تخلص من رائحة العرق بهذه الطرق

رائحة العرق هي الرائحة غير السارة التي يطلقها جسمنا عندما تُحلل البكتيريا التي تعيش على الجلد العرق إلى الأحماض، ومن خلال المقال التالي سنتعرف على طريقة التخلص من رائحة العرق

التعرق

التعرق ورائحة الجسم شائعة عند ممارسة الرياضة أو إذا كنت تشعر بالحر، ويحدث أيضاً عندما تشعر بالتوتر أو القلق. والتغيرات غير العادية في التعرق، مثل التعرق الزائد (فرط التعرق) أو التعرق القليل (نقص التعرق) أو عدم التعرق، قد يكون أمر يستدعي القلق. والتغييرات في رائحة الجسم قد تشير أيضًا إلى وجود مشكلة صحية.

الأعراض

بعض الناس يتعرقون بشكل طبيعي أكثر أو أقل من الآخرين، ورائحة الجسم يمكن أن تختلف أيضا من شخص لآخر. وراجع طبيبك إذا:

• كنت تبدأ فجأة في التعرق أكثر أو أقل من المعتاد.
• إذا كان التعرق يُعطل روتينك اليومي.
• إذا واجهت تعرق ليلي دون سبب واضح.
• إذا لاحظت تغييرات في رائحة جسمك.

أسباب رائحة العرق

لمعرفة طريقة التخلص من رائحة العرق يجب معرفة أسباب التعرق، فالتعرق طبيعي يحدث بانتظام في حياتك اليومية. ومع ذلك، يمكن لمجموعة متنوعة من الأسباب تحفيز التعرق المتزايد.

درجة الحرارة العالية

ارتفاع درجات حرارة الجسم أو البيئة هي السبب الرئيسي لزيادة التعرق.

العواطف والإجهاد

العواطف والظروف التالية يمكن أن تتسبب في عرق شديد:

• الغضب.
• الخوف.
• المشاكل المالية.
• القلق.
• الضغط العاطفي.

الأطعمة

قد يكون التعرق استجابة للأطعمة التي تتناولها أيضًا. مثل:

• الطعام الحار.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الصودا والقهوة والشاي.
• المشروبات الكحولية.

الأدوية والأمراض

قد يكون التعرق ناتجًا أيضًا عن استخدام الدواء وبعض الأمراض، مثل:

• السرطان.
• الحمى والعقاقير.
• العدوى.
• نقص السكر في الدم.
• المسكنات، بما في ذلك .
• هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
• متلازمة الألم الناحي المركب (CRPS)، وهي شكل نادر من الألم المزمن الذي يُصيب عادة الذراع أو الساق.

سن اليأس

يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث إلى التعرق، وغالبًا ما تواجه النساء بعد انقطاع الطمث التعرق الليلي.

طريقة التخلص من رائحة العرق

إذا كنت قلقًا بشأن التعرق ورائحة الجسم، فقد يكون الحل بسيطًا:

مضادات التعرق

تحتوي مضادات التعرق على مركبات قائمة على الألومنيوم تمنع مسام العرق بشكل مؤقت، مما يقلل من كمية العرق التي تصل إلى جلدك.

مزيل التعرق

من خلال مزيلات الروائح يمكنك القضاء على الرائحة، ولكن ليس العرق، وغالبًا ما تكون مبنية على الكحول، وتجعل بشرتك حمضية، مما يجعلها أقل جاذبية للبكتيريا، ومزيلات الروائح غالباً ما تحتوي على روائح العطور التي تهدف إلى إخفاء الرائحة. وإذا لم تساعد مضادات التعرق في التحكم في التعرق، فقد يصف لك طبيبك منتجًا آخر.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الرائحة القوية قد تجعلك تتعرق أكثر، أو يكون لديك رائحة أقوى للجسم عن المعتاد، فتجنبك لهذه الأطعمة قد يساعدك في التخلص من رائحة العرق.

الاستحمام يومياً

الاستحمام المنتظم، وخاصة باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، يقلل من نمو البكتيريا على بشرتك.

إزالة الشعر

عندما يكون للإبطين شعر، فإن ذلك يبطئ تبخر العرق، مما يعطي البكتيريا مزيدًا من الوقت لتحويله إلى مواد كريهة الرائحة، لذلك عليك حلق الإبطين بانتظام للمساعدة في السيطرة على رائحة الجسم في تلك المنطقة.

اختيار الملابس المناسبة

اختر الأقمشة الطبيعية، مثل القطن والصوف والحرير، والتي تسمح لبشرتك بالتنفس. ولارتداء ملابس التمرينات الرياضية، يُفضل أنسجة الأقمشة الاصطناعية التي تم تطويرها لتزيل الرطوبة عن بشرتك.

جرب تقنيات الاسترخاء

تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل، فيمكن أن تعلمك هذه الممارسات السيطرة على الإجهاد الذي يؤدي إلى العرق. والآن وبعد أن تعرفت على طريقه التخلص من رائحة العرق، لا تنسى الاهتمام بنظافتك الشخصية حتى لا تعاني من أي مشكلات في المستقبل.