النعناع عشب شائع يمكن للناس استخدامه طازجًا أو مجففًا في العديد من الأطباق، وغالبًا ما يستخدمه مصنعو معجون الأسنان والحلوى، بالتالي تعرفي على فوائد النعناع للحامل في المقال التالي.
فوائد النعناع الصحية
يمكن أن يساعد استخدام النعناع الطازج والمجفف وكتوابل في الطهي الشخص على إضافة النكهة مع تقليل تناول الصوديوم والسكر، ومن فوائده أيضاً:
- إدارة مشاكل الجهاز الهضمي، النعناع هو عشب مهدئ استخدمه الناس منذ آلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة أو عسر الهضم.
- وجدت دراسة أن استخدام زيت النعناع يعالج مجموعة من حالات الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم، والقولون العصبي، وآلام المعدة لدى الأطفال، والشعور بالمرض بعد الجراحة.
- النعناع يعمل ضد الميكروبات الضارة وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهاب.
- الحساسية، تحتوي نباتات النعناع على عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يسمى حمض الروزمارينك.
- ومع ذلك، قد يكون محتوى مستخلص النعناع في الزيوت والمراهم أقوى بكثير من النعناع الغذائي، هناك القليل من الأبحاث حول تأثير النعناع الغذائي على أعراض الحساسية.
فوائد النعناع للحامل
النعناع له نكهة عطرية قوية ويستخدم في العديد من أشكال الطهي أيضًا، لا يوجد خطر في استهلاك نبات النعناع باعتدال أثناء الحمل بل أنها قد توفر العديد من الفوائد للنساء الحوامل، منها:
يحافظ على برودة الجسم
الحمل يسبب اختلالات هرمونية ويؤدي إلى الرغبة الشديدة في الطعام، وقد يؤدي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة إلى رفع درجة حرارة الجسم الداخلية، وأوراق النعناع لها خصائص مهدئة، والتي يمكن أن تساعد في خفض أو الحفاظ على حرارة الجسم لدى النساء الحوامل.
من فوائد النعناع للحامل الحفاظ على نفس منعش
في ، ويعد مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة طريقة رائعة للتخلص من تلك الرائحة والطعم الغريب في فمك.
تقليل الغثيان
الغثيان شائع جدًا خلال ، ويمكن أن يساعد مضغ بعض أوراق النعناع على منع الغثيان، ولكن إذا لم تستطيعي تحمل رائحة النعناع فعليكِ الامتناع عن تناول أوراق النعناع.
المساعدة في مشاكل الهضم من فوائد النعناع للحامل
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحمل، يمكن أن يساعدك تناول أوراق النعناع على تهدئة المعدة والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.
أضرار النعناع للحامل
على الرغم من أن النعناع يعتبر آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل، إلا أنه في بعض الأحيان قد يسبب آثارًا جانبية أو مضاعفات في الحمل، منها:
- قد يسبب رد فعل تحسسي، إذا كانت لديكِ حساسية من المنثول أو أي منتج يحتوي على المنثول، يجب تجنب النعناع أثناء الحمل، يحتوي النعناع على كميات كبيرة من المنثول التي قد تسبب رد فعل تحسسي شديد.
- يجب على النساء المصابات بالربو تجنب النعناع أثناء الحمل.
- قد يسبب الإجهاض، يحتوي النعناع على خصائص مرخية للعضلات، وإذا تم استهلاكه خلال المرحلة الحرجة من الحمل، فيمكنه إرخاء عضلات الرحم والتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة في مراحل لاحقة.
في النهاية، بعد أن تعرفتِ على فوائد النعناع للحامل وفوائد النعناع الصحية، وأضراره على الحامل، فنحن نتمني لك دوام الصحة والعافية.
