الغثيان أحد أشهر الأمور في الحمل وتعتبر مشكلة الغثيان مزعجة بالطبع، وهو يظهر نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، لكن هناك عدة طرق حول كيفية التغلب على الترجيع أثناء الحمل ولمعرفتها تابعي معنا هذا المقال.
نبذة عن غثيان الحمل
الغثيان والقئ أثناء الحمل، والمعروف غالبًا بغثيان الصباح، شائع جدًا في الحمل المبكر، يمكن أن يؤثر عليكِ في أي وقت من اليوم، مزعج، وبالنسبة لبعض النساء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتهن اليومية، لكنه لا يعرض طفلكِ للخطر، وعادة ما يزول خلال الأسابيع 16 إلى 20 من حملك.
تصاب بعض النساء بغثيان الحمل الشديد يمكن أن يكون هذا خطيرًا، وهناك احتمال ألا تحصلي على ما يكفي من السوائل في جسمك (الجفاف) أو لا تحصلي على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي (سوء التغذية)، قد تحتاجين إلى علاج متخصص.
كيفية التغلب على الترجيع أثناء الحمل
لسوء الحظ، لا يوجد علاج قوي وسريع يعالج غثيان كل امرأة صباحًا، سيكون كل حمل مختلفًا، حيث لا يكون غثيان الصباح بنفس الدرجة بين كل الحوامل، ولكن هناك بعض التغييرات التي يمكنكِ إجرائها على نظامك الغذائي وحياتك اليومية لمحاولة تخفيف الأعراض، إذا لم يفلح ذلك أو إذا كنتِ تعاني من أعراض أكثر حدة، فقد يوصي طبيبك بالأدوية.
كيفية التغلب على الترجيع أثناء الحمل بتغيير نمط الحياة
إذا لم يكن غثيانك الصباحي سيئًا للغاية، فسوف يوصي طبيبك في البداية بتجربة بعض التغييرات في نمط الحياة كالآتي:
- احصلي على قسط وفير من الراحة (التعب يمكن أن يجعل الغثيان أسوأ).
- تجنبي الأطعمة أو الروائح التي تجعلكِ تشعرين بالغثيان.
- تناولي الخبز المحمص الجاف أو البسكويت العادي قبل النهوض من السرير.
- تناولي حصص صغيرة بشكل متكرر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الدهون.
- تناولي الأطعمة الباردة بدلاً من الأطعمة الساخنة.
- اشربي الكثير من السوائل، مثل الماء، بكمية صغيرة في المرة الواحدة وقد يساعد في كثير من الأحيان على منع القئ.
- تناولي الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على ، اسألي طبيبكِ حول مكملات الزنجبيل.
- مص الحلوى الصلبة.
- إبقاء الغرف جيدة التهوية أو وجود مروحة قريبة لتسهيل التنفس، إذا لم يكن أي من هذين الأمرين ممكنًا، اقضي بعض الوقت في الخارج للحصول على بعض الهواء النقي.
كيفية التغلب على الترجيع أثناء الحمل بالإبر
جربي العلاج بالإبر، حيث هناك بعض الأدلة على أن الضغط على معصمك، باستخدام سوار خاص على ساعدك، قد يساعد في تخفيف الأعراض.
مكملات فيتامين ب
إذا استمرت أعراض غثيان الصباح لديكِ، فقد يوصي الطبيب بمكملات فيتامين ب6 (، إذا كنتِ لا زلتِ تعاني من الأعراض، فقد يوصي الطبيب بأدوية مضادة للغثيان بوصفة طبية.
تحدثي مع طبيبك حول فيتامينات ما قبل الولادة التي تتناوليها، قد يسبب تناول الكثير من الحديد الغثيان، ويمكن أن يساعد التحول إلى فيتامين مختلف.
مضاعفات غثيان الحمل الشديد
في بعض الأحيان يمكن أن يسبب في المثانة عادةً لكن يمكن أن تصيب الكليتين، إذا كنتِ تتقيأي بشدة اتصلي بالطبيب إذا كانت هذه الأعراض مصاحبة للقئ:
- لديكِ بول داكن اللون أو لم تتبولي خلال أكثر من 8 ساعات.
- غير قادرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل لمدة 24 ساعة.
- الشعور بالضعف الشديد أو الدوار أو الإغماء عند الوقوف.
- لديكِ آلام في البطن.
- تشعرين بألم أو دم عند التبول.
- فقدان الوزن.
يمكن أن تكون هذه علامات على الجفاف أو عدوى في المسالك البولية.
وفي النهاية بعد أن تعرفتِ على كيفية التغلب على الترجيع أثناء الحمل لا داعي للقلق فهي مشكلة شائعة وستزول بتقدم الحمل، ونتمنى لكِ حملاً آمناً.
