عزيزتي القارئة، قد يؤدي الحمل إلى حدوث الكثير من المشاكل ببشرتك أثناء الحمل، وبعد ولادة طفلك، بالتأكيد أنتِ راغبة الآن في عودة بشرتك إلى سابق عهدها، وبالتأكيد أنتِ تتساءلين الآن: كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟ ولكي تتعرفين على كيفية العناية ببشرتك بعد الولادة، تابعي معنا قراءة باقي المقال.
كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟
يعد حب الشباب وعلامات التمدد والتصبغ وتغير لون الجلد بعد الولادة من أكثر التغيرات شيوعًا في الجلد والبشرة أثناء الحمل وبعد الحمل. وهذا ما يدفع الكثير من الأمهات حديثات الولادة إلى التساؤل: كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟ ونريد أن نخبركِ عزيزتي القارئة، أن كل تلك المشكلات يمكن أن تصبح شيئًا من الماضي، إذا اعتنيتِ قليلا ببشرتك واتبعتِ نظامًا غذائيًا مناسبًا ونظام للعناية بالبشرة بعد الولادة. حتى أن النصائح التي تتعلق بالعناية بالبشرة أثناء الحمل، تشبه إلى حد كبير نفس النصائح الخاصة بالعناية بالبشرة بعد الولادة. وسنوضح لكِ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك بذلك الأمر.
- الابتعاد عن الشمس
عندما تتساءلين: كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟ فتكون الإجابة الأولى هي الابتعاد عن الشمس، لأن أشعة الشمس يمكن أن تُسبب المزيد من الضرر لبشرتك. ومن أهم الأمور التي يجب عليكِ القيام بها أثناء الحمل وما بعده هو ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي مع عامل حماية من الشمس أو غطِي نفسك باستخدام وشاح.
- شرب الكثير من الماء
إن الماء يحافظ على ترطيب البشرة ويعيد التوهج إليها، وإذا كان بإمكانك شرب ثمانية أكواب من الماء في اليوم، فستبقي هرموناتك تحت السيطرة.
- روتين النظافة
من أحد الشروط الحاسمة للعناية بالبشرة بعد الولادة هو التنظيف والترطيب المستمر للبشرة، فعليكِ أن تغسلي وجهك عدة مرات في اليوم للتخلص من الزيوت الزائدة ببشرتك. وحتى خلال فترة الحمل، يعتبر الاهتمام بنظافة البشرة أمر ضروري، وتوصي الطبيبة آيمي نيوبرجر باستخدام منظف للوجه خالٍ من الجلسرين، إذا كانت بشرتك جافة جدًا، وتقترح غسيل البشرة باستخدام منظف خفيف ومرطّب للجلد، ولا تغسلي وجهك أكثر من مرتين يوميًا لمنع الإفراط في الجفاف.
- النوم
قد يؤدي النوم غير المنتظم إلى تأثير سلبي على الجلد، ومن المهم الحصول على ثماني ساعات من النوم المناسب للتعامل مع التغيرات الجلدية التي تحدث بعد إنجاب طفل. ولهذا فإن النوم يعتبر من الإجابات التي لا تحتاج لبذل مجهود للإجابة عن سؤال: كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟
- الخضراوات الورقية
تحتوى الخضراوات الورقية على الحديد، الذي يلعب دورا هاما في تقليل مشاكل الجلد بعد الحمل، كما يساعد في إعادة توهج ونعومة الجلد.
- فيتامين E
يعتبر استخدام الزيوت التي تحتوي على فيتامين E من الطرق الجيدة لخفيف علامات التمدد، حيث أن نقص فيتامينات ما بعد الولادة هي ظاهرة شائعة الحدوث للنساء بعد الولادة، ويمكن أن يؤدي تناول أقراص متعددة الفيتامينات، بعد استشارة الطبيب، إلى إحداث فرق كبير في الجلد والجسم.
كما يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي إلى تجديد البشرة بعد الحمل، كما يمكنك استشارة طبيبك بخصوص ممارسة بعض التمارين، مثل المشي واليوجا.
- علاج البثور
إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب، فمن المحتمل أنكِ ستواجهين أسوأ حالات انتشار البثور خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويُعتبر علاج البثور أثناء الحمل من أفضل الطرق للوقاية منها بعد الولادة. وتعتبر الطريقة الأكثر أمانًا لعلاج هذه البثور في الحمل هي من خلال منتج يحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض ألفا هيدروكسي أو الإريثروميسين الموضعي (بناءا على ارشادات الطبيب) أو بندق الساحرة. وبشكل عام، لا ينصح معظم أطباء الجلد باستخدام الرتينوئيدات الموضعية أو حمض الساليسيليك خلال الحمل.
عزيزتي القارئة، إن سؤالك: كيف أهتم ببشرتي بعد الولادة ؟ لا تختلف إجابته كثيرا عن الاهتمام بالبشرة عموما، حيث أن العناية بالبشرة أمر ضروري في كل مراحل حياتك. ولكن لابد أن تستشيري طبيبك، عن المنتجات التي تستخدمينها لبشرتك بعد الولادة، حتى لا تؤثر على طفلك من خلال الرضاعة.
