كيف يمكن التخلص من غثيان الحمل؟

غالبًا ما يكون غثيان الصباح من أولى علامات الحمل، حيث إنه شكوى شائعة، ولكنه غالبًا ما يستمر لمدة 3 أشهر بعد الحمل، ومع ذلك يمكن أن يكون غثيان الصباح الشديد مزعجًا لبعض النساء، لذلك تعرفي معنا على كيفية التخلص من الغثيان أثناء الحمل

ما هو غثيان الصباح؟

يمكن أن يكون غثيان الصباح مزعجًا، ولكن يمكن التحكم فيه، وعادةً ما يكون علامة على الحمل الصحي، فالغثيان لا يحدث إلا في الصباح، وعادة ما يرتبط الغثيان أثناء الحمل بزيادة مستويات هرمون الاستروجين، و، وزيادة القابلية تجاه بعض الروائح.

حيث أن السبب الدقيق غير معروف، ولكن قد تشمل العوامل ما يلي:

• زيادة الهرمونات، وخاصة هرمون الإستروجين والبروجسترون، وموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) والكوليسيستوكينين، مما يؤدي إلى تغيرات في نشاط الجهاز الهضمي.
• انخفاض سكر الدم الناتج عن حاجة المشيمة للطاقة.
• ترتبط نظرية أخرى حول ما يساهم في الغثيان في الحمل المبكر بحاسة الشم، حيث أن حاسة الشم لدى المرأة أكثر حساسية أثناء الحمل، وهذا يمكن أن يزيد من الشعور بالغثيان.

كيفية التخلص من الغثيان أثناء الحمل

أسباب الغثيان أثناء الحمل

سبب الغثيان أثناء الحمل غير مفهوم تمامًا، ومع ذلك يبدو أنه مرتبط بإنتاج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG)، ويشار إليه عادة باسم هرمون الحمل، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم في إنتاجه بمجرد أن تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم، وهناك نظريات أخرى حول أسباب الغثيان أثناء الحمل أيضًا، وقد تكون بعض العوامل المساهمة الأخرى:

• المعدة تصبح أكثر حساسية أثناء محاولة التكيف مع تغيرات الحمل.
• يمكن أن يؤدي الإجهاد أو التعب لإحداث رد فعل جسدي داخل الجسم، مما يؤدي إلى .

متى يبدأ الغثيان أثناء الحمل؟

يبدأ الغثيان عادة في غضون أربعة إلى ثمانية أسابيع من الحمل، ومن المتوقع أن يهدأ بين 13 و 14 أسبوعًا، ومع ذلك يمكن أن يبدأ في وقت سابق ويمكن أن يستمر لفترة أطول، وأيضا لن تعاني كل امرأة من الغثيان طوال الثلث الأول، حيث يمكن أن يستمر بضعة أسابيع فقط أو يأتي ويذهب طوال الأشهر القليلة الأولى.

ويشير الكثير إلى الغثيان أثناء الحمل على أنه غثيان الصباح، مما يدفع النساء إلى الاعتقاد بأنهن لن يعانين من الغثيان إلا في الصباح، وفي الواقع تظهر الأبحاث أن الغثيان يحدث في كثير من الأحيان طوال اليوم، وليس فقط في الساعات الأولى من اليوم.

كيفية التخلص من الغثيان أثناء الحمل وإدارته

يعتبر علاج الغثيان والوقاية منه أثناء الحمل مرادفًا فيما يتعلق بالعناية الذاتية اليومية والعلاجات المنزلية، والاقتراحات التالية مفيدة للتجربة بمجرد معرفة أنك حامل وتبحثين عن بعض الراحة، وإليك بعض الخطوات لإدارة غثيان الصباح:

• تجنبي الأطعمة والروائح التي تسبب الغثيان.
• الاحتفاظ ببسكويت الصودا بجوار سريرك وتناولي قطعتين بعد الاستيقاظ مباشرة.
• تناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• اشربي كمية أقل من الماء أو السوائل مع وجباتك، وبدلاً من ذلك يمكنكِ شربها بين الوجبات.
• تناولي أطعمة أكثر جفافاً مثل الأرز الأبيض أو الخبز المحمص الجاف أو البطاطا المخبوزة، بدلاً من الأطعمة الغنية والقشدة.
• مص الحلوى الصلبة.

مضاعفات الغثيان أثناء الحمل

عادةً لا يسبب الغثيان الخفيف للحمل أي مضاعفات، ولكن إذا تُرك بدون علاج، يمكن أن يسبب الغثيان الشديد الجفاف، وعدم التوازن، وانخفاض التبول والاستشفاء، حيث يتم خلط البحث حول ما إذا كان فرط الغثيان الحملي، يسبب زيادة الوزن لطفلك أثناء الحمل.

بعد التعرف سيدتي على كيفية التخلص من الغثيان أثناء الحمل ، يمكنكِ استشارة طبيب حول الإرشادات الواجب إتخاذها حول الغثيان والعلاج الواجب أخذه.