فوائد خل التفاح للتخسيس
إليك بعض فوائد خل التفاح التي تجعله رائعًا لفقدان الوزن:
مشروب منخفض السعرات الحرارية
يحتوي حوالي 100 جرام من خل التفاح على حوالي 22 سعرة حرارية ، مما يعني أنه يصنع مشروبًا منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن. قد يساعد إضافة ملعقة كبيرة من ACV في كوب من الماء وشرب أول شيء في الصباح على حرق دهون البطن.
يساعد على منع تراكم الدهون
وفقًا للدراسة المنشورة في العلوم الحيوية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية ، تم العثور على حمض الأسيتيك ، وهو المكون الرئيسي للخل ، لقمع تراكم الدهون في الدراسات الحيوانية. كما حقق فريق الباحثين في التأثيرات على اليابانيين البدناء في تجربة مزدوجة التعمية. في الختام ، قد يكون تناول خل التفاح يوميًا مفيدًا في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق الحد من السمنة.
يساعدك على الحفاظ على امتلاء لفترة طويلة
وجدت دراسة نشرت في Journal of Clinical Nutrition أن حمض الأسيتيك الموجود في ACV يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة. سيساعدك ذلك على تناول سعرات حرارية أقل ويؤدي إلى فقدان الكيلوغرامات الفعلية على الميزان.
إدارة مستويات السكر في الدم
تشير الدراسات إلى أن خل التفاح يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات. مستويات السكر المستقرة في الدم مهمة لضمان فقدان الوزن الصحي والفعال.
