ربما شكوت من آلام الظهر والرقبة، وربما منعتك تلك الآلام من مواظبة أعمالك اليومية، تتعدد أسباب آلام العمود الفقري لكنها جميعًا تساهم في شعورك المرير بعدم الراحة أثناء الوقوف أو الحركة وخاصةً أثناء الجلوس والنوم.
لا تستهن بتلك الآلام، إن أهملتها ستزداد سوءًا وستتسع منطقة الألم بسبب توتر العضلات مسببةً اعتلال أعصاب الرقبة وبالتالي الإصابة بالصداع التوتري المزعج.
معًا في السطور القليلة القادمة سنتحدث عن أسباب آلام الرقبة والظهر (ألم العمود الفقري العلوي) وأعراضها وطرق العلاج وكيفية تجنبها
أسباب آلام الظهر والرقبة
يمكن تلخيص أشهر أسباب ألم العمود الفقري العلوي في الآتي:
- رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة وبشكلٍ مفاجئ.
- إيذاء عضلات الرقبة والكتفين أثناء ممارسة الرياضة دون إشراف.
- آثار الشيخوخة وما يصاحبها من تآكل الفقرات العنقية.
- هشاشة العظام.
- بعض أنواع الأورام والنتوءات العظمية.
- .
- كما يشكل الوزن الزائد عبئًا إضافيًا على الظهر والكتفين.
- التشوهات الخلقية في العظام والفقرات.
- بعض مشاكل الأوعية الدموية مثل تمدد الشريان الأورطي (الأبهر).
لم تعد آلام الظهر والرقبة خاصة بكبار السن، لكنها امتدت لتشمل الأطفال والمراهقين بسبب عاداتنا المستحدثة كالجلوس على الهاتف المحمول وتصفح الانترنت أو إدمان الألعاب الإلكترونية لساعاتٍ طويلة مع ثبات وضعية الرقبة والكتفين.
الأعراض المصاحبة لألم العمود الفقري العلوي
- آلام تتراوح شدتها من الآلام الخفيفة إلى الآلام الشديدة.
- الصداع.
- ألم الكتفين.
- خدر الذراعين.
تُصنف آلام إلى آلامٍ حادة تظهر بشكلٍ مفاجئ وتمتد لستة أسابيع على الأكثر، والآلام المزمنة الأقل انتشارًا، وتمتد لفترة تتجاوز الثلاثة أشهر.
مضاعفات آلام العمود الفقري
- قد تعجب إن علمت أن ألم الظهر أكثر أسباب التغيب عن العمل في البالغين.
- يعد التهاب الأعصاب من أشهر المضاعفات، خاصةً إن كان سبب الألم هو الانزلاق الغضروفي، حيث يشكو المصاب من ضعفٍ بالعضلات مع ألمٍ حاد يمتد للذراعين.
- تؤثر الآلام على الروتين اليومي كالعمل والتمارين الرياضية والأنشطة الاجتماعية، وحتى النوم، مما يؤثر سلبًا على الحالة النفسية للمريض، حتى أنها قد يُصاب بالاكتئاب في كثيرٍ من الأحيان.
التشخيص الطبي لآلام العمود الفقري العلوي
إن شعرت بآلام الظهر والرقبة المستمرة غير المستجيبة للراحة فلا تتردد في زيارة الطبيب، وخضوعك للفحص الطبي، قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات مثل الأشعة السينية على المنطقة المصابة، أو .
قد يحتاج الطبيب أيضًا بعض فحوصات الدم لاستبعاد أو تأكيد بعض الحالات المرضية للتشخيص الدقيق لحالتك.
علاج آلام الظهر والرقبة
- يهدف العلاج لتخفيف الآلام ومعاودة الأنشطة الحياتية اليومية للمريض.
- إن كان الألم عارضًا فقد يتحسن بالراحة أو باستخدام بعض كعقار الباراسيتامول والإيبوبروفين.
- من الخطأ الشائع إن تدع رقبتك وكتفيك بلا حراك، لكن حركهما بلطفٍ بحركات خفيفة لئلا تضعف العضلات.
- أما إن كان ألم العضلات مزمنًا فقد ينصحك الطبيب ببعض الأدوية المضادة للالتهاب أو باسط العضلات.
- من الممكن الاستعانة بالكمادات الساخنة أو الباردة حسب وصف الطبيب المعالج.
- قد ينصحك الطبيب ببعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- يمكنك أيضًا الاستعانة بدعمٍ للفقرات العنقية.
- في الحالات الشديدة قد يلجأ الطبيب للحقن المباشر لمضادات الالتهاب بداخل المنطقة المصابة.
هل من الممكن الوقاية من آلام الظهر والرقبة؟
نعم بالطبع يمكنك الوقاية من آلام العمود الفقري العلوي إن اتبعت النصائح التالية:
- تجنب حمل الأثقال بطريقة خاطئة، إن اضطررت لحمل الأثقال عليك أن تحافظ على ظهرك مستقيمًا مع ثني الرجلين، ثم رفع الأثقال ببطء.
- لا تنشغل لساعاتٍ طويلة أمام شاشة الهاتف أو التلفاز أو الكمبيوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الحفاظ على التوازن.
- حافظ على جلستك بطريقة صحيحة مع بقاء ظهرك مستقيمًا.
- لا تتردد في .
أخيرًا ننصحك عزيزي القارئ ألا تتردد في طلب المساعدة الطبية إن استمرت حدة الآلام، ففي البداية قد تكتفي فقط بعض الراحة والعلاجات الدوائية أما إن تجاهلت الآلام فقد تخضع للعمليات الجراحية.
