إذا كنت تعاني من تعرق اليدين والقدمين بشكل متكرر وزائد عن أجزاء الجسم الأخرى فقد تكون مصابًا بما يعرف بفرط التعرق، وهي حالة التعرق الزائد دون وجود سبب واضح مما يسبب الإحراج ويؤثر على الحياة اليومية، ويمكنك التعرف على طرق التخلص من تعرق اليدين والقدمين وأسباب حدوثه من خلال قراءتك للمقال التالي.
أسباب تعرق اليدين والقدمين
تحدث حالة بإفراز كمية كبيرة من العرق تزيد عما يحتاج إليه الجسم، مما ينتج عنه تعرق اليدين والقدمين بشكل زائد وواضح، ولا علاقة لهذا التعرق بدرجة الحرارة الداخلية أو الخارجية أو مستوى نشاطك البدني.
وعلى الرغم من أن التعرق المفرط لا يعبر دائمًا عن وجود مشكلة صحية خطيرة، إلا وأنه في بعض الحالات قد يكون مؤشرًا لعرض ما أو للإصابة بأحد الأمراض، مثل:
- أمراض الجهاز العصبي.
- الالتهابات.
عندما يكون التعرق ناتجًا عن مشكلة صحية فقد يكون لديك أعراض أخرى مصاحبة له، فبإمكانك الرجوع للطبيب إذا كان التعرق مصحوبًا بقشعريرة، أو ألم في الصدر، أو غثيان، أو دوار، أو لمعرفة السبب وعلاجه و التخلص من تعرق اليدين والقدمين .
ومن الممكن أن يكون سبب تعرق القدمين هو القيام بعادات أو أساليب خاطئة كاهمال الاعتناء بهما أو ارتداء جوراب مصنعة من مواد ضارة، أو الأحذية الغير مناسبة أو غير ذلك.
التخلص من تعرق اليدين والقدمين
يمكنك التخلص من التعرق المفرط في اليدين من خلال عدة طرق منزلية بسيطة تتمثل في:
مضادات التعرق
ترتبط مضادات التعرق عادة بتعرق الإبط، لكنها فعالة أيضًا في إيقاف العرق في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك اليدين، يمكنك استخدام مضادات التعرق على يديك لتقليل الرطوبة، وتعمل مضادات التعرق بشكل أفضل عند تطبيقها في الليل لأنه يمنح يديك المزيد من الوقت لامتصاصها.
صودا الخبز
وهي تعتبر وسيلة سريعة وغير مكلفة فمعظم الناس تتوفر لديهم صودا الخبز في المنزل، وتعتبر فعالية صودا الخبز في تنظيف وتبييض الأسنان معروفة ولكن قد لا تدرك كيف تعمل صودا الخبز بشكل فعال في التخلص من تعرق اليدين والقدمين ، ويرجع ذلك إلى أن صودا الخبز قلوية.
ويمكنك استخدامها عن طريق:
- امزج ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز بالماء لإنشاء معجون.
- افرك العجينة فوق يديك لمدة خمس دقائق.
- اغسل يديك، ثم كرر العملية كلما احتجت لذلك.
خل التفاح
يمكن لخل التفاح الطبيعي التخلص من تعرق اليدين والقدمين أيضًا، عن طريق موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم، ويمكنك القيام بذلك بمسح راحة يدك بخل التفاح ليلًا وتركه للصباح للحصول على أفضل تأثير، وكطريقة أخرى يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي.
وأما عن تعرق القدمين فيمكنك التخلص منه كالآتي:
- ارتداء الجوارب المناسبة للقدم.
- ارتداء الجوارب القطنية خلال الأشهر الجافة والحارة لتحقيق التهوية المناسبة، والجوارب المصنوعة من الصوف خلال أشهر الشتاء.
- تجنب الجوارب النايلون لأنه نسيج صناعي غير مناسب للقدمين.
- استخدام مضادات للفطريات.
- استخدام مضاد للتعرق لمنع حدوث رائحة كريهة.
- اختيار الأحذية المناسبة، والمصنوعة من مواد مسامية حتى تسمح بتدفق الهواء للقدم.
- الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام من خلال شرب الماء، وترطيب القدمين بشكل خاص من خلال استخدام مرطبات الجلد بشكل مستمر.
في النهاية وبعد التعرف على أسباب وطرق التخلص من تعرق اليدين والقدمين ، يجب عليك الرجوع لطبيبك إذا لم تجد هذه الحلول المنزلية نفعًا، لأن التعرق قد يكون ناتج عن وجود مشكلة صحية كما وأنه قد يتسبب في حدوث مضاعفات، بالإضافة لتسببه في الإحراج وتقليل الثقة بالنفس.
