تتساءل كثير من النساء في الشهور الأخيرة من الحمل حول وزن الجنين وهل وزن الجنين في حاجة إلى الزيادة أم أن وزنه طبيعي؟ بالتالي إذا كنت تتساءلي كيف أزيد وزن الجنين في الشهر التاسع ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي.
الشهر التاسع من الحمل
في نهاية بالكامل تقريبًا، يتم تنسيق موعد الولادة مع الطبيب الخاص بكِ وحدوث المخاض، ويستمر الجنين في إغلاق العينين، وتحريك الرأس، والإمساك بقوة، والاستجابة للأصوات والضوء واللمس.
يتغير وضع طفلك ليجهز نفسه للمخاض والولادة، ويسقط الطفل في الحوض، وعادة ما يكون رأسه متجهًا نحو قناة الولادة، وبحلول نهاية شهر الحمل هذا، يبلغ طول طفلك حوالي 46-51 سم، ويزن حوالي 3.2 كجم.
كيف أزيد وزن الجنين في الشهر التاسع من الحمل؟
قد تتساءلي عن كيفية زيادة وزن الجنين، اتبعي بعض هذه النصائح لزيادة وزن الجنين أثناء الحمل:
اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي أهم دور في الحمل، ويجب عليكِ تضمين الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم والدواجن في نظامك الغذائي إذا كنتِ ترغبي في زيادة وزن الجنين.
كيف أزيد من وزن الجنين في الشهر التاسع بتناول المكسرات؟
يشكل النظام الغذائي المتوازن أيضًا المكسرات والفواكه الجافة، ويمكنكِ تناول اللوز والمشمش والتين والجوز وغيرها من المكسرات والفواكه الجافة.
فيتامينات ما قبل الولادة
سيتم إعطاؤك فيتامينات ما قبل الولادة لنمو طفلك وتطوره بشكل سليم، وتساعد هذه الفيتامينات طفلكِ أيضًا على اكتساب الوزن، ويجب عليكِ تناول هذه الفيتامينات بانتظام لزيادة الوزن الأمثل للجنين أثناء الحمل.
الحفاظ على السوائل
اشربي كميات كافية من السوائل لتجنب أي نوع من الجفاف أثناء الحمل، وقد يؤدي الجفاف في الحمل إلى بعض المضاعفات الطبية الخطيرة، ويمكنكِ تناول عصائر الفاكهة وعصائر الخضار والحليب واللبن أو الماء للحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا.
العدس والفول
العدس والفاصوليا مليئة بالحديد والبروتين، ستحصلي أيضًا على ما يكفي من الألياف وحمض الفوليك والكالسيوم من خلال إدراج الفول والعدس في نظامك الغذائي، إذا كنتِ نباتية، فستزودكِ الفاصوليا بالمعادن التي قد تحصلي عليها من نظام غذائي غير نباتي (اللحوم والدواجن) كونها غنية بالزنك، وتعد الفاصوليا رائعة لتقليل خطر المخاض لفترات طويلة أو انخفاض وزن المواليد أو الولادات المبكرة.
وزن الجنين المنخفض أثناء الولادة
يعتقد الكثير من الناس أن إنجاب طفل في الوقت المحدد وصغير الحجم، لن يتسبب في أي مشاكل للطفل، فيما يلي مشاكل قد يعاني منها الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة:
- مشاكل تتعلق بوظيفة الأعضاء الداخلية: قد يعاني الأطفال المولودون قبل الأوان من مضاعفات الخداج التي تشمل مشاكل في وظائف الدماغ والقلب والرئتين والأمعاء والمزيد.
- مشاكل في الحفاظ على الدفء: لا يمتلك الأطفال الصغار ما يكفي من الدهون لإبقائهم دافئين.
في النهاية، بعد أن أجبنا على سؤال كيف أزيد وزن الجنين في الشهر التاسع ؟ وأعراض هذه الشهر، فإذا شعرتِ بأي أعراض اقتراب موعد الولادة عليكِ الذهاب إلى الطبيب على الفور.
