الغازات والانتفاخ من الأعراض شائعة الحدوث أثناء الحمل، ويمكن أن تكون غير مريحة وحتى مؤلمة في بعض الأحيان، إذا كنت تتساءلي كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات ؟فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
أسباب حدوث الغازات عند الحامل
يحدث تراكم الغازات سواء كنتِ حاملاً أم لا، ويعتبر ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون من العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة كمية الغازات أثناء الحمل، والبروجسترون هو هرمون يؤدي إلى استرخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم.
بعد ذلك، تسترخي عضلات الأمعاء أكثر، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وبالطبع، يمكن أن يزيد الغاز أثناء الحمل وفي وقت لاحق من الحمل عندما يضغط الرحم المتضخم على تجويف البطن، يمكن أن يبطئ هذا الضغط عملية الهضم مما يسمح بتراكم الغازات، ولسوء الحظ، فإن استرخاء العضلات الناجم عن البروجسترون يجعل من الصعب التحكم في إطلاق الغازات.
كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات ؟
تعاني العديد من النساء من الغازات أثناء الحمل، وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها، ولكن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج وتقليل كمية الغاز مثل:
شرب الكثير من الماء
توصي الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب، بأن تشرب النساء الحوامل حوالي 10 أكواب أو 2.3 لترًا من الماء يوميًا، وشرب الماء قبل أو بعد الوجبة يساعد المعدة على هضم الطعام، حيث أن أي طعام غير مهضوم يمر إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تقوم البكتيريا بتكسيره، وتنتج غازًا في المعدة، وبالتالي يمكن أن يساعد شرب الماء في تقليل تراكم الغازات.
كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات بتجنب بعض المشروبات؟
يعاني بعض الأشخاص من الغازات عندما يشربون المشروبات التي تحتوي على المكونات التالية:
- ثاني أكسيد الكربون، هو غاز في مجموعة واسعة من المشروبات مثل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة الغازية، المياه الفوارة.
- يتخلص الناس من معظم هذا الغاز من خلال التجشؤ، ولكن ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يسبب أيضًا انتفاخ البطن.
- يمكن أن تساهم السكريات المضافة أو المحليات الاصطناعية في العديد من المشروبات الغازية أيضًا في الغازات المعوية.
- الفركتوز، الفركتوز هو سكر طبيعي يوجد في معظم الفواكه، وغالبًا ما يضيف المصنعون الفركتوز إلى مجموعة متنوعة من الحلويات والمشروبات.
- السوربيتول هو بديل للسكر منخفض السعرات الحرارية، ومع ذلك، فإن الجسم غير قادر على هضم السوربيتول، ويعاني بعض الأشخاص من ألم في البطن والانتفاخ والغازات نتيجة لذلك.
تناول المزيد من الألياف
على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تزيد الغازات على المدى القصير، إلا أنها تساعد بمرور الوقت على تقليل الإمساك، وهو سبب رئيسي للغازات المعوية، ويمكن أن تساعد النصائح التالية في منع الغازات:
- رفع كمية الألياف تدريجياً على مدى شهور.
- تناول أجزاء صغيرة فقط من الأطعمة الغنية بالألياف لإتاحة وقت كافِ للهضم.
- مضغ الطعام جيدًا بحيث يسهل على المعدة هضمه.
- شرب الكثير من السوائل، مما يضمن وجود كمية كافية من الماء لتليين البراز الليفي.
كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات بالأدوية؟
هناك عدداً من الأدوية التي تحتوي على المواد الفعالة في علاج الغازات أثناء الحمل، ولكن لا يجب تناول أي دواء دون استشارة الطبيب المختص، وتشمل العلاجات على:
- اللاكتاز: اللاكتاز هو إنزيم يساعد على هضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو كنت تعاني من الغازات والانتفاخ بعد شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان، فتحدث إلى طبيبك عن دواء يحتوي على اللاكتاز لتخفيف الأعراض.
- مضادات الحموضة: بعض مضادات الحموضة، آمنة للاستخدام أثناء الحمل، ولكن يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لبعض مضادات الحموضة إلى اضطرابات حمل أخرى مثل الإمساك أو الإسهال أو التورم.
في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات ؟ والعلاج المناسب بالأدوية والعلاجات المنزلية، فإذا لاحظتِ حدة الأعراض أو ألم شديد بسبب الغازات عليكِ اللجوء إلى الطبيب لمساعدتك.
