قد تكون الفواكه والخضروات من الأطعمة المفيدة لإنقاص الوزن، ولكن هل فاكهة السفرجل مفيدة لإنقاص الوزن؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، سنتعرف على فوائد السفرجل للرجيم وسنتعرف أيضًا على بعض التحذيرات عند تناول السفرجل.
ما هو السفرجل؟
فاكهة السفرجل تشبه في شكلها فاكهة التفاح والكمثرى، وإسمها العلمي Cydonia oblonga، تعتبر شجرة السفرجل شجرة متساقطة أي تسقط أوراقها دائمًا وصغيرة لحد ما، ولكن ثمارها الناضجة لونها أصفر وتشبه إلى حد ما الكمثرى في الشكل، تعود قيمة السفرجل كعنصر غذائي إلى وقت طويل، ولكن شجرة السفرجل تُزرع من أجل الزينة فقط، بسبب أزهارها الوردية الشاحبة الجذابة.
تزرع شجرة السفرجل في مناطق مثل أوزبكستان وأرمينيا وتركيا والمجر ومقدونيا ومناطق أخرى مجاورة، وبالإضافة إلى كون السفرجل فاكهة لذيذة ومتاحة بسهولة، فإن السفرجل له أهمية بالغة لجسم وصحة الإنسان، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فهو مصدر غني، كما أنها فاكهة غنية بمركبات عضوية معينة مثل الكاتشين، وإبيكاتشين، والليمونين، والمغذيات النباتية الأخرى، والتي تساهم جميعها في الفوائد الصحية للسفرجل.
فوائد السفرجل للرجيم
قد يساعد تحسين عملية الهضم في فقدان الوزن بسهولة وضمان التمثيل الغذائي السريع، الذي يحافظ على نظام جسمك، ومثل الكثير من الفواكه يحتوي السفرجل على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعل السفرجل يساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث يجعله يعمل بفعالية أكبر وبشكل منتظم، فعندما يحسن الشخص النظام الهضمي لديه، سيكون لديه المزيد من الطاقة، مع الحد من زيادة الوزن بشكل كبير.
وتساعد الألياف أيضًا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن فوائد السفرجل للرجيم أيضًا أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فهو يحتوي على 57 سعر حراري، مما قد يجعله خيارًا صحيحًا لفقدان الوزن، لكنه يحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم.
فوائد السفرجل للجسم بشكل عام
إليك أهم فوائد السفرجل للجسم:
التقليل من مخاطر أمراض الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد السفرجل في منع بعض أمراض الجهاز الهضمي.
تنظيم ضغط الدم
يعمل السفرجل على تنظيم ضغط الدم.
ردود الفعل التحسسية
أشاد الكثيرون بقدرة السفرجل على التحكم في الحساسية، فعند وضعه على هيئة مرهم أو جل على الجلد، يمكن أن يفيد في تخفيف التحسس.
تعزيز المناعة
بعد أن عرفنا فوائد السفرجل للرجيم يجب أن نعرف فوائده في تعزيز المناعة، حيث يحتوي السفرجل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات الأخرى، مثل فيتامين C وفيتامين E، وتعزز هذه الفيتامينات جهاز المناعة بطرق مختلفة.
الآثار الجانبية للسفرجل
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت ثمار السفرجل آمنة للاستخدام الطبي، أي عندما يؤخذ السفرجل بكميات كبيرة عن طريق الفم أم لا، وتحتوي بذور السفرجل على السيانيد، مما يشير إلى أن بذور السفرجل قد لا تكون آمنة، ولا توجد أيضًا معلومات موثوقة أو دراسات كافية لمعرفة ما إذا كان السفرجل آمنًا للتطبيق على الجلد.
وقد يكون شراب السفرجل آمناً عندما يؤخذ عن طريق الفم لمدة تصل إلى 4 أسابيع للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 أشهر وما فوق، ولكن لا توجد أي دراسات أو معلومات موثوقة لمعرفة ما إذا كان السفرجل آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو، لذلك يجب البقاء على الجانب الآمن، وتجنب استخدامه خلال هذه المراحل.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على فوائد السفرجل للرجيم وعرفنا ما هي فاكهة السفرجل، ننصحك باستخدام السفرجل بالكميات الموصى بها حتى لا يتأثر جسمك بالسلب إذا تناولته بكميات كبيرة.
