يسمى الشعور بالغثيان أو القيء عند الحامل بغثيان الصباح، وعلى الرغم من اسمه، يمكن أن تشعر به الأم خلال أوقات مختلفة من اليوم في النهار أو الليل، ويعتبر من أولى أعراض الحمل، وفي هذا المقال سنتعرف على كيفية التغلب على غثيان الحمل من خلال التعرف على الطرق التي يمكن القيام بها منزلياً.
غثيان الحمل
قبل أن نتعرف على كيفية التغلب على غثيان الحمل سنتعرف على بعض المعلومات، فعادةً ما يكون الغثيان أثناء الحمل واحدًا من أكثر الأعراض التي تشكو منها العديد من النساء خلال فترات الحمل، حيث أن 70 بالمائة من الأمهات الحوامل يعانين من الغثيان في مرحلة ما أثناء الحمل المبكر، فهو ليس متعارف عليه فقط على أنه من علامات الحمل الأولى فحسب ولكنه من الأعراض الشائعة طوال الأشهر الثلاثة الأولى، وأحيانًا لفترات أطول.
في حين أن الغثيان هو بالتأكيد شعور غير مريح، إلا أنه غير ضار للأم أو للجنين، وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه مؤشر على حمل صحي.
ما هي أسباب الشعور بالغثيان أثناء الحمل؟
سنتعرف الآن على ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان خلال فترات الحمل قبل أن نتعرف على كيفية التغلب على غثيان الحمل .
سبب الغثيان أثناء الحمل غير مفهوم تمامًا، ومع ذلك، يبدو أنه مرتبط بإنتاج هرمون الحمل (HCG)، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم في إنتاجه بمجرد أن تلتصق البويضة المخصبة ببطانة الرحم، ولكن لم يتم اكتشاف الارتباط بينهما.
هناك نظريات أخرى حول أسباب الغثيان أثناء الحمل أيضًا، قد تكون بعض العوامل المساهمة الأخرى:
- الإستروجين هو هرمون آخر يرتفع خلال فترة الحمل المبكرة ويمكن أن يساهم في الشعور بالغثيان.
- يمكن أن تصبح المعدة الحساسة أسوأ أثناء محاولة التكيف مع تغيرات الحمل.
- في بعض الأحيان قد يكون التوتر أو التعب الناتج عن التغيرات الهرمونية أو الجسدية التي تحدث خلال فترات الحمل تؤدي إلى الشعور بالغثيان والقيء.
كيفية التغلب على غثيان الحمل
بالنسبة لمعظم حالات الغثيان، ليس من الضروري استخدام الأدوية الطبية، فهناك بعض الأشياء التي قد تخفف من هذه الأعراض، وإليكي بعض المقترحات التي تساعد على التغلب على غثيان الحمل:
الراحة
يمكن أن يسبب التعب أو الشعور بالإجهاد إلى زيادة حالات الغثيان، والحصول على الكثير من الراحة أثناء الحمل هو أمر مهم.
السوائل
يجب أن تشرب الأم السوائل بشكل منتظم وبكميات صغيرة، فقد يساعد شرب السوائل على تقليل القيء، فيؤدي إلى الحفاظ على ترطيب الجسم بالإضافة إلى تقليل شعور الغثيان.
الأطعمة
قد يساعد تناول المزيد من الوجبات يوميًا مع تناول كميات أقل، وخاصة الوجبات عالية الكربوهيدرات، على التقليل من الشعور بالغثيان، وتناول الأطعمة الجافة واللذيذة، مثل البسكويت أو الخبز المقرمش عادة ما تكون أكثر فعالية من الأطعمة الحلوة أو الحارة، غالبًا الوجبات الباردة تساعد أيضاً على تقليل الشعور بالغثيان أكثر من الوجبات الساخنة لأنها أقل رائحة.
العلاج الطبي
إذا كانت الأعراض شديدة على الرغم من محاولة التقليل من هذا الشعور، فقد يوصي الطبيب ببعض الأدوية المضادة للقىء التي تناسب الحامل.
الزنجبيل
أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل أعراض الغثيان أثناء الحمل، لذلك يمكن للأم الحصول عليه من خلال شرب الزنجبيل أو استشارة الطبيب حول طريقة الحصول عليه.
وفي نهاية المقال عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على كيفية التغلب على غثيان الحمل من يمكن للأم القيام ببعض الخطوات المذكورة في المقال ولكن في حالة زيادة شعور بالغثيان أو القيء يجب استشارة الطبيب المختص، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
