا كانت ولادتك قيصرية.
- اطلبي المساعدة من أسرتك وأصدقائك ولا تخجلي من ذلك.
- اغسلي يديك كثيرًا خاصة بعد كل زيارة للحمام، وبعد تغيير الحفاضات، وقبل إطعام طفلك.
- الحد من صعود الدرج قدر الإمكان في الأسبوع الأول بعد الولادة.
- اعرفي متى تحتاجي إلى مساعدة متخصصة، إذا كنتِ تشعري بالقلق في معظم الوقت أو لا تستطيعي النوم لأكثر من أسبوعين فاتصلي بطبيبك.
- حافظي على بساطة رعاية طفلك، فلا يحتاج طفلك للاستحمام كل يوم، فقط امسحي يدي الطفل ووجهه، وعند الاستحمام امسحي جسده بقطعة قماشة مبللة وجففيه بسرعة.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على أفضل طريقة للولادة بدون ألم وطرق طبيعية لتخفيف ألم الولادة وكذلك نصائح بعد الولادة، نتمنى لكِ ولادة سهلة وطفل سليم.
