الوصول لأسنان سليمة يتطلب رعاية مدى الحياة، لذلك سنتعرف في هذا المقال عزيزي القارئ على كيفية الاهتمام بالأسنان بعدة طرق لتحافظ على أسنانك نظيفة ومشرقة.
كيفية الاهتمام بالأسنان
لا تذهب إلى السرير دون تفريش أسنانك، إن التوصية العامة التي يعلمها معظمنا، تتمثل في تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، ومع ذلك، لا يزال الكثير منا يهمل تنظيف أسنانه في الليل، لكن يجب علينا ألا ننسى هذه الخطوة أبدًا.
غسل الأسنان بشكل صحيح
يجب تنظيف الأسنان بشكل صحيح بالفرشاة، خذ وقتك، وحرك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك، حيث أن تراكم البلاك أو الجير يؤدي إلى .
لا تهمل لسانك
يمكن أن يتراكم فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحة الفم الأخرى.
استخدم معجون أسنان بالفلورايد
عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان، هناك عناصر أكثر أهمية للبحث عنها من تبييض الأسنان أو النكهات، وبغض النظر عن النوع الذي سوف تختاره، تأكد من احتوائه على الفلورايد.
وذلك لأن الفلورايد هو دفاع رئيسي ضد تسوس الأسنان، وهو يعمل عن طريق محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس، فضلًا عن توفير حاجز وقائي لأسنانك.
تنظيف الأسنان بالخيط
الكثير من الناس يهملون تنظيف الأسنان بالخيط، على الرغم من أن له فوائد كثيرة، فهو طريقة لتحفيز اللثة، وتقليل البلاك، ويساعد في تقليل الالتهاب في الفم. التنظيف مرة واحدة يوميًا يكفي عادًة لجني هذه الفوائد.
كيفية الاهتمام بالأسنان باستخدام غسول الفم
إن غسول الفم يساعد في ثلاث أشياء مهمة، فهو يقلل من كمية الحمض في الفم، وينظف المناطق التي يصعب تنظيفها داخل اللثة وحولها، ويعيد تمعدن الأسنان. اسأل طبيبك عن توصيات محددة لغسول الفم.
قم بزيارة طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة
تعد عاداتك اليومية مهمة للغاية لصحة فمك بشكل عام، ولكن مازال مهم أن تزور طبيب الأسنان. يجب أن تزور طبيب أسنانك لإجراء عمليات التنظيف والفحوص مرتين في السنة، حيث أن طبيب الأسنان لا يقوم بتنظيف البلاك فقط، ويبحث عن التسوس، بل سيكون أيضًا قادرًا على اكتشاف المشكلات المحتملة، وتقديم حلول علاجية.
كيفية الاهتمام بالأسنان عن طريق نظام غذائي
اتبع نظام غذائي جيد للحفاظ على أسنانك، حيث أن الأطعمة والحلوى الغنية بالسكريات تؤذي الأسنان واللثة، وإليك النظام الغذائي التالي:
شرب المزيد من الماء
لا يزال الماء هو أفضل مشروب لصحتك العامة، بما في ذلك صحة الفم والأسنان. كقاعدة عامة، يوصي الأطباء بمياه الشرب بعد كل وجبة، وهذا يمكن أن يساعد في التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة، والمشروبات الحمضية، واللحوم بين الأسنان.
كيفية الاهتمام بالأسنان عن طريق أكل الفواكه والخضروات
الأطعمة الجاهزة للأكل مريحة، ولكن ربما لا يكون ذلك مفيدًا كثيرًا عندما يتعلق الأمر بأسنانك. إن تناول المنتجات الطازجة، والفواكه والخضراوات التي تحتوي على الألياف مفيد جدًا لصحة أسنانك.
الحد من الأطعمة السكرية والحمضية
بعد أن تنهي وجبتك يتحول السكر إلى حمض في الفم، مما يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك، وهذه الأحماض هي التي تؤدي إلى ، وعلى الرغم من أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى تجنب مثل هذه الأطعمة تمامًا، إلا أنه يجب التقليل منها في يومك، والحرص أثناء تناولها.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على كيفية الاهتمام بالأسنان .. حاول أن تتبع تلك الطرق البسيطة للحفاظ على أسنانك نظيفة.
