الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة للحمل، ولكن يمكن أن تكون مزعجة إذا كنتِ تعاني منها كثيرًا، وتظهر نوبات القيء عادة خلال شهر من الحمل ويمكن أن تستمر لحوالي ثلاثة أشهر، وعلى الرغم من كونها عرضًا شائعًا، إلا أن نوبات القيء المتكررة يمكن أن تسبب لك الجفاف وتجعلك متعبة ومرهقة، ولمعرفة كيفية التخلص من القيء أثناء الحمل ، تابعي معنا عزيزتي الحامل هذا المقال.
أسباب الغثيان والقيء عند الحامل
سبب الغثيان أثناء الحمل والذي قد يؤدي للقيء، غير مفهوم تمامًا، ولكن يبدو أنه مرتبط بإنتاج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG)، الذي يشار إليه عادة باسم هرمون الحمل، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم في إنتاجه بمجرد أن تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم، لكن مرة أخرى، غير مفهوم تمامًا كيف يساهم في الغثيان، ولكن نظرًا لكونهما يحدثان في نفس الوقت تقريبًا، فمن المفترض أن يكون لديهم ارتباط واضح.
وهناك نظريات أخرى حول أسباب الغثيان أثناء الحمل أيضًا، وقد تكون بعض العوامل المساهمة الأخرى هي:
- ، هو هرمون آخر يرتفع خلال فترة الحمل المبكرة، ويمكن أن يساهم في الشعور بالغثيان.
- يمكن أن تصبح المعدة الحساسة أسوأ، أثناء محاولة التكيف مع تغيرات الحمل.
- الإجهاد أو التعب كرد فعل جسدي، نتجة لما يحدث داخل الجسم من تغيرات، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.
كيفية التخلص من القيء أثناء الحمل
هناك عدة طرق منزلية قد تساعدك في التعامل مع الغثيان والقيء أثناء الحمل، نذكر منها ما يأتي:
اشربي شاي الزنجبيل
يعد تناول الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية للقيء أثناء الحمل، حيث يمكن أن تساعد رائحة وطعم الزنجبيل في تقليل الشعور بالغثيان والقيء، ويمكن للزنجبيل أيضًا تحسين عملية الهضم وتقليل الحموضة في معدتك، وهناك عدة طرق يمكنك من خلالها دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي، ويمكنك مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل أو تناول الزنجبيل المبشور مع ملعقة من العسل أو تناول حلوى الزنجبيل أو البسكويت أو شرب شاي الزنجبيل.
ويعمل شاي الزنجبيل بشكل أفضل للكثيرين، لذا إليك الوصفة لصنع هذا المشروب الصحي:
- قومي بغلي كوبين من الماء ثم أضيفي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إليها، واتركيها تغلي لبعض الوقت، ثم ضعيها في كوب، وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل إليه، واشربيه دافئًا.
النعناع من طرق كيفية التخلص من القيء أثناء الحمل
هذا العشب له تأثير مهدئ على المعدة، ويمكنه أن يريحك من القيء أيضًا، ويمكنك أيضًا استهلاك النعناع بعدة طرق، فيمكنك ببساطة مضغ أوراق النعناع أو تناول حلوى النعناع، ويمكنك حتى رش بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل والاستمرار في شمه كلما شعرت بالقيء، تمامًا مثل شرب شاي الزنجبيل، ويمكنك أيضًا شرب شاي النعناع.
ماء الليمون
نظرًا لنكهة فواكه الحمضيات، يوفر الليمون راحة فورية من الغثيان أثناء الحمل، والليمون غني أيضًا بالمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة، ما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب واحد من الماء الدافيء، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل وشرب هذا العصير يوميًا في الصباح.
نصائح وطرق أخرى للتعامل مع القيء
شرب الماء
يمكن أن يؤدي القيء إلى الجفاف، لذا اشربي الكثير من الماء لتحافظي على رطوبتك، وإذا كنتِ تتقيأين كثيرًا، فإن شرب الماء سيساعد في الاحتفاظ بالأملاح والمعادن الأساسية في جسمك، حاولي شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة، ويمكنك أيضًا مصّ مكعبات الثلج لمنع الشعور بالغثيان والقيء.
القرنفل
يمكن أن يساعد أيضا، وذلك لأن القرنفل يمكن أن يخفف من الإسهال وعسر الهضم، والغثيان لدى النساء الحوامل، ويمكنك مضغ برعم القرنفل كلما شعرت بالقيء، وكبديل، يمكنك إضافة 2-3 فصوص إلى الماء المغلي أو الشاي لعمل شاي القرنفل للحصول على راحة فورية من غثيان الصباح الذي قد يسبب القيء.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا على كيفية التخلص من القيء أثناء الحمل ، لا تترددي عزيزتي الحامل في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
