مرض السكري من الأمراض المنتشرة في عصرنا الحالي، ولذلك يتساءل البعض عن كيفية التعامل مع انخفاض السكر في الدم فلنتعرف سوياً على أعراض انخفاض السكر في الدم وكيفية التعامل مع هذه الحالة.
أعراض انخفاض السكر في الدم
ما هو العلاج المناسب لانخفاض نسبة السكر في الدم؟ للإجابة عن هذا السؤال، نحتاج أولاً إلى معرفة ما هو انخفاض السكر في الدم ؟ تعرف جمعية السكري الأمريكية (ADA) نقص السكر في الدم، أي وقت يكون فيه معدل السكر في دمك أقل من المعدل الطبيعي، وقد يكون ذلك مختلفاً بالنسبة لكل شخص مصاب، ولكن هذا يعني عادةً نسبة السكر في الدم أقل من 70 ملغ / ديسيلتر.
تتضمن الأعراض التي يجب البحث عنها:
- التعب.
- زيادة الشهية.
- عدم القدرة على التفكير.
- رؤية ضبابية.
- عدم القدرة على التركيز.
- شحوب بشرة الوجه.
- التعرق.
بمجرد أن تبدأ في الشعور بهذه الأعراض، من المهم أن تقيس على الفور نسبة السكر في الدم للتأكد مما إذا كنت تعاني في الواقع من نقص السكر في الدم.
كيفية التعامل مع انخفاض السكر في الدم
الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم لا يعرفون أن نسبة السكر في الدم تنخفض، فإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فقد ينخفض معدل السكر في الدم دون أن تلاحظ ذلك، وإذا لم يتم التدخل الطبي، يمكن حدوث إغماء أو نوبة أو حتى الدخول في غيبوبة.
إن انخفاض نسبة السكر جداً في الدم تُعتبر حالة طبية طارئة. إذا كان هناك شخصاً تعرفه مصاباً بمرض السكري ويعاني من أعراض خفيفة إلى معتدلة، فاطلب منه تناول أو شرب 15 جراماً من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل:
- نصف كوب من العصير أو الصودا العادية.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
- 3 أو 4 قطع من الحلوى الصلبة أو أقراص الجلوكوز.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر.
إذا كان شخص ما يعاني من رد فعل شديد، مثل فقدان الوعي، فمن المهم إعطاء دواء يسمى الجلوكاجون والاتصال بخدمات الطوارئ على الفور.
يجب على الأشخاص المعرضين لخطر انخفاض السكر في الدم التحدث إلى الطبيب حول الحصول على وصفة طبية للجلوكاجون. لا يجب أبداً إعطاء أي شخص فاقد الوعي أي شئ عن طريق الفم، لأنه قد يسبب له الاختناق.
كيفية التعامل مع انخفاض السكر في الدم والوقاية منه
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها منع انخفاض نسبة السكر في الدم.
الفحص الدائم لمستوي السكر في الدم
يمكن أن يساعدك فحص مستوى السكر في دمك بانتظام في الحفاظ عليه في النطاق المستهدف.
الاهتمام بالوجبات الخفيفة
فكر في تناول وجبة خفيفة قبل مغادرتك للمنزل، من المستحسن إبقاء الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات معك في جميع الأوقات في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء وجودك خارج المنزل، وتشمل بعض الخيارات الجيدة ألواح الجرانولا، والفواكه الطازجة، أو المجففة، وعصير الفواكه، والمعجنات، والبسكويت.
التزود بالطاقة أثناء التمرين
يستهلك التمرين الطاقة، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بسرعة إذا لم تأكل بشكل صحيح مسبقًا. أولاً، تحقق من نسبة السكر في الدم لديك قبل ساعة إلى ساعتين من التمرين للتأكد من أنه ضمن النطاق المستهدف قبل ممارسة التمرينات الرياضية، فإذا كان السكر منخفضاً جداً، فتناول وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات.
استمع إلى طبيبك
إذا كنت تتبع خطة لوجباتك، أو تتناول أدوية تزيد من الأنسولين للسيطرة على انخفاض نسبة السكر في الدم، فمن المهم الالتزام بالخطة التي أعطاها لك طبيبك، لمنع حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم. إن عدم تناول الأطعمة المناسبة أو تناول الأدوية المناسبة في الأوقات المناسبة قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، تحقق في كثير من الأحيان مع طبيبك حتى يتمكن من ضبط خطة العلاج الخاصة بك.
وفي النهاية بعد أن تعرفنا على كيفية التعامل مع انخفاض السكر، عليك الاعتناء بصحتك جيدًا.
