تعرفي معنا على النعناع وفوائده للحامل وقيمته الغذائية العالية التي تجعله من أكثر المشروبات الصحية التي يمكن أن يتناولها الأشخاص لعلاج العديد من الحالات، لذا تابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي لمعرفة ذلك.
نبذه عن النعناع
النعناع هو أحد النباتات التي تنتمي لـ الفصيلة الشفوية (Lamiaceae) وهي فصيلة نباتية تحتوي على حوالي 15 – 20 نوع من النباتات. تم استخدام النعناع منذ القدم في علاج العديد من الحالات الصحية، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية هامة ومن ضمنها مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
يمكن أن يستخدم الكثيرون أوراق النعناع في هيئته الطازجة لإضافتها إلى العديد من الأطعمة بهدف إعطائها نكهة قوية، أو يمكن استخدامه مجففاً كتوابل، أو شرب شاي النعناع المغلي، كما يدخل النعناع في صناعة العديد من مستحضرات التجميل والمستحضرات الطبية.
القيمة الغذائية للنعناع
لمعرفة النعناع وفوائده للحامل يجب التعرف أولاً على العناصر الغذائية الهامة التي يحتوي عليها النعناع، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكربوهيدرات، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، ومنها ما يلي:
- البوتاسيوم.
- الفوسفور.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الحديد.
- فيتامين سي.
- فيتامين أ.
النعناع وفوائده للحامل
يعتبر النعناع من أفضل المشروبات التي يمكن أن تتناولها الحامل للحصول على فوائده الصحية العديدة، وتشمل أهم فوائده للحامل ما يلي:
تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المهدئة التي تم استخدامها منذ آلاف السنوات لتحسين عملية الهضم وتخفيف اضطراب المعدة وعلاج الانتفاخ أو ، وهي أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها الحامل طوال فترة الحمل بسبب ضغط الرحم المتنامي على المعدة والجهاز الهضمي.
تخفيف أعراض نزلات البرد
يمكن أن يساعد النعناع على علاج وتخفيف أعراض الذي يساعد على تفتيت البلغم والمخاط مما يسهل التخلص منها.
كما وجدت بعض الدراسات أن أبخرة الزيوت العطرية بما في ذلك زيت النعناع يمكن أن تساعد على تخفيف بعض حالات عدوى الجهاز التنفسي العلوي لما لها من خصائص مضادة للبكتيريا، لذا يمكن أن يساعد استنشاق أبخرة زيت النعناع لعلاج احتقان الأنف أثناء الحمل.
تخفيف الصداع والتوتر
يعتقد البعض أنه يمكن أن تتناول الحامل شاي النعناع المغلي أثناء الحمل لمساعدتها على تخفيف الإجهاد والتوتر، فهو يعتبر مهدئ طبيعي مما يساعدها على تخفيف الشعور بالصداع الذي يعتبر حدوثه شائعاً أثناء فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على المنثول الذي يعطي إحساس بالبرودة يساعد على تخفيف التوتر وألم الصداع النصفي.
كما يري العديد من الخبراء أن زيت النعناع الموضعي يساعد أيضاً على تخفيف الألم وإرخاء العضلات، لذا يمكن استخدامه من خلال تطبيقه على الجبين والرأس.
أضرار النعناع للحامل
بعد معرفة النعناع وفوائده للحامل يجب التأكيد على ضرورة عدم إفراط الحامل في استهلاك النعناع بكميات كبيرة أثناء الحمل، لأنه يمكن أن يؤدي إلى استرخاء الرحم مما يزيد من خطر حدوث ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد العلاقة بين النعناع وحدوث الإجهاض، وحتى ذلك الوقت يجب عدم تناول النعناع لعلاج أي حالة طبية دون استشارة الطبيب أولاً لتجنب الإصابة بأي آثار جانبية محتملة أثناء الحمل.
وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتي على النعناع وفوائده للحامل وكذلك أضراره المحتملة، نرجو أن نكون قد أجبنا على كل تساؤلاتك بشأن هذا الموضوع ونتمنى لكِ دوام الصحة والعافية.
