يبدو أن الحلم بالإصلاح السهل والسريع هو طبيعة بشرية، ولكن لسوء الحظ، لم يتم اكتشاف المكون السحري الذي يحرق الدهون أثناء جلوسنا، لكن كل من الليمون والكمون لهم بعض الصفات الطبية، التي قد تكون إضافة لنظامك الغذائي، فإذا تناولتهما، ومارست الرياضة بانتظام، واتبعت نظامًا غذائيًا متنوعًا، فقد تفقد الوزن، والآن سوف نتعرف على طريقة استخدام الليمون والكمون للتخلص من الكرش
الليمون والكمون للتخلص من الكرش
الليمون وفقدان الوزن
قد يساعد الليمون على حرق الدهون، فالليمون يزيد من امتصاص الكالسيوم، وكلما زاد الكالسيوم في الخلية الدهنية، زادت الدهون التي تحرقها الخلايا، والليمون هو أحد المكونات الثلاثة (الليمون- الكمون- الزنجبيل) التي قد يتجه بعض الناس لشربها عند الرغبة في فقدان الوزن.
وفي الآونة الأخيرة، كتبت الكاتبة المهتمة بالأمور الصحية تيريزا تشيونج، أن اتباع حمية عصير الليمون، التي تدعي أن عصير الليمون وقشر الليمون يساعدان جسمك والجهاز الهضمي في التخلص من السموم، تعتمد على منع البكتين الليفي الموجود في القشرة معدتك من امتصاص السكر بسرعة، ووفقًا لـ Cheung، فإن رش عصير الليمون على وجبة واحدة على الأقل يوميًا، يمكن أن يساعد على محاربة الدهون.
الكمون والسعرات الحرارية
الكمون هو نوع من التوابل ذات النكهة القوية، ويأتي غالباً من دول البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يستخدم في أطباق من آسيا وصولاً إلى المكسيك، وبذوره هي في الواقع ثمار صغيرة، والزيتي هو اللون الأكثر شيوعًا للكمون، ولكنه يأتي أيضًا باللون الأبيض والأسود، وتحتوي ملعقة كبيرة واحدة على 22 سعرة حرارية، 12 منها من الدهون، كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والبروتين، ويضيف الكثير من النكهة مع عدد قليل من السعرات الحرارية.
الليمون والكمون للتخلص من الكرش
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لإثبات الادعاءات الراسخة، بأن هذه المنكهات ستؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن، فلا يزال بإمكانك استخدامها لنظامك الغذائي، وكل هذه التوابل ذات نكهة قوية، فإذا قللت من استخدامك للزيت إلى الحد الأدنى، فإن إضافة البهارات مثل الزنجبيل والكمون سيحل محل بعض النكهة التي تفقدها عند تقليل الدهون، والأفضل من ذلك، الزنجبيل الطازج والبخار بالقطع مع القرنبيط أو الجزر أو الخضراوات الأخرى. ويمكن رش عصير الليمون بدلًا من الزبدة، ورش الكمون، وسيكون لديك طبق ذو سعرات حرارية قليلة ومغذي.
الفوائد الصحية للكمون
بعد معرفة فوائد الليمون والكمون للتخلص من الكرش ، سوف نتعرف على فوائدهم بصفة عامة، وسنبدأ بفوائد الكمون:
مفيد للكوليسترول
وجدت دراسة تشمل النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن والسمنة أيضًا، أن استهلاك 3 جم من مسحوق الكمون يوميًا، أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي، وانخفاض البروتين الدهني منخفض الكثافة، والكوليسترول “الضار” والدهون الثلاثية. وأولئك الذين تناولوا مسحوق الكمو،ن لديهم أيضًا مستويات أعلى من البروتين الدهني عالي الكثافة، أو الكولسترول الجيد.
يحد من مرض السكري
نظرت دراسة أجريت عام 2017 على البالغين المصابين بـ مرض السكري من النوع 2، في آثار زيت الكمون العطري على مستويات السكر في الدم، حيث تلقى المشاركون في الدراسة، إما 100 ملليغرام (ملغ) من زيت الكمون يوميًا، أو 50 ملغ من زيت الكمون يوميًا.
وبعد 8 أسابيع، قللت مجموعتا زيت الكمون، مستويات السكر في الدم، والأنسولين والهيموجلوبين A1c بشكل ملحوظ، وهذه كلها علامات على حسن إدارة مرض السكري.
الفوائد الصحية لليمون
واستكمالا لفوائد الليمون والكمون للتخلص من الكرش ، فنذكر فوائد عصير الليمون والماء الساخن:
- يساعد الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
- بالكاد يحتوي كوب من عصير الليمون والماء على أي سعرات حرارية.
- يحفز الجهاز المناعي.
- الليمون له تأثير قلوي على الجسم.
- يعد الليمون مصدرًا رائعًا الذي يساعد الجسم على بناء الكولاجين، ومحاربة أمراض مثل نزلات البرد، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم وحامض الستريك.
والآن وبعد أن تعرفت على الليمون والكمون للتخلص من الكرش ، ننصح بعدم تناولهم بكميات كبيرة حتى لا يكون لهم تأثير سلبي على المعدة، واستشارة الطبيب قبل تجربة أي نظام أو طرق غذائية لفقدان الوزن.
