من أهم الفترات التي تمر على النساء هي فترة الحمل لذلك تبحث الكثير من النساء عن طريقة صحيحة لحساب الحمل ومعرفة وقت الولادة، تعرفي عزيزتي القارئة في هذا المقال على طرق حساب فترة الحمل بالأسابيع والشهور وتعرفي أيضاً على أعراض الحمل.
طريقة صحيحة لحساب الحمل
غالباً ما تأتي الدورة الشهرية كل 28 يوماً إذا كانت منتظمة، ويحدث الحمل في اليوم الأخير من آخر دورة شهرية وتعرف هذه الفترة بفترة التبويض.
عادةً ما يستمر الحمل من 37 إلى 42 أسبوع وقد يكون من الصعب حساب فترة الحمل في البداية لأنه عند حساب الحمل من آخر دورة شهرية يكون الطفل أصغر من تاريخ بدء الحمل بأسبوعين لذلك عندما يخبرك الطبيب أنكِ حامل في 4 أسابيع فأنتِ حامل في أسبوعين.
يمكن حساب مدة الحمل بالأسابيع بالطريقة التالية:
| شهور الحمل | أسابيع الحمل |
| الشهر الأول | من 1 إلى 4 أسابيع |
| الشهر الثاني | من 5 إلى 8 أسابيع |
| الشهر الثالث | من 9 إلى 13 أسبوع |
| الشهر الرابع | من 14 إلى 17 أسبوع |
| الشهر الخامس | من 18 إلى 22 أسبوع |
| الشهر السادس | من 23 إلى 27 أسبوع |
| الشهر السابع | من 28 إلى 31 أسبوع |
| الشهر الثامن | من 32 إلى 35 أسبوع |
| الشهر التاسع | من 36 إلى 40 أسبوع |
ما هي أعراض الحمل ؟
تأخر الدورة الشهرية
تأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها من أعراض الحمل الشائعة ويمكن أن تعاني بعض النساء من نزيف خفيف ومدته قصيرة.
الغثيان
الشعور بالغثيان في فترة الصباح هو ثاني أعراض الحمل الأكثر شيوعاً وعادةً ما تشعر المرأة به بعد أسبوعين إلى 8 أسابيع من الحمل ويمكن أن يصاحبه القيء.
تورم الثدي
تتسبب التغيرات الهرمونية في التهاب وتورم الثدي وغالباً ما يحدث ذلك بعد أسبوعين من الحمل ويستمر لبعد الولادة.
التعب والإرهاق
في الأسابيع الأولى من الحمل من الشائع أن تشعر النساء بالتعب والخمول والإرهاق والنوم لساعات كثيرة.
آلام الظهر
تعاني الكثير من النساء من آلام الظهر أو أسفل الظهر التي يمكن أن تحدث في بداية الحمل وعادةً ما تستمر حتى الأسبوع الـ 34.
صداع الرأس
تتسبب هرمونات الحمل في شعور المرأة الحامل بصداع الرأس.
كثرة التبول
في فترة الأسبوع الـ 6 إلى الأسبوع الـ 8 من الحمل سوف تلاحظ المرأة أنها تريد التبول كل فترة قصيرة وذلك بسبب ضغط الجنين على المثانة.
الرغبة في تناول الطعام
الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور من بعض الأطعمة من الأعراض الشائعة للحمل.
النظام الغذائي أثناء الحمل
بعد معرفة طريقة صحيحة لحساب الحمل يجب معرفة أنه من الطبيعي أن يزيد وزن المرأة أثناء فترة الحمل ولكن يجب الحفاظ على الوزن المعتدل لأن ذلك يؤثر على صحة الجنين والأم، فالوزن الزائد عن الحد يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.
يساعد الحفاظ على الوزن المعتدل أثناء الحمل في الحفاظ على صحة المرأة ويساعد أيضاً في تيسير عملية الولادة ويساعد المرأة في العودة إلى وزنها الطبيعي قبل الحمل.
يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مثل الخضروات والفاكهة والشوفان لأن العدد المناسب من السعرات الحرارية يساعد على الحفاظ على وزن معتدل.
يعتمد احتياج الجسم للسعرات الحرارية على وزن المرأة قبل الحمل وعمرها، فغالباً لا تحتاج المرأة إلى سعرات حرارية إضافية خلال الثلث الأول من الحمل وتحتاج حوالي 340 سعرة حرارية إضافية في الثلث الثاني و 450 سعرة حرارية خلال الثلث الثالث من الحمل.
يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات وتناول الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني، كما يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات وتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
في نهاية المقال بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على طريقة صحيحة لحساب الحمل وتعرفتي على أعراض الحمل، عليك الاعتناء بصحتك وصحة جنينك جيدًا.
