الإمساك من الأعراض الشائعة التي تحدث خلال فترة الحمل، ,قد تعاني بعض النساء من هذا العرض في مراحل مبكرة من الحمل في حين أنه لا يؤثر على البعض الآخر إلا في مراحل متأخرة من الحمل. سنتعرف في مقالنا على حل للإمساك عند الحامل وأعراض الإمساك أثناء فترة الحمل وأسبابه.
أسباب حدوث الإمساك أثناء الحمل
قبل الحديث عن حل للإمساك عند الحامل سنتحدث عن أسباب حدوثه. يعتمد سبب الإمساك أثناء الحمل على المرحلة التي يحدث فيها، وتشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- الهرمونات: يؤدي تغيير مستويات الهرمون في بداية الحمل إلى تباطؤ حركة الأمعاء، ويزيد هذا التأخير من كمية الماء التي يمتصها القولون، مما يسبب الإمساك.
- فيتامينات ما قبل الولادة: فيتامينات ما قبل الولادة الهامة للحامب لابد أن تكون غنية بالحديد، وهو معدن مهم يمكن أن يحدث نقص به في بعض الأحيان أثناء الحمل، ويمكن أن يسبب أخذ بعض أنواع الفيتامينات الغنية بالحديد إلى الإمساك أثناء الحمل.
- الضغط من الرحم: في فترة لاحقة من الحمل يمكن أن يضغط الرحم المتزايد على الأمعاء، مما يجعل من الصعب إتمام عملية الهضم بشكل سليم مسبباً الإمساك.
بالإضافة إلى حركات الأمعاء البطيئة، يمكن للإمساك أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة في المعدة وصولاً للإصابة .
حل للإمساك عند الحامل
هناك العديد من الحلول والعلاجات التي من الممكن أن تخفف من الإمساك أثناء فترة الحمل ومنها علاجات منزلية وأخرى طبية:
العلاجات المنزلية
خلال فترة الحمل يمكن للنساء في كثير من الأحيان تخفيف الإمساك باستخدام علاجات منزلية لطيفة وآمنة:
- الألياف: تناول مكملات الألياف أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يسهل من عملية الهضم وتقليل الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. يجب على البالغين تناول ما بين 28 و 34 جراماً من الألياف يومياً.
- السوائل: من المهم شرب كمية كافية من الماء لتسهيل الهضم وتجنب الإصابة بالإمساك. وإذا شعرت المرأة الحامل أن الماء لا يساعد، فيمكن محاولة إضافة الحساء والشاي والعصائر المحلاة طبيعياً إلى .
- البروبيوتيك: تعيش ملايين البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتساعدها على العمل بشكل صحيح، وقد تساعد البروبيوتيك في إعادة توطين بكتيريا الأمعاء بسلالات صحية تشجع حركات الأمعاء العادية والمنتظمة. ومن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي.
تغيير أسلوب الحياة
تجنب الكسل والقيام بأنشطة مختلفة حيث يساعد ذلك على زيادة حركة الأمعاء. يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بموافقة الطبيب، في تخفيف الإمساك. إذا لم يكن هناك إمكانية لممارسة التمارين الرياضية فالمشي كل يوم لفترة قصيرة هو الحل.
العلاجات الطبية
باستكمال الحديث عن حل للإمساك عند الحامل وبعد أن تحدثنا عن الحلول المنزلية، سنتحدث عن العلاجات الطبية. إذا لم تنجح العلاجات المنزلية فقد يكون الوقت قد حان لمناقشة الخيارات الأخرى مع الطبيب. بالنسبة للنساء اللاتي يتناولن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، قد يوصي الأطباء بتجربة فيتامين يحتوي على كمية أقل من الحديد.
العلاج الطبي الأساسي للإمساك أثناء الحمل هو دواء ملين، مما يجعل الذهاب إلى الحمام أسهل وأكثر راحة، فمن الآمن استخدام الملينات بشكل عام، ولكن من الأفضل تجنب الملينات أثناء فترة الحمل لأنها يمكن أن تحفز تقلصات الرحم، ولذا يجب استشارة الطبيب أولاً.
مضاعفات الإمساك أثناء الحمل
في معظم الحالات يكون الإمساك أثناء الحمل قصير الأجل ويختفي حتى مع عدم استخدام أي علاج، ومع ذلك في حالات نادرة يمكن أن يسبب الإمساك لفترات طويلة إلى البواسير والتي تستلزم علاجات أخرى ومن الممكن الوصول لعملية جراحية إذا استلزم الأمر.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لأنواع معينة من الملينات إلى ضعف حركة الأمعاء، ويمكن أن تتسبب هذه الأدوية أيضاً في اختلال توازن السوائل لدى بعض الأشخاص. عادة ما تؤثر هذه المشكلات على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري أو أمراض الكلى، لذا من الأفضل التحدث إلى الطبيب حول أنواع الملينات التي يجب تناولها وعدد مرات تناولها.
في نهاية مقالنا عن حل للإمساك عند الحامل نكون قد تعرفنا على أسباب حدوث الإمساك أثناء الحمل وتقديم الحلول للتخفيف من حدوثه ومضاعفات حدوثه إذا ترك الأمر بدون علاج.
