لا شك أن الحصول على النتيجة الإيجابية للحمل هي من أكثر اللحظات حماسا في حياة المرأة، ومن هنا تبدأ رحلة الاعتناء بصحة الأم للحصول على حمل سليم وصحي، ومساعدة الجنين الجديد في استكمال نموه حتى يصل إلى الحياة، والشهور الأولى من الحمل هي المتحكم الرئيسي في إتمام الحمل، لذا سنقدم إليكِ في هذا المقال إجابات كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل وكيف يمكنكِ الحفاظ على حياة الجنين في الشهور الأولى؟
فيتامينات ما قبل الولادة
من أول إجابات كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل ؟ هو تناول فيتامينات ما قبل الولادة خاصة .
كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل مع الطبيب؟
- احرصي على معرفة ما تغطيه خطة التأمين الصحي الخاصة بكِ فيما يتعلق برعاية ما قبل الولادة وتكاليف الولادة، فضلاً عن رعاية طفلك الجديد.
- اختاري طبيبك المناسب لمتابعة عملية الحمل وصولا إلى مرحلة الولادة.
- لن يراكِ العديد من الأطباء حتى تصلي إلى 8 أسابيع على الأقل من الحمل، لكنكِ ستحتاجين إلى الحصول على موعد مناسب في البداية.
- للتحضير قبل الذهاب إلى الطبيب، دوِّني اليوم الأول من آخر دورة لكِ حتى يتمكن من تحديد تاريخ الولادة والبدء في وضع قائمة بأي تغيرات تحدث.
- استشيري الطبيب بشأن الأدوية التي تتناولينها، حتى في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الممكن أن تكون غير آمنة أثناء الحمل.
- إذا كنتِ تتناولين أي أدوية لعلاج حالة مزمنة، أو فيتامينات أو مكملات غذائية، يجب عليكِ إخبار الطبيب لمعرفة الأدوية المناسبة.
الابتعاد عن العادات غير الصحية
ما هو تأثير العادات غير الصحية على الجنين والأم؟
- إذا كنتِ تدخنين، فتوقفي عن التدخين، حيث أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل، بما في ذلك الإجهاض ومشاكل المشيمة و، كما أنه يبطئ نمو الجنين ويزيد من خطر ولادة جنين ميت ووفاة الرضع.
- توقفي عن شرب الكحول، حيث أنه يمكن أن يزيد تناول مشروب واحد يوميًا من احتمالات انخفاض الوزن عند الولادة بالإضافة إلى خطر إصابة طفلك بمشاكل في التعلم والكلام ومدى الانتباه واللغة وفرط النشاط.
- قللي من تناول الكافيين، حيث ربطت الدراسات بين ارتفاع استهلاك الكافيين والإجهاض ومشاكل الحمل الأخرى.
كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل بالنظام الغذائي؟
أثناء الحمل، من المهم بشكل خاص تجنب الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على البكتيريا أو الطفيليات أو السموم، بما في ذلك اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو الأجبان الطرية غير المُبسترة أو أي شيء يحتوي على البيض النيء، والسوشي المصنوع من الأسماك النيئة والمحار الخام، والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، واللحوم الساخنة ولحوم اللانشون واللحوم المدخنة.
نصائح يجب اتباعها لاستمرار الحمل
- احصلي على الراحة من .
- اذهبي الي الفراش مبكرا.
- تعرفي على طرق فحص الجنين لمعرفة خطر إصابة طفلك بمتلازمة داون بالإضافة إلى مشاكل الكروموسومات الأخرى والعيوب الخلقية.
- تعرفي على علامات الحمل، لمعرفة ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي؟
وفي نهاية المقال وبعد معرفة إجابات كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل ؟ يجب عليكِ عزيزتي اللجوء إلى الطبيب لمعرفة النظام الصحي المناسب لكِ للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، مع تمنياتنا بالصحة والعافية لجميع الأمهات.
