علامات الحمل في الأسبوع الحادي عشر

خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يبدأ طفلك في التمدد داخل الرحم في هذا الأسبوع من الحمل، بالتالي تعرفي على أعراض الحمل بالأسبوع الحادي عشر في المقال التالي.

نمو الجنين في الأسبوع الحادي عشر

يمر طفلك بطفرة نمو كبيرة، في الوقت الحالي، تنمو الأوعية الدموية في المشيمة من حيث الحجم والعدد، وبحلول الأسبوع 11، تتخذ أذني الطفل وضعها الصحيح على جانبي رأسه الكبير، ويبدأ رأس الطفل في التشكل وتصبح أكبر أعضاء الجسم.

لا تزال بشرة الطفل رقيقة وشفافة تمامًا، ولكن في الداخل، تستمر العظام في التصلب، تتشكل الأظافر، وتتشكل الممرات الأنفية، والعضلة العريضة المسطحة التي تفصل بين صدر الطفل وتجويف البطن، والتي تسمى الحجاب الحاجز، تتقدم بشكل جيد.

أعراض الحمل بالأسبوع الحادي عشر

ستظهر لكِ بالتأكيد الأعراض التالية خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، منها:

• تشنجات الساق: ربما يكون هذا أحد أكبر الأعراض في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، وستظهر هذه التشنجات خلال النهار، أثناء القيام بمهامك المعتادة.
• التعب: مع نمو طفلك، سيشعر جسمك أيضًا بالثقل ويلتمس الراحة.
• الغازات والانتفاخ: كما حدث في الأسبوعين الماضيين، ستستمر أعراض الانتفاخ في بطنك حيث يميل البروجسترون إلى إبطاء عملية الهضم.
• غثيان الصباح: قد لا يحدث هذا العرض عند بعض النساء، ولكن بالنسبة للبعض الآخر، قد يستمر طول الحمل.
• إفرازات مهبلية: تستمر المبايض في الإفرازات خلال تلك الفترة من الحمل وتستمر حتى نهاية الحمل.
• التقلبات المزاجية: قد يتغير مزاجك بشكل أسرع، ومن الأفضل أن تبتعدي عن الحشود لأن التوتر يزيد من سوء الأمر.

التغيرات الحياتية أثناء فترة الحمل

هناك العديد من التغيرات في نمط الحياة التي يجب إجراؤها أثناء الحمل وبعد الولادة:

الصحة العامة

خلال فترة الحمل، ستحتاجين إلى رعاية نفسك وجنينك، تأكدي من عدم شرب الكحول أو التدخين أثناء الحمل، وتجنبي جميع المواد السامة الأخرى مثل الأدوية خلال هذا الوقت، وتأكدي من التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي تتناوليها للتأكد من أنها لا تزال آمنة.

لتغذية نفسك وطفلك، تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي وتناول الفيتامينات قبل الولادة، طريقة أخرى للحفاظ على صحتك أثناء الحمل هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تحدثي مع طبيبك عن التمارين التي يجب ممارستها  للتأكد من أنها آمنة.

التغيرات الظاهرية

لا ينصح باستخدام لون الشعر الدائم خلال الأسابيع ، بدلًا من ذلك، قد يمكن استخدام الصبغة غير الدائمة.

الطعام

على الرغم من أنه من الآمن تناول السمك أثناء الحمل، فمن المستحسن ألا تقصري تناولك على الأسماك والمحار طوال الأسبوع، وتتضمن بعض الأمثلة على الأسماك الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل الروبيان والسلمون والتونة الخفيفة المعلبة (ملاحظة: تأكدي من نسبة الزئبق في العلبة الذي يمكن أن يكون غير آمن أثناء الحمل) والبولوك وسمك القد وسمك السلور والأنشوجة، إذا كنتِ تخططي لتناول شريحة لحم التونة، فمن المستحسن أن تحددي استهلاك هذه الأسماك.

من المهم تجنب تناول سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك التونة الملك والماكريل أثناء الحمل، حيث تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مما قد يضر بدماغ طفلك وجهازه العصبي، الكافيين جيد أثناء الحمل ولكن يجب تناوله باعتدال، حاولي الحفاظ على استهلاك الكافيين عند أو أقل من 200 ملليغرام يوميًا.

بعد أن تعرفتِ على أعراض الحمل بالأسبوع الحادي عشر ونمو الجنين في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، فنحن نتمنى لك دوام الصحة والعافية.