طرق مثالية لشد الجسم بعد الرجيم

بعد فقدان الوزن يصبح الجلد مترهلاً لذلك في هذا المقال سنتعرف على طرق شد الجسم بعد الرجيم بطرق سهلة وأخرى غر جراحية فتابع معنا عزيزي القارئ.

أسباب ترهل الجلد

يحدث ترهل الجلد عندما تؤثر العوامل الداخلية أو الخارجية على الجزيئات الرئيسية التي تساعد على إبقاء الجلد مرنًا وثابتًا ورطبًا، ويمكن لعوامل صحية ونمط الحياة أن تساهم في ترهل الجلد وتشمل:

• فقدان الوزن بشكل سريع أو فقدان وزن كبير.
• الحمل بسبب تمدد جزيئات الجلد.
• التقدم في السن.
• أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• بعض الأدوية، مثل الستيرويدات والكورتيكوستيرويدات.
• منتجات البشرة وخاصة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
• التدخين.
• شرب الكحول.

طرق شد الجسم بعد الرجيم

بعد فقدان الوزن، وخاصة فقدان الوزن بشكل كبير أو سريع، يتم ترهل الجلد ويحتاج الشخص إلى عمل بعض الأمور لشد الجسم من جديد وهي:

طرق شد الجسم بالتمرين

ممارسة الرياضة بانتظام هي طريقة مهمة للحفاظ على صحتك وبشرتك من آثار ترهل الجلد ولحمايتها من .

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تمرين التحمل قد يقلل من تغيرات الجلد عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة، وذلك في المقام الأول عن طريق تحفيز إطلاق هرمون يسمى إنترلوكين 15 من العضلات الهيكلية.

يجب على النساء اللواتي لديهن ترهل الجلد نتيجة للحمل أو فقدان الوزن التحدث إلى الطبيب حول أفضل طريقة للمشاركة الآمنة في النشاط البدني وأي التمارين التي يجب تجنبها.

طرق شد الجسم بعد الرجيم بالتدليك

يحسن التدليك تدفق الدم ويحفز الخلايا الليفية، والخلايا الليفية هي خلايا تساعد على إنتاج الأنسجة الضامة، مثل الكولاجين والإيلاستين، التي تحافظ على بشرة الجلد.

تشير بعض الدراسات إلى أن التدليك قد يزيد من إنتاج الميتوكوندريا، وتلعب الميتوكوندريا دورًا حاسمًا في الأنسجة والتمثيل الغذائي الخلوي، وهناك صلة بين الخلل في الميتوكوندريا والشيخوخة.

من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد أفضل طريقة لاستخدام التدليك لشد الجلد، ولكن وجدت دراسة عام 2017 أن استخدام جهاز تدليك خفيف للجلد لمدة دقيقة واحدة مرتين يوميًا لمدة 10 أيام يزيد شد ترهلات الجسم وخاصة عند وضع كريم مضاد للشيخوخة.

طرق غير جراحية لـ شد الجسم بعد الرجيم

يمكن لأطباء الأمراض الجلدية وجراحي التجميل إجراء عمليات غير جراحية قد تساعد في تقليل الجلد المترهل، ولكن هذه الإجراءات ليست مفيدة للحالات الشديدة من ترهل الجلد، ولا تنطوي هذه الإجراءات على أي قطع أو ثقوب وعادة ما تسبب فقط تورمًا واحمرارًا مؤقتًا، وغالبًا ما يستغرق الأمر فترة قصيرة من الوقت لإجرائها.

معظم الإجراءات آمنة للاستخدام على جميع أنواع البشرة ومناسبة لأي جزء من الجسم، والعديد منها يعالج الجلد المترهل من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في طبقات مختلفة من الجلد، وعادة باستخدام أجهزة مختلفة لإرسال الحرارة تحت الجلد، وتتضمن الأمثلة على الإجراءات غير الجراحية ما يلي:

الموجات فوق الصوتية

تعمل على تسخين الجلد في أعمق طبقاته وتحديد مواقع تحفيز إنتاج الكولاجين لمساعد الجلد على أن يصبح مشدوداً، ويلاحظ معظم الناس رفعًا وشدًا دقيقًا في غضون 2-6 أشهر من العلاج الأول ويمكن أن تستمر آثار العلاج لمدة تصل إلى عام واحد.

علاجات الليزر

تركز علاجات الليزر على الطبقة الخارجية من الجلد وهي البشرة، ويحتاج معظم الأشخاص إلى ما بين 4-5 جلسات علاج لرؤية النتائج، وعادة ما تكون التغييرات مرئية بعد 2-6 أشهر من آخر علاج، ويعد العلاج بالليزر مفيد بشكل خاص في الذراعين والبطن.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على طرق شد الجسم بعد الرجيم وأسباب ترهل الجلد بشكل عام، نرجو أن يكون المقال قد أعطاك الإفادة الكاملة، مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.