أن التفاح ثمرة شائعة لها الكثير من الفوائد بشكل عام، وبشكل خاص ثبت أن للتفاع علاقة جيده مع مرض السكر، فإذا كنت تعاني من مرض السكر، فتابع معنا في هذا المقالسنتحدث عن فوائد التفاع لمرضى السكري وما هى فاكة التفاح وما فوائدها؟
ما هى فاكهة التفاح؟
التفاح هو ثمرة شائعة، تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، بسبب محتواها من العناصر الغذائية المتنوعة، فقد تساعد في منع العديد من الحالات الصحية، ويأتي التفاح بمجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والنكهات ويوفر مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد العديد من الجوانب المختلفة لصحة الشخص على سبيل المثال ، قد تساعد في تقليل خطر الإصابة والسمنة وأمراض القلب وأمراض السكر.
فوائد التفاح بشكل عام
التفاح غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وكلها تفيد الصحة فإنه يحتوي على:
- التفاح قد يكون جيد لتخفيف الوزن.
- التفاح قد يكون جيد لقلبك.
- التفاح مرتبط بانخفاض خطر الاصابة بالسكري حيث أن، فوائد التفاح لمرضى السكري مرتبط لألياف والمعادن الموجوده فيه.
- قد يكون لها آثار على تعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة.
- الألياف في التفاح قد تساعد في منع السرطان.
- التفاح يحتوي على المركبات التي يمكن أن تساعد في محاربة الربو.
وبها مجموعة من المواد المضادة للاكسدة التي تكون مهمه لجوانب مختلفة لصحتك
- كيرسيتين.
- كاتشين.
- فلوريزين.
- حمض الكلوروجينيك.
فوائد التفاح لمرضى السكري وفوائده للقلب والأوعية الدموية
ليس من المستغرب أن نرى مزيجاً من الدراسات التي أجريت على كل من الحيوانات والبشر والتي تبين فوائد التفاح على القلب والأوعية الدموية، وقد تبين أن معظم المغذيات النباتية، تعمل كمضادات أكسدة في الجسم وتوفر حماية مضادة للأكسدة داخل الأوعية الدموية، وفي دراسة حديثة، أدى استهلاك تفاحة واحدة يوميًا على مدار أربعة أسابيع إلى انخفاض كبير في مستويات الدم من الكولسترول الضار المؤكسد، بالإضافة إلى ذلك، ارتبط هذا النقص في LDL المؤكسد مع انخفاض خطر وهذا يثبت، فوائد التفاح لمرضي السكري.
هل يؤثر التفاح على مرض السكري ومستويات السكر في الدم؟
التفاح يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، فإن الكربوهيدرات الموجودة في التفاح تؤثر على جسمك بشكل مختلف عن السكريات الموجودة في الأطعمة السريعة، يؤثر التفاح على مستويات السكر في الدم ،إذا كنت مصابًا بمرض السكري فيحتوي التفاح على سكر، ولكن الكثير من السكر الموجود في التفاح هو الفركتوز، عندما يتم استهلاك الفركتوز في ثمار كاملة، يكون له تأثير ضئيل للغاية على مستويات السكر في الدم، والألياف في التفاح تبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر، هذا يعني أن السكر يدخل مجرى الدم ببطء ولا يرفع مستويات السكر في الدم فهذا يدل على فوائد التفاح لمرضى السكري .
فوائد التفاح لمرضى السكري
التفاح مرتبط بانخفاض خطر الأصابة بالسكري، وقد ربطت العديد من الدراسات تناول التفاح مع انخفاض خطر الأصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، في إحدى الدراسات، كان تناول تفاحة في اليوم مرتبطًا بنسبة أقل بنسبة 28٪ من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، مقارنة بعدم تناول أي تفاح، حتى تناول بعض التفاح في الأسبوع كان له تأثير وقائي مماثل من المحتمل أن تساعد البوليفينول في التفاح على منع تلف الأنسجة في خلايا بيتا في البنكرياس، تنتج خلايا بيتا الأنسولين في جسمك وغالبًا ما تتضرر لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
في النهاية، وإذا تعرفت معنا علي فوائد التفاح بشكل عام، و فوائد التفاح لمرضى السكري، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فلا تتردد وخذ ثمره واحدة من التفاح يومياً، لكي تساعدك في السيطره على مرض السكر.
