تحدث الكثير من التغييرات عندما تكونين حاملاً، فجسمك يواجه فجأة نظام مناعة أضعف بكثير بسبب اختلال التوازن الهرموني، وهذا يعني أنك تمرضين بسهولة، والنظام الغذائي هو أحد الأجزاء الرئيسية في حياتك التي يجب إعادة النظر فيها أثناء الحمل، وما تأكليه وتشربيه مهم للغاية، وربما تتساءلين عن فوائد الزنجبيل للولادة ، وهل هو آمن في الحمل أم لا، لمعرفة ذلك، تابعي معنا عزيزتي الحامل هذا المقال.
هل الزنجبيل آمن في الحمل؟
لفهم فوائد شاي الزنجبيل للسيدات الحوامل، يجب علينا أولاً فحص ما إذا كان آمنًا أم لا، وتحت أي ظروف يكون آمنًا، بشكل معتدل، ويعتبر شاي الزنجبيل صحيًا للغاية ومفيدًا للنساء الحوامل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حيث يعمل .
ومن المستحسن ألا تستهلكي أكثر من 1 جم من الزنجبيل يوميًا أثناء الحمل وبشكل عام، ويوصى بعدم تجاوز 1.2 جم يوميًا، وفي حالات نادرة للغاية، قد تصاب بعض النساء الحوامل بحساسية من الزنجبيل أثناء الحمل، وهذه هي المرة الوحيدة التي بعتبر الزنجبيل فيها غير آمن.
فوائد الزنجبيل للولادة والحمل
هناك العديد من الفوائد للزنجببيل خلال الحمل، إذا تناولتيه بكمية معتدلة، ومن تلك الفوائد:
يساعد على الهضم ويحسن المناعة
كما هو الحال مع غثيان الصباح، يوصي معظم الأطباء بالزنجبيل أثناء الحمل بسبب تأثيره الإيجابي على الهضم، فسيجعل جهازك المناعي عملية الهضم أكثر صعوبة، ويمكن أن يساعدك تناول كوب من شاي الزنجبيل على تحسين وتقوية وظائف الجهاز الهضمي في الجسم.
والزنجبيل مليء بالخصائص المعروفة بتحصين مناعتك، ويعتبر مكونًا رائعًا يمكن إضافته إلى الطعام أو الشاي عندما تكون حاملاً، لأنه يكافح باستمرار العديد من الأمراض.
يهدئ الحلق ويساعد على تعافي العضلات
من المعروف أن الزنجبيل يستخدم لتخفيف ، ومساعدة التهابات الحلق، وذلك بسبب الخصائص المهدئة التي يمتلكها الزنجبيل.
وتساعد الطبيعة المهدئة للزنجبيل جسمك على التعافي من إرهاق العضلات، وشرب كوب من شاي الزنجبيل أثناء الحمل يمكن أن يساعد المفاصل والعظام والجسم على الاسترخاء والتعافي من التعب الشديد.
فوائد الزنجبيل للولادة : امتصاص العناصر الغذائية
الزنجبيل غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك، والتوازن الجيد لهذة الفيتامينات يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، فيمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في الحفاظ على توازن الفيتامينات، وبالتالي يحسن بشكل كبير من امتصاص العناصر الغذائية.
فوائد الزنجبيل للولادة
لا توجد أدلة علمية آمنة على أن الزنجبيل قد يساعد على تحسين المخاض، أو تسريع الولادة، وفي حالات نادرة للغاية، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت، لذلك يستحسن استشارة طبيبك قبل استخدامه للتأكد من وضعك وحالة طفلك.
الآثار الجانبية للزنجبيل خلال الحمل
قد يؤدي تناول الزنجبيل بكميات كبيرة إلى حدوث الآتي:
خطر العيوب الخلقية
كما هو مذكور أعلاه، يساعد الزنجبيل على امتصاص التغذية، ولكن بشكل مفرط، يمكن أن يكون هذا أمرًا سيئًا، إذا كان جسمك يستهلك الكثير من التغذية الموجودة في الطعام، فقد يترك جسم الجنين أقل تغذية.
الولادة المبكرة
بسبب خصائص ترقق الدم وإرخاء العضلات في الزنجبيل، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الولادة المبكرة.
وزن الطفل المنخفض عند الولادة
كما هو الحال مع العيوب الخلقية، يمكن أن يُسبب امتصاص جسمك للعناصر الغذائية بمعدل أعلى، فعند استهلاك الزنجبيل بشكل زائد،إلى تقليل التغذية التي يحصل عليها طفلك، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض وزن طفلك عن المتوقع، عند الولادة.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على فوائد الزنجبيل للولادة ، لا تترددي في استشارة طبيبك إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
