فوائد فيتامين د أثناء الحمل

تحتاج الأم والجنين خلال فترات الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية، وهناك العديد من الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها الأم في فترة الحمل، ومن هذه الفيتامينات فيتامين د، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على فائدة فيتامين د للحامل وما هي الكميات المناسبة منه التي يجب أن تحصل عليها الأم.

فيتامين د في الحمل

قبل أن نتعرف على فائدة فيتامين د للحامل نوضح أن فيتامين د هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة للحمل، وتحتاج الأمهات الحوامل إلى التأكد من حصولهن على الكميات الموصى بها من فيتامين د أثناء الحمل من أجل حصولهن على فترة حمل آمنة وصحية لهن ولأطفالهن وفيتامين د نحصل عليه عند التعرض لأشعة الشمس ولا يتوافر بكثرة في المواد الغذائية ويمكن الحصول عليه أيضا من المكملات الغذائية.

فائدة فيتامين د للحامل

يعمل على تحسين الوظائف المناعية، وانقسام الخلايا، وصحة العظام، ويعتبر فيتامين د ضروري حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وأمراض المناعة الذاتية والأمراض العصبية ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويدعم فيتامين د نمو عظام الجنين بشكل صحي، كما أنه يرتبط نقص فيتامين د بتسمم الحمل.

نقص فيتامين د أثناء الحمل

هناك بعض الحالات التي قد تحدث ومرتبطة بنقص فيتامين د مثل:

الولادة المبكرة

ارتبط نقص فيتامين د مع احتمالية انخفاض وزن الطفل عند الولادة بنسبة أكبر من 60%، وأيضاً النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د، تقل نسبة الولادة المبكرة لديهن بنسبة 60 ٪، وفقًا لبعض التحاليل التي أجريت، ولكن ما زالت الأبحاث مستمرة حول ذلك.

خطر الإصابة بسكري الحمل

وجد أيضاً أن هناك احتمالية ارتباط نقص مستويات فيتامين د بارتفاع خطر الإصابة بسكر الحمل.

الكميات المناسبة من فيتامين د للحمل

بعد أن تعرفنا على فائدة فيتامين د للحامل سنتعرف على الكميات المناسبة من فيتامين د، حيث أكدت الدراسات أن فيتامين د ليس آمناً فقط للأم، بل للجنين أيضاً، ويوصي الباحثون في هذه الدراسة بأن يجب أن تحصل الحامل على 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يومياً، لذلك يجب على الأم تناول المكملات الغذائية من فيتامين د ولكن بعد استشارة الطبيب.

فيتامينات مهمة أخرى للحمل

بعد أن تعرفنا على فائدة فيتامين د للحامل سنتعرف على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المهمة الأخرى للأم خلال فترة الحمل، ومن هذه الفيتامينات:

• ، حيث يحمي فيتامين سي الخلايا ويساعد على الحفاظ عليها بصحة جيدة، ويوجد في مجموعات متنوعة من الفواكه والخضروات.
• الحديد، فإذا كانت تعاني الأم من نقص في الحديد فمن المحتمل أن تعاني من التعب الشديد وخطر الإصابة بفقر الدم.
• حمض الفوليك، حيث يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي.

وفي نهاية المقال عزيزتي القارئه بعد أن تعرفنا على فائدة فيتامين د للحامل وبعض العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي يجب أن تحصل عليها الأم خلال فترة الحمل، يحب على الأم استشارة الطبيب المختص لضمان حصولها على جميع العناصر الغذائية خلال فترة الحمل لضمان مد الجنبن بهذه العناصر التي تساعده على النمو كما أنها أيضاً تحسن من صحة الأم خلال فترة الحمل، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.