كيف تهتم المرأة بنفسها بعد عملية الولادة؟

بعد أشهر من الحمل وأخيراً الولادة وقدوم الطفل تجد المرأة بعض التغيرات التي مازالت تحدث في جسمها، وبغض النظر عما إذا كانت ولادة الأم طبيعية أم قيصرية فمن المؤكد أنها تحتاج بعض الوقت للتعافي والمرور بفترة نقاهه بسبب مرور الجسم بفترات إجهاد شديدة، من خلال هذا المقال ستتعرفين على كيفية اهتمام المرأة بنفسها بعد الولادة .

كم من الوقت يستغرق التعافي بعد الولادة؟

بغض النظر عن طريقة الولادة فتعتبر الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة فترة شفاء حتى وإن كانت الولادة سهلة فقد مر الجسم بالكثير من الضغط والتغيرات ويحتاج إلى فترة للتعافي، ويجب الوضع في الاعتبار أن كل امرأة مختلفة عن الأخرى لذلك سوف يتعافى الجميع بمعدل مختلف مع أعراض مختلفة بعد الولادة، وتزول غالبية هذه الأعراض في غضون أسبوع في حين أن البعض الآخر يعاني من آلام في الظهر وألم في المهبل قد يستمر لأسابيع.

كيفية اهتمام المرأة بنفسها بعد الولادة

ألم المهبل

إذا كانت المرأة تعاني من تمزق مهبلي أثناء الولادة أو قام الطبيب بإجراء شق فلتخفيف الألم أثناء التعافي:

• يجب الجلوس على وسادة.
• القيام بتبريد المنطقة باستخدام كيس ثلج.
• صب الماء الدافئ على المهبل أثناء التبول.
• الجلوس في حمام مياه دافئة.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

إفرازات مهبلية

بعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم أثناء الحمل مصحوباً بإفرازات مهبلية تتكون من هذا الغشاء والدم وتستمر لأسابيع، وفي الأيام الأولى ستكون الإفرازات حمراء وثقيلة ومن ثم تنخفض وتصبح مائية بشكل متزايد وتتغير من اللون البني الوردي إلى الأبيض المصفر، ومن الأفضل استخدام الفوط القطنية لامتصاص الإفرازات والابتعاد عن السدادات القطنية لتجنب العدوى والبكتيريا.

الانقباضات

وللإجابة عن سؤال كيفية اهتمام المرأة بنفسها بعد الولادة فقد تشعر المرأة ببعض الانقباضات خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، و تساعد هذه التقلصات التي تشبه غالباً تقلصات الدورة الشهرية على إعادة الرحم لحجمه الطبيعي مرة أخرى، وآلام ما بعد الولادة شائعة أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وقد يوصي الطبيب بمسكن الألم بدون وصفة طبية.

سلس البول

يمكن للحمل والولادة الطبيعية أن تصيب عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والمستقيم، وقد يتسبب ذلك في تسريب بضع قطرات من البول أثناء العطس أو الضحك أو السعال، وعادة ما تتحسن هذه المشاكل في غضون أسابيع ولكنها قد تستمر على المدى الطويل، وفي هذه الحالة يجب ارتداء الفوط القطنية والقيام بتمارين لتقوية وشد عضلات قاع الحوض كتمارين كيجل.

البواسير وحركة الأمعاء

إذا لاحظت المرأة ألماً أثناء حركات الأمعاء وشعرت بالتورم بالقرب من فتحة الشرج فقد تكون علامة على تورم الأوردة في فتحة الشرج أو المستقيم، ولتخفيف الألم:

• يجب وضع كريم .
• نقع منطقة الشرج في ماء دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

وبعد أن تعرفتِ على كيفية اهتمام المرأة بنفسها بعد الولادة تعرفي أيضاً على كيفية التعامل مع التغيرات النفسية بعد الولادة.

كيفية التعامل مع التغيرات النفسية بعد الولادة؟

تثير الولادة مجموعة من المشاعر القوية ,تعاني العديد من الأمهات الجدد بعد الولادة من فترة من الإحباط أو القلق تسمى أحياناً ، وتشمل الأعراض تقلبات المزاج ونوبات البكاء والقلق وصعوبة النوم، وإذا اشتدت هذه الأعراض ولم تتلاشى من تلقاء نفسها فيجب الذهاب إلى الطبيب لتخطي هذه الفترة.

الآن عزيزتي الفارئة وبعد أن تعرفتِ على كيفية اهتمام المرأة بنفسها بعد الولادة وكيفية التعامل مع التغيرات النفسية فيجب عليكي الاهتمام بنفسك بعد الولادة عدم القلق من الأعراض المذكورة، وفي نهاية المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية