الفترة الأولى بعد حدوث الحمل من أهم الفترات التي إذا تجاوزتها المرأة بشكل سليم، ستمر فترة الحمل بسهولة وبدون أي مشاكل. من المهم أن تعتني بطفلك حتى قبل ولادته، يمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع نمط حياة صحي والحفاظ على مواعيد الطبيب أثناء الحمل، وهذا ما يسمى رعاية ما قبل الولادة. سنتعرف في هذا المقال على كيفية الحفاظ على الحمل فى الأيام الأولى وعلى العديد من الأمور الأخرى فتابعي معنا.
كيفية الحفاظ على الحمل فى الأيام الأولى
زيارة الطبيب الخطوة الأولى
حددي موعداً مع طبيبك بمجرد معرفة أنكِ حامل، سيبدأ طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي، كما سيرغب أيضاً في معرفة أعراضك. خلال هذا الموعد الأول سيتم طلب ، وأيضاً ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
تتحقق اختبارات الدم من انخفاض مستويات الحديد أو الإصابة بفقر الدم والأمراض المعدية مثل الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد. وقد يقوم الطبيب ببعض الاختبارات الأخرى مثل:
- فحص الحوض للتحقق من حجم الرحم وشكله.
- فحص عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم.
- الموجات فوق الصوتية لعرض نمو طفلك ووضعه.
يجب زيارة الطبيب بعد ذلك بشكل دوري وسيقوم الطبيب في كل مرة بفحص الوزن وضغط الدم واختبار البول، كما سيستمع الطبيب إلى بعد الأسبوع العشرين.
نصائح هامة للحفاظ على الحمل
- تجنب ممارسة الرياضة.
- تجنب التعرض للتوتر والقلق قدر الإمكان.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- تجنب أخذ أي أدوية بدون استشارة الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين.
أهمية النظام الغذائي للحفاظ على الحمل
بالحديث عن كيفية الحفاظ على الحمل فى الأيام الأولى سنتطرق للحديث عن نظامك الغذائي في الأيام الأولى للحمل، حيث يعد اتباع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، ولذا يجب الحذر عند تناول بعض الأطعمة والمشروبات التالية أثناء الحمل.
نصائح هامة للنظام الغذائي أثناء الحمل
- يجب تجنب اللحوم النيئة حيث يمكن أن يعرضك الطعام غير المطبوخ بالكامل لخطر التسمم الغذائي، لا تأكلي أكثر من حصتين أو ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيًا بما في ذلك الأسماك المعلبة. ولا تأكلي أسماك القرش، أو أبو سيف، حيث أنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مما قد يؤذي طفلك. إذا كنتِ تأكلين التونة فتأكدي من أنها تونة خفيفة، ولا تأكلى أكثر من 6 أونصات من تونة الباكور وشرائح لحم التونة أسبوعياً.
- يجب غسل جميع الفواكه والخضروات قبل تناولها، وحافظي على نظافة ألواح التقطيع والأطباق، تناولي 4 حصص أو أكثر من منتجات الألبان يومياً، سيعطيكِ هذا كمية كافية من الكالسيوم لك ولطفلك. لا تشربي الحليب غير المبستر أو تأكلي منتجات الحليب غير المبستر، قد تحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب الالتهابات. وهذا يشمل الجبن الأزرق.
- تجنبي شرب أكثر من كوب أو كوبين من القهوة أو المشروبات الأخرى الغنية بالكافيين كل يوم.
ما أهمية حمض الفوليك في الأيام الأولى من الحمل ؟
باستكمال حديثنا عن كيفية الحفاظ على الحمل فى الأيام الأولى فتناول حمض الفوليك من أهم العوامل للحفاظ على حمل صحي وخصوصاً في الأيام الأولى، حيث يحمي حمض الفوليك الجنين من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي. لذا لابد من تناوله مع بداية الحمل تحت إشراف الطبيب بالإضافة إلى فيتامين د أيضاً، ويمنع منعاً باتاً تناول أي أدوية أو مكملات بدون استشارة الطبيب حتى لا تؤذي نفسك أو طفلك.
في نهاية مقالنا عن كيفية الحفاظ على الحمل فى الأيام الأولى نكون قد تعرفنا على أهم الخطوات للحفاظ على حملك في البداية، مع تمنياتنا بحمل صحي وجنين سليم.
