للخميرة فوائد عديدة وتم استخدامها في الطب البديل لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الحالات المرضية الأخرى، بالتالي تعرفوا معنا على طريقة استخدام حبوب خميرة البيرة لتسمين الوجه في المقال التالي.
فوائد واستخدامات حبوب خميرة البيرة
إن الفوائد لتناول حبوب الخميرة متعددة، وتساعد على تحسين بعض وظائف الجسم، مثل:
تعزيز الطاقة
قد تقوم بعض الشركات بتعزيز الخميرة لذلك عليك التأكد من الملصق، ويساعد فيتامين ب12 في تعزيز الطاقة ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الشعور بالضعف والتعب، ويمكن أن تكون الخميرة مفيدة بشكل خاص للنباتيين، ويحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب12 يوميًا، ويوفر ربع كوب من الخميرة الغذائية أكثر من سبعة أضعاف هذا المقدار.
دعم الجهاز المناعي
أوضحت بعض الدراسات أن الخميرة الغذائية، يمكن أن تدعم جهاز المناعة وتقليل الالتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية، التي قد تكون مفيدة لعلاج الإسهال.
تعزيز صحة البشرة والشعر والأظافر
أشار بعض الباحثين في العديد من الدراسات أن الخميرة تساعد على تقليل تساقط الشعر والحد من هشاشة الأظافر، ولها فوائد أيضاً في الحماية من حب الشباب وحل مشاكل الجلد الشهيرة خاصةً في مراحل المراهقة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن الخميرة الغذائية يمكن أن تقاوم الأظافر الهشة وسقوط الشعر، قد تساعد أيضًا في تقليل حب الشباب وتحسين مشاكل الجلد الشائعة الأخرى، خاصةً في مرحلة المراهقة.
طريقة استخدام حبوب خميرة البيرة لتسمين الوجه
تحتوي الخميرة على مركب فيتامين ب والبروتين الذي يقوم بدوره في زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية الكافية لتسمين الوجه وزيادة الوزن، ويمكن استخدامها من خلال إضافتها مع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، لكن لا يمكنك الاعتماد على الخميرة فقط لزيادة الوزن، وذلك نظراً لأنها تحتوي على سعرات حرارية محدودة، ويجب عليك استشارة الطبيب أولاً حول الجرعة الصحية التي يجب تناولها من حبوب الخميرة.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة
استهلاك الخميرة البيرة خلال فترات قصيرة قد يكون آمناً على الشخص، ولكن في بعض الحالات قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها، مثل اضطرابات المعدة وغازات البطن والصداع، بالتالي إذا كنت تعاني من الحالات التالية عليك تجنب تناول الخميرة:
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري تجنب تناول الخميرة التي قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستوي السكر لدى المريض.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه الخميرة.
- أشارت دراسة أن تناول الخميرة قد يؤدي إلى تفاقم أمراض الأمعاء وقد يؤدي إلى التهابها، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من القولون التقرحي ومرض كرون تجنبها.
- إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز المناعي أو فيروس المناعة البشرية، يجب عليك تجنب تناول الخميرة لانها قد تؤدي إلى حدوث عدوى فطرية.
تعتبر خميرة البيرة آمنة بشكل عام للاستخدام على المدى القصير، لكن في بعض الحالات لبعض الأشخاص، قد تتسبب حبوب الخميرة البيرة في الصداع واضطراب المعدة والغازات، وقد تحتاج لتجنب الخميرة إذا كنت تعاني من الحالات التالية:
- يجب تجنب خميرة البيرة للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري، حيث قد تؤدي لانخفاض شديد في السكر في الدم.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من الخميرة ينبغي عليهم عدم استخدامها.
- تشير بعض الأبحاث أيضاً إلى أن خميرة البيرة قد تؤدي إلى تفاقم أمراض الأمعاء الالتهابية، لذلك ربما يجب تجنبها من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
- قد تتسبب خميرة البيرة في إلحاق الضرر بالأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي والأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، عن طريق إحداث عدوى فطرية.
الجرعة الآمنة من حبوب الخميرة
تتوفر الخميرة في شكل أقراص أو بودرة، وتأتي الأقراص بشكل عام في جرعات تتراوح من 250 ملليغرام إلى 1000 ملليغرام، ولا توجد إرشادات محددة حول كيفية استخدام خميرة البيرة بأمان أو فعالية.
وعادة ما يتم خلط الخميرة البودر مع الماء أو المشروبات الأخرى، وتوصي معظم الشركات المصنعة بملعقة أو ملعقتين كبيرتين يوميًا كمكمل غذائي، نظرًا لأن خميرة البيرة لها نكهة مريرة يجدها بعض الناس غير مرغوب فيها، فغالبًا ما يساعد خلطها مع العصير في تحسين الطعم الناتج عن تلك المرارة.
في النهاية، نرجو أن نكون قد قدمنا لكم المعلومات الكافية حول طريقة استخدام حبوب خميرة البيرة لتسمين الوجه ونحن ننصحك بالتأكد من الجرعة التي يمكن أن تتناولها بأمان من الطبيب الخاص بك.
