رغم أن الكثير من الأشخاص قد لا يعرفون شجرة المورينجا، إلا أنه لها الكثير من الفوائد وتقي من أمراض عديدة وتعالجها، وفي مقال اليوم نعرض لكم فوائد شجرة المورينجا للتخسيس وكل ما يتعلق بها في دليل شامل، فتابعوه معنا.
شجرة المورينجا
شجرة هي شجرة تنمو في أماكن محلية من بعض بلاد آسيا مثل الهند وباكيستان وبنجلادش وأفغانستان وتُعرف بالإنجليزية بـ Moringa oleifera أو Drumstick، وتستخدم أوراق هذه الشجرة واللحاء والفاكهة والزهور والبذور والجذور في العلاجات وصنع الأدوية، ولشجرة المورينجا الكثير من الاستخدامات العلاجية:
تغذية البشرة والشعر
يستخدم الزيت المستخرج من بذور شجرة المورينجا في علاج وحماية الشعر من الخلايا الحرة التي تتلف الشعر، وهذا الزيت يحتوي أيضاً على البروتين لذا فإنه يساعد على حماية الجلد كذلك، ويساعد هذا الزيت على الترطيب وإزالة السموم لذا فإنه يعزز من صحة كل من الشعر والجلد.
علاج ألم المعدة
مستخلصات أوراق المورينجا تستخدم لعلاج أمراض وآلام المعدة المختلفة مثل ، كما تحتوي على فيتامين B الذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تعزز من صحة العظام
تحتوي أوراق المورينجا على الكالسيوم والفوسفور واللذان يعملان على جعل العظام أقوى وأكثر صحة، كا أن لها دوراً في علاج وشفاء العظام المكسورة.
وتستخدم أوراق هذه الشجرة أيضاً في علاج بعض الأمراض الأخرى لكن لا توجد أي دراسات أو براهين علمية تؤكد صحتها في علاجها، كما أن الدول التي تنمو فيها هذه النبتة تستخدمها في الطهي وعلاج حالات وذلك لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات عند تجفيفها.
فوائد شجرة المورينجا للتخسيس
بعض الأبحاث العلمية أثبتت فاعلية أوراق المورينجا وتأثيرها في خسارة الوزن والتحكم فيه، وذلك لأنها تحتوي على الذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على سرعة امتصاص الفيتامينات الأخرى في الجسم ويساعد أيضاً على سرعة تحويل الطعام إلى طاقة مما يقلل من تراكم السعرات الحرارية في الجسم على هيئة دهون.
وتحتوي أوراق شجرة المورينجا على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل:
- فيتامين A.
- فيتامين B1.
- فيتامين B2.
- فيتامين B3.
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- المغنسيوم.
- الفسفور.
- الزنك.
وبعض الأبحاث أيضاً أثبتت أن أوراق المورينجا تعمل على:
- حرق الدهون وتقليل الوزن.
- تساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تساعد على انخفاض ضغط الدم.
- تقي من الإصابة بالالتهابات.
- تعالج الدوخة والإرهاق.
أضرار شجرة المورينجا للتخسيس
لأوراق شجرة المورينجا بعض الآثار الجانبية والتي يمر بها عدد من الأشخاص الذين يتناولونها، لذا من المهم للغاية التوقف عن شرب شاي الأوراق في حالة ظهور أي أعراض جانبية والحصول على عناية فورية واستشارة الطبيب قبل أخذها في حالة وجود أي حالات مرضية.
كما أنه من الضروري عدم الاعتماد على نوع واحد فقط من الأطعمة أو المشروبات في حالة محاولة خسارة الوزن، حيث أن الطريقة الأفضل هي عن طريق اتباع حمية غذائية صحية من الخضروات والفاكهة والبروتينات، وممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني.
بعد التعرف على فوائد شجرة المورينجا للتخسيس فإننا ننوه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ أي أعشاب طبيعية حيث أنه قط يكون لها آثار جانبية خطيرة وقد تتعارض مع بعض الأدوية التي يتم أخذها، كما أننا نشير إلى أنه لا يجب الاعتماد على مكون أو طعام واحد فقط لخسارة الوزن، حيث أن التنوّع هو أساس الحمية الغذائية المتكاملة، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
