يخضع جسم الحامل في الشهر الرابع للعديد من التغييرات وهناك العديد من العلامات الملحوظة التي يجب الانتباه إليها، بالتالي إذا كنت تتساءلي كيف يكون شكل الجنين في بداية الشهر الرابع ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
أعراض الحمل في الشهر الرابع
مع الدخول في الشهر الرابع تبدأ المرأة الحامل في ملاحظة الكثير من الأعراض والتغيرات مثل:
- الحموضة من الأعراض الشائعة لكثير من النساء الحوامل، هذا يرجع بشكل رئيسي إلى حقيقة أن الهضم يتباطأ أثناء الحمل، مما يؤدي إلى حرقة في المعدة، طريقة تجنب ذلك هي الحصول على الكثير من الماء وعدم تناول الكثير من الوجبات الثقيلة في اليوم، مما يسهل على الجسم هضم الطعام.
- تخضع بشرتك أيضًا للعديد من التغييرات أثناء الحمل، وقد ترى بعض النساء جلدًا متطايرًا بسبب زيادة هرمونات الحمل، ومن المهم أن تعتني ببشرتك في هذه المرحلة باستخدام مرطبات ومستحضرات خفيفة.
- في هذه المرحلة، يمكن أن يتسبب الجنين في الكثير من التغييرات في جسم الأم، نزيف الأنف واحد منها، النزيف ليس علامة جيدة أبدًا، ولكن خلال فترة الحمل، تعاني بعض النساء من نزيف أنفي خفيف، ويحدث هذا بشكل رئيسي بسبب ضخ الدم بكميات كبيرة من الجسم للتحكم في الحمل، ولكن إذا استمر، فعليك استشارة الطبيب.
كيف يكون شكل الجنين في بداية الشهر الرابع ؟
بينما تواجي تغيرات في جسمك، يتطور الجنين أيضًا ويخضع لتغييراته الخاصة، وأهم الأشياء التي تحدث هي:
- يبدأ الجنين في تطوير ملامح الوجه.
- تتطور الجفون والحواجب والرموش أيضًا عند الطفل.
- في عمر ، يكون طول الطفل حوالي 13.1 سم من الرأس إلى القدم.
- تتطور بصمات أصابع الطفل أيضًا بطريقة فريدة.
- يبدأ الطفل في تطوير حركة طفيفة وسيبدأ في الركل.
- جلد الطفل مغطى بشعر ناعم يسمى لانوغو.
- تبدأ الأذنين بالتطور، وبالتالي يمكن للطفل أن يبدأ الآن في سماع الأصوات في الخارج.
- اختفى الذيل تمامًا من الجنين في هذه المرحلة.
تغذية الحامل لنمو صحي للجنين
من المفيد الانتباه إلى الحصص اليومية الموصى بها من كل مجموعة غذائية لضمان نمو الجنين الصحي، يمكن قراءة ملصق التغذية لمعرفة حجم الحصة، ومن العناصر الهامة ما يلي:
البروتين
يوصي الخبراء بـ 75 إلى 100 جرام من البروتين يوميًا، يؤثر البروتين بشكل إيجابي على نمو أنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ، كما أنه يساعد على نمو الثدي والأنسجة الرحمية أثناء الحمل، كما أنه يلعب دورًا في زيادة إمداد الدم، أمثلة على المصادر اليومية للبروتين:
- الأسماك أو البحريات المطهية بالكامل.
- الكبد.
- الدجاج.
- اللحم البقري.
- لحم الضأن.
- المكسرات.
الكالسيوم
الاحتياجات اليومية من الكالسيوم حوالي 1000 ملليغرام أثناء الحمل، يساعد الكالسيوم جسمك على تنظيم السوائل، ويساعد على بناء عظام طفلك وبراعم الأسنان، أمثلة على مصادر الكالسيوم اليومية:
- اللبن.
- البيض.
- الزبادي.
- الجبن المبستر.
- الفاصوليا البيضاء.
- اللوز.
- سمك السلمون.
- أوراق اللفت.
- الملفوف.
الحديد
بالاشتراك مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء، يساعد الحديد على زيادة حجم الدم ويمنع فقر الدم، يعتبر تناول 27 ملليغرام يوميًا مثاليًا أثناء الحمل، أمثلة على مصادر الحديد اليومية:
- الكرنب.
- نبات اللفت.
- السبانخ.
- الخس.
- الكرنب.
في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال كيف يكون شكل الجنين في بداية الشهر الرابع ؟ وأعراض هذا الشهر، فنحن نتمنى لكِ حملاً سهلاً وجنيناً معافى.
