طرق فعالة لزيادة فرص الحمل عند المرأة

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الوراثية والبيئية على الخصوبة لدى الرجال والنساء، ومع ذلك من الممكن زيادة فرص حدوث حمل ناجح باستخدام الطرق الطبيعية، وسوف نذكر في هذا المقال طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة

طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لزيادة فرصة الحمل، ومنها:

الحد من التوتر

يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات لمعالجة الإجهاد على تعزيز الخصوبة بشكل طبيعي، حيث أن الإجهاد يمكن أن يقلل الخصوبة لدى النساء.

Alpha-amylase هو علامة بيولوجية للتوتر يمكن للعلماء قياسه من عينات اللعاب، حيث أظهرت دراسة عام 2011 أن النساء ذوات مستويات عاليا من ألفا أميليز قد يكون لديهن فرصة أقل للحمل بشكل طبيعي.

ويمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة تقليل الإجهاد إلى زيادة الخصوبة لدى النساء، فعلى سبيل المثال، أولئك الذين يتلقون الدعم والمشورة بشأن الاكتئاب والقلق لديهم فرصة أكبر للحمل من أولئك الذين لا يحصلون عليها.

الإقلاع عن التدخين

تدخين التبغ يمكن أن يعطل مستويات الهرمون، ويسبب في سن مبكرة، حيث أظهرت مراجعة منهجية لـ 11 دراسة أن التدخين له روابط مع سن مبكر لانقطاع الطمث، وقد يؤدي التخلي عن التبغ إلى زيادة الخصوبة لدى النساء.

تغيرات الوزن من طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة

يمكن أن يقلل الوزن الزائد أو من الخصوبة لدى النساء، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن زيادة الوزن قد تعطل مجموعة من العمليات التناسلية، وهذا يشمل تطوير عملية الإخصاب ونمو الأجنة.

ويمكن أن يساعد فقدان الوزن الأشخاص في التغلب على بعض هذه الصعوبات، حيث أشارت مراجعة منهجية لعام 2014 إلى أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يزيدوا من نجاح علاجهم للخصوبة عن طريق فقدان الوزن.

ومع ذلك، من المهم الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يؤثر نقص الوزن أيضًا على الخصوبة، وتظهر بعض الأبحاث أن النساء اللاتي يعانين من نقص الوزن أكثر عرضة لخطر ضعف المبيض والعقم والولادة المبكرة.

طرق زيادة الخصوبة للرجال

بعد التعرف على طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة ، هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن يتخذها الرجل لزيادة خصوبته أيضا، ومنها:

الحفاظ على وزن صحي

يمكن للشخص الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إن زيادة الوزن أو نقصه يقلل من الخصوبة لدى الرجال، زوفقا لمراجعة منهجية لعام 2015 لبيانات الخصوبة من 115، 158 مشاركًا، وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من السمنة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعقم.

وقد يكونون أيضًا أقل عرضة للإستجابة لأنواع معينة من علاج الخصوبة عندما لا يكون وزنهم صحيًا، ويمكن أن يؤدي نقص الوزن أيضًا إلى زيادة خطر العقم عند الرجال.

الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤثر تدخين التبغ على الخصوبة لدى الرجال وكذلك النساء، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تدخين التبغ يمكن أن يكون له تأثير سلبي، على جودة السائل المنوي ويقلل من فرص النجاح التناسلي، لذلك فإن عدم استخدام التبغ يمكن أن يزيد الخصوبة لدى الرجال.

الحد من تعاطي الكحول

يمكن أن يؤثر شرب الكحول سلبًا على للرجل، حيث أشارت المراجعة المنهجية التي شملت 29 ،914 رجلاً إلى أن زيادة تعاطي الكحول قد تؤدي إلى انخفاض حجم السائل المنوي، لذلك يمكن أن يساعد تقليل استهلاك الكحول إلى زيادة جودة السائل المنوي.

أفضل وقت للحمل

من المرجح أن تحملي إذا فمت بالجماع في غضون يوم من ، عندما يطلق المبيضان بويضة، ويحدث هذا عادةً بعد حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

وتعيش البيضة لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها، ولكي تحملي يجب أن يقوم الحيوان المنوي بتخصيب البويضة خلال هذا الوقت، حيث يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 3 أيام داخل جسمك.

في النهاية سيدتي وبعد معرفة بعض طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة ، إذا كان لديك أي استفسار يمكنك مراجعة الطبيب للأجابة عن أي سؤال يدور بخاطرك.