تُعد رائحة العرق شئ مزعج ، لذلك نبحث دائماً عن طرق لـ كيفية القضاء على رائحة العرق تحت الإبط ، ويمكن أن يكون سبب العرق سوء النظافة، أو عدم استخدام منتجات مضادات التعرض المناسبة لك، وربما يكون هناك حاجة إلى علاج طبي إذا كانت كثرة التعرق غير الطبيعية، ونسعى في هذا المقال لتوضيح طرق القضاء على رائحة العرق الكريهة.
كيفية القضاء على رائحة العرق تحت الإبط
استخدام مضادات التعرق أو مزيل العرق
إن استخدام مضادات التعرق أو مزيل العرق (مزيل رائحة العرق) يوميًا، وبعد الاستحمام أيضاً، يمكن أن يساعد في علاج رائحة العرق تحت الإبط، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك، وتساعد مضادات التعرق على تقليل كمية العرق الناتجة، وذلك عن طريق منع المسام التي تُنتج العرق مؤقتًا من إطلاق هذه الرائحة الكريهة، فمزيلات العرق تزيل الرائحة، ولكن لا تمنع العرق نهائياً، وغالبًا ما تعمل هذه المنتجات على منع البكتيريا التي تتسبب رائحة العرق.
الاهتمام بنظافة الإبط
إن الاهتمام بنظافة الإبط بالطبع يقلل من التعرق الزائد، ولذلك ينبغى الاهتمام بإزالة الشعر، والاستحمام بصفة دورية، فهذا من شأنه أن يُساهم في الحد من رائحة العرق بدرجة كبيرة، وهذه خطوة مهمة في روتينك لـ كيفية القضاء على رائحة العرق تحت الإبط.
تجنب الأطعمة التي تحفز العرق
ربما لا يعلم البعض أن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على مقدار العرق، فهناك بعض الأطعمة يمكن أن تتسبب في زيادة مقدار التعرق، وإذا كنت تشعر أنك تتعرق أكثر من اللازم، فأنظر إلى نظامك الغذائي، حيث أن الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الألياف تجبر الجهاز الهضمي على العمل الإضافي لتحطيم الأطعمة، كما أن تناول طعام عالي الصوديوم يجعل جسمك يتخلص من كل ذلك الملح في شكل بول وعرق زائد، كما أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة العرق، وهى ما يلي:
- الأطعمة المصنعة.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- الأكلات الساخنة والحارة.
- المثلجات.
كيفية القضاء على رائحة العرق تحت الإبط بتناول الأطعمة
بعض الأطعمة يمكن أن تقلل فعليًا من كمية العرق التي ينتجها جسمك، فمن المهم التركيز على الأطعمة التي لا تبالغ في تنشيط الجهاز الهضمي، والجهاز العصبي،
وهنا لابد لك من إدراج هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي:
- الماء.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم (مثل منتجات الألبان والجبن).
- لوز.
- موزز
- الخضروات والفواكه ذات المحتوى العالي من الماء (مثل البطيخ والعنب والشمام والبروكلي والسبانخ والقرنبيط والفلفل الحلو والباذنجان والملفوف)
- زيت الزيتون.
- الشوفان.
- الشاي الأخضر.
- البطاطا الحلوة.
الماء
شرب الكثير من ، إضافة إلى تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء يمكن أن يحافظ على برودة جسمك، ويقضي على رائحة العرق.
ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة
قد يؤدي ارتداء ملابس ضيقة إلى كثرة التعرق، لذلك حاول ارتداء الملابس القطنية الواسعة، ويساعد ذلك في منعهما الإبط من التعرق.
تقليل الكافيين
يحفز الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى المزيد من التعرق، كما أنه يتسبب في زيادة إفراز الغدد المسئولة عن رائحة العرق بشكل كبير، وإذا كنت من محبي القهوة أو غيرها من المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين، فقد تقضي يومًا ممتلئًا بالعرق لأن المشروبات الساخنة ترفع درجة حرارة جسمك وتحفز الجسم إلى التعرق، فيجب عليك محاولة تقليل أو التخلص من الكافيين تمامًا.
توقف عن التدخين
لا عجب في أن الذي تتناوله يرفع درجة حرارة جسمك، ويجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، ويؤدي إلى زيادة إفراز الغدد المسئولة عن العرق.
وفي الختام عزيزي القارئ ندعوك لاتباع طرق كيفية القضاء على رائحة العرق تحت الإبط ، لكن لابد لك من الانتباه فإذا لاحظت أنك شديد التعرق بصورة غير طبيعية يُرجى زيارة الطبيب.
