يحتوي الرمان على المغذيات ومضادات الأكسدة التي تجعله مفيدًا لجسمك، وقد يساعد عصيره على فقدان الوزن، تعرف على فوائد قشر الرمان للتنحيف في المقال التالي.
فوائد الرمان الصحية
للرمان العديد من الفوائد الصحية، منها:
بديل صحي
يعد شرب عصير الرمان بديلاً صحيًا للمشروبات غير الصحية المحملة بالسكر، مثل المشروبات الغازية، وعصير الرمان هو بديل لذيذ يمكن أن يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل مما تفعله أثناء شرب المشروبات السكرية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، إذا كنت لا تهتم بشرب عصير الرمان العادي، أضف القليل منه إلى الماء أو الثلج العادي.
فقدان الوزن
يتم استخدام عصير الرمان لعلاج السمنة والمساعدة في إنقاص الوزن، ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية على أن عصير الرمان يساعد مباشرة في إنقاص الوزن، هناك الحاجة إلى مزيد من البحث في هذه الفوائد، الرمان مليء بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ويعتقد الباحثون أن هذه المركبات هي المسؤولة عن التأثيرات المضادة للسمنة للرمان.
فوائد أخرى
يمكن لعصير الرمان أن يحمي قلبك والأوعية الدموية، يبطئ تراكم الكوليسترول، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تدمر الخلايا.
فوائد قشر الرمان للتنحيف
يحتوي قشر الرمان على مضاد للأكسدة المعروف بفوائده في المساعدة على إنقاص الوزن بطريقة صحية، ويساعد أيضاً الرمان في إدارة الوزن، كونها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية والدهون، ولكنها مليئة بالألياف والماء وفيتامينات ب، يمكن لهذه البذور أن تملأك وتسرع عملية التمثيل الغذائي لزيادة جهود إنقاص الوزن.
تشمل الفوائد الرئيسية لبذور الرمان قدرتها على تحسين مظهر البشرة، وتهدئة الالتهاب، والمساعدة في إدارة الوزن، وتعزيز صحة القلب ، وتعزيز الذاكرة، من بين فوائد أخرى كثيرة.
فوائد بذور الرمان
تشمل الفوائد الرئيسية لبذور الرمان المتعددة:
- العناية البشرة، لأنها معبأة بمضادات الأكسدة الفريدة، فإن بذور الرمان قادرة على منع التجاعيد والبقع العمرية مع الحفاظ على بشرتك شابة وضيقة مع تقدمك في العمر.
- منع الالتهاب، من المعروف أن بعض التانينات والمركبات الفينولية في هذه البذور تقلل من الاستجابة المناعية للمحفزات الالتهابية، مما يساعد على تقليل الألم والتهيج.
- الحفاظ على الذاكرة، تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في هذه البذور بتعزيز الإدراك وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
- الحد من مشاكل القلب والأوعية الدموية، الآثار الخافضة للضغط لهذه البذور معروفة جيدًا، في حين أن الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، يتحد هذان العاملان لحماية صحة القلب بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- غني بالفيتامينات، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ، يعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا للفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك، سواء قررت إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو ارتشافه بين الحين والآخر، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير رمان نقي 100٪، بدون سكر مضاف، أو اعصرها طازجة.
- ضغط الدم، قد يساعد أيضًا شرب عصير الرمان على خفض ضغط الدم الانقباضي، ذكرت مراجعة شاملة لتجارب ذات شواهد أنه سيكون من المفيد لصحة القلب أن تتناول عصير الرمان يوميًا.
في النهاية، بعد أن تعرفت على فوائد قشر الرمان للتنحيف وفوائد الرمان العامة، فنحن ننصحك بتناول الفاكهة باعتدال وعدم الإفراط في تناولها.
