حمض الفوليك هو شكل من أشكال فيتامين ب ويلعب دوراً مهماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد المخ والحبل الشوكي للطفل على التطور، ويمكن للأم أن تحصل على حمض الفوليك من خلال بعض الأطعمة أو المكملات، تعرفي على فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين من خلال هذا المقال.
فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين
يعاني الكثير من الأطفال من عيوب الأنبوب العصبي، وعادة ما يبدأ نمو وتطور الأنبوب العصبي إلى الحبل الشوكي والدماغ بعد 28 يوماً من الحمل، وفي حالة عدم إغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح تحدث بعض العيوب والتشوهات وأيضاً من الممكن أن يؤدي إلى عدم تطور المخ بشكل صحيح عند الأطفال، والأطفال الذين يولدون مصابين بأمراض المخ لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة. ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية تحدث عيوب القلب الخلقية عندما لا ينمو القلب أو الأوعية الدموية بشكل طبيعي قبل الولادة وقد تؤثر على جدران القلب أو الصمامات أو الشرايين والأوردة.
أظهرت بعض الدراسات أن مكملات حمض الفوليك في الحمل قد تساعد في منع ، وتحدث هذه العيوب الخلقية إذا لم تندمج أجزاء من الفم والشفة معاً بشكل صحيح خلال الأسابيع الستة إلى العشرة الأولى من الحمل، وعادة ما تكون هناك حاجة إلى واحد أو أكثر من العمليات الجراحية التجميلية لتصحيح وضع الشفاة.
وعدم تناول حمض الفوليك بانتظام قبل حدوث الحمل وأثناء فترة الحمل أحد الأسباب الرئيسية لتلك التشوهات والعيوب الخلقية التي يتعرض لها الجنين.
وبعد أن تعرفتِ على فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين تعرفي أيضاً على جرعات حمض الفوليك.
جرعات حمض الفوليك
يجب على الحوامل تناول ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً، وتحتوي العديد من فيتامينات قبل الولادة على 600 ميكروجرام من حمض الفوليك، يجب تناول حمل الفوليك عند بدء التخطيط لحدوث حمل لتجنب المضاعفات التي تحدث للطفل خلال الستة أسابيع الأولى من الحمل مثل حدوث عيوب الأنبوب العصبي خلال الشهر الأول من الحمل، وللتأكد من وجود ما يكفي من حمض الفوليك في الجسم يوصي النساء اللواتي يخططن للحمل أو اللائي في سن الإنجاب بأخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.
إذا قد سبق وأنجبت الأم بالفعل طفل يعاني من عيب في الأنبوب العصبي فقد تحتاج إلى جرعات أعلى من حمض الفوليك في الأشهر التي تسبق الحمل التالي وخلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، وقد تحتاج أيضاً إلى جرعات أعلى من حمض الفوليك في حالة:
وبعد أن تعرفتِ على فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين وجرعات حمض الفوليك تعرفي أيضاً على المصادر الغنية بحمض الفوليك.
ما هي المصادر الغنية بحمض الفوليك؟
يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة بما في ذلك الخضروات الورقية والبنجر والقرنبيط وبعض الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك وتشمل:
- الحبوب.
- عصير البرتقال.
- المعكرونة.
- الأرز.
تحتوي العديد من حبوب الإفطار المدعمة على الكثير من حمض الفوليك الذي يحتاجه الجسم، إذا كانت المرأة تعاني من في بداية الحمل فقد يكون من الصعب تناول ما يكفي من الأطعمة المدعمة للحصول على حمض الفوليك الذي تحتاجه، وللتأكد من الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك ينصح الأطباء عادة بتناول مكملات حمض الفوليك أو فيتامين قبل الولادة يحتوي على حمض الفوليك.
الآن عزيزتي القارئة وبعد أن تعرفتِ على فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين وجرعات حمض الفوليك والمصادر الغنية به، فيجب عليكي قبل اللجوء لتناول حمض الفوليك عن طريق الأطعمة أو المكملات استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المناسبة لك ولمتابعة التطور الذي يحدث أثناء حملك.
