لمعرفة ما هو مرض السكر وطريقة التخلص من مرض السكر بأنواعه والعادات الصحية التي يجب اتباعها للحد من هذا المرض تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال.
مرض السكر
هو عبارة عن ارتفاع في مستوى الجلوكوز أو السكر في الدم نتيجة لحدوث خلل في ، فالجلوكوز يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا الجسم، ويتم نقلها إليهم عبر الدم، حيث يدخل الجلوكوز إلى الخلايا بمساعدة هرمون الأنسولين، ولمعرفة طريقة التخلص من مرض السكر يجب أن نحدد اولاً نوع مرض السكري.
طريقة التخلص من مرض السكر من النوع الأول
- خذ الأنسولين كما وصفه الطبيب، عن طريق الحقن بإبرة أو وإذا حاول شخص ما تناول الأنسولين عن طريق الفم فإن الأحماض وعصارات الجهاز الهضمي في المعدة والأمعاء تقوم بتكسير الدواء.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول اتباع نظاماً غذائياً صحياً.
- فحص مستويات السكر في الدم، يعد فحص مستويات السكر في الدم جزء آخر من خطة علاج مرض السكري لدى المريض، حيث أنها تتيح لك معرفة مدى نجاح الأجزاء الأخرى من العلاج مثل حقن الإنسولين وخطة الوجبات في العمل.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ممارسة الرياضة هي أيضا جزء مهم من علاج مرض السكري، فالنشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق صحي. كما يمكن أن تقلل من مخاطر المشاكل الصحية الأخرى التي قد يصاب بها مرضى السكري.
طريقة التخلص من مرض السكر من النوع 2
إن اتباع نظام غذائي صحي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يشمل الفواكه والخضروات الطازجة أو الحبوب مثل الفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
- ركز على تناول الفواكه والخضروات غير النشوية، مثل القرنبيط والجزر والخس، وتناول كميات صغيرة من الأطعمة النشوية واللحوم ومنتجات الألبان.
- قلل من الوجبات السريعة أيضًا، لأن هذه الأكل تحتوي على الدهون الغير مشبعة، والكربوهيدرات، وكميات كبيرة من الصوديوم، والتي قد تكون غير صحية بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 بسبب تأثيرهم على القلب ووزن الجسم.
- فقدان الوزن الزائد، وخاصة الدهون في البطن للمساعدة في انخفاض مستويات الجلوكوز.
- مارس الرياضة بانتظام فهي تعتبر جزء من خطة علاج مرض السكري من النوع الثاني.
- السيطرة على توقف التنفس اثناء النوم، حيث عاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مرض السكري من النوع الثاني من توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة يتوقف فيها الشخص عن التنفس مؤقتًا أثناء النوم.
- قلل من الإجهاد والضغط العصبي.
- والجهاز الهضمي.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت معنا على طريقة التخلص من مرض السكر فاحرص على اتباع هذه الطرق حتى تحمي نفسك من هذا المرض|.
