ما هي أعراض الحمل خلال الشهر الأول ؟ يشغل هذا السؤال الكثير من النساء الحوامل أو حتى النساء التي تريد الحمل حيث يردن جميعهن معرفة هذه الأعراض لمتابعة الحمل بشكل جيد والحصول على حمل آمن، لذلك في هذا المقال سنتعرف على أعراض الحمل خلال الشهر الأول ونصائح مفيدة يمكنك اتباعها خلال فترة الحمل.
أعراض الحمل خلال الشهر الأول
تتميز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بحدوث تغيرات في الجسم سريعة بعضها يكون غير ملحوظ ولكن بعضها الأخر شائع جداً حيث أن هناك العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي يجب معرفتها لمواجهة الأشهر المقبلة من الحمل، ومن هذه التغيرات:
تورم الثديين وكبر حجمهما
في الشهر الأول من الحمل قد تحدث بعض التغييرات في حجم و شكل الثديين ويرجع ذلك إلى التغييرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل و التي تؤثر على الثديين وتجعلهما أكثر حساسية وألماً أيضاً، ولكن من المحتمل أن يقل الألم بعد بضعة أسابيع حيث أنه في هذا الوقت يكون الجسم قد تأقلم على هذه التغييرات الهرمونية.
الغثيان والقيء
من أشهر أعراض الحمل خلال الشهر الأول حيث أنه يمكن أن يكون هناك شعور بالغثيان بدون قيء أو غثيان وقيء ويبدأ غالبًا من الشهر الأول للحمل، قد يكون هذا بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات في هذه الفترة، كما أنه أيضاً قد يسبب حرقة في المعدة، وهذه بعض النصائح للتغلب على الغثيان والقيء وحرقة المعدة المصاحبين للحمل:
- تجنبي أن تكون معدتك فارغة.
- تناولي الطعام ببطء وبكميات صغيرة كل ساعة أو ساعتين.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
- تجنبي الأطعمة أو الروائح النفاذة التي تزيد من حدة الغثيان.
- الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل قد تساعد في التخفيف من الغثيان
- شرب الكثير من السوائل.
الإمساك
المستويات العالية من هرمون البروجيسترون من أعراض الحمل خلال الشهر الأول والذي يمكن أن تبطئ حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي، مما يسبب في الإمساك، كما أن تناول مكملات الحديد أثناء فترة الحمل يمكن أن يزيد من حدة الإمساك.
بعض النصائح للوقاية من إمساك الحمل
لمنع الإمساك أو التخفيف من حدته قومي بعمل الآتي:
- إضافة الكثير من الألياف إلى النظام الغذائي
- شرب الكثير من السوائل، خاصةً الماء والعصائر
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة.
زيادة عدد مرات التبول
قد تجدي أن عدد مرات التبول قد زاد عن المعدل الطبيعي الذي تعتادين عليه، ويرجع ذلك إلى زيادة كمية الدم في الجسم، حيث أنها تزداد أثناء الحمل، مما يتسبب في أن الكليتين تقوم بعمل إضافي لتنقية الدم من السوائل الزائدة والتي ينتهي بها المطاف إلى المثانة.
التغيرات النفسية
حتى إذا كنتِ متحمسة لكونك حامل، سيسبب الحمل بعض الضغوط النفسية، فمن أعراض الحمل أنه قد يجعلك تشعرين بالسعادة والقلق والإرهاق والتعب، في بعض الأحيان يمكن أن تشعرين بجميع هذه المشاعر في نفس الوقت، لذلك حاولي أن تتغلبي على تلك التغييرات واعتني بنفسك، وحاولي أن طلب المساعدة والدعم من أحبائك للتغلب على هذه المرحلة،ولكن إذا أصبحت تغيرات مزاجك شديدة، استشيري الطبيب الخاص بكِ.
وفي النهاية وبعد أن تعرفتي معنا عزيزتي القارئة على أعراض الحمل خلال الشهر الأول وبعض النصائح المفيدة أثناء الحمل في الشهر الأول، لذا عليك الاعتناء بصحتك وصحتك جنينك جيدًا.
