فوائد تناول الحامل للأناناس

لا شك أن الحمل أمر رائع، ولكنه يأتي بنصيبه من الأشياء التي يجب تجنبها، وتحتاج النساء الحوامل إلى اتباع الكثير من القيود عندما يتعلق الأمر بالطعام، ويعتبر تناول بعض الفواكه مثل الأناناس والبابايا محفوف بالمخاطر، ولمعرفة فوائد ومخاطر أكل الأناناس للحامل ، تابعي معنا عزيزتي الحامل هذا المقال.

فوائد أكل الأناناس للحامل

غني بمضادات الأكسدة

وفقًا لدراسة بحثية نشرت عام 2014 في مجلة Molecules، يعد الأناناس مصدرًا غنيًا بالفلافونويد، والذي يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وأشارت دراسة أخرى، مؤرخة عام 2011، نُشرت في Food Research International، إلى أن النشاط المضاد للأكسدة للأناناس يتم تحديده من خلال محتواه الفينولي وأن فاكهة الأناناس غنية بالفينولات قد توفر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة.

يعزز المناعة ويعالج الجيوب الأنفية

الأناناس غني بفيتامين سي (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك) وهو معروف في المساعدة في الحد من الأمراض وتعزيز جهاز المناعة عن طريق تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء في الجسم، وهذه الفاكهة غنية بكل من البروميلين وفيتامين سي، لذلك فهي تساعد في منع وعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتقليل البلغم والمخاط المتراكم في الجهاز التنفسي وتجاويف الجيوب الأنفية.

زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء

يعزز فيتامين ب 6، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم، كما أنه ينتج أجسامًا مضادة ويخفف من ، والنحاس في الأناناس ضروري أثناء تكوين قلب طفلك، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

فوائد الأناناس الأخرى للحامل

• يخفف الضغط على أمعائك.
• يمنع الإعاقات الخلقية عند الطفل.
• يحافظ على صحة الأمعاء.
• يمنع احتباس الماء في الجسم.
• يخفض ضغط الدم ويرفع المزاج.

و تحدث عندما تتورم الأوردة في ساق المرأة الحامل وتلفها وتتضخم مسببة الألم، ومن المعروف أن البروميلين يقلل من تكوين الرواسب الليفية في هذه الأوردة ويقلل من الانزعاج.

مخاطر أكل الأناناس للحامل

يؤثر الأناناس سلبًا على الحمل عندما يتم استهلاكه بشكل مفرط، وإليكِ بعض المخاطر الناتجة من الإفراط بتناول الأناناس:

حرقة المعدة

يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تساهم في الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة، لذا إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف أو حساس، فمن الأفضل تجنب هذه الفاكهة.

مخاطر أكل الأناناس للحامل :الإجهاض/الولادة المبكرة

قد يؤدي تراكم البروملين في الجسم إلى تليين عنق الرحم، ويؤدي إلى أو المخاض المبكر، وقد يسبب أيضًا تقلصات الرحم والطفح الجلدي والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

زيادة نسبة السكر في الدم

يحتوي الأناناس على الكثير من السكر، وبالتالي، فهي ليست مناسبة للنساء المصابات .

زيادة وزن الجسم

يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولا ينصح بها للنساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.

تسبب الإسهال

البروميلين الموجود في الأنانس مسؤول أيضًا عن الإسهال، إذا استهلك بكميات كبيرة.

كمية الأناناس المسموحة للمرأة الحامل

يوصى بتجنب الأناناس خلال الثلث الأول من الحمل، وخلال الثلث الثاني، يمكنك تناول حوالي 50-100 جرام من الأناناس أسبوعيًا، في الفصل الثالث، يمكنك استهلاك حوالي 250 جرامًا من الأناناس يوميًا، ومع ذلك، نظرًا لأن الاستهلاك الزائد يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، واستشيري طبيب أمراض النساء حول كمية الأناناس التي يمكنك تناولها بأمان.

وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على أكل الأناناس للحامل ، لا تترددي في استشارة طبيبك إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.