تمثل تشققات البطن التي تظهر خلال فترة الحمل كابوس للكثير من النساء الحوامل ولكن يجب أن تعلمي أن جزء كبير من هذه التشققات يختفي بعد الولادة بمرور الوقت، تعرفي في هذا المقال على إجابة سؤال كيف تتجنب الحامل تشققات البطن وتعرفي على أسباب ظهورها.
ما هي تشققات الحمل؟
تشققات الحمل أو علامات التمدد هي عبارة عن تشوهات في الجلد ولا تتسبب في أي مخاطر أو مضاعفات ولكن يمكن أن تؤثر على الثقة في النفس وتسبب في الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي، وتؤثر هذه التشققات على:
- البطن.
- الثديين.
- الفخذين.
- الخصر.
- الأرداف.
متى تظهر تشققات الحمل؟
يبدأ ظهور تشققات الحمل في أي وقت بين الأسبوع الـ 13 والأسبوع الـ 21 من الحمل، حيث أن %90 من النساء الحوامل تظهر لديهن خطوط التمدد باللون الأحمر أو الوردي أو الأصفر وأحياناً تظهر باللون البني، وفي الغالب يبدأ ظهورها على الثديين والبطن.
أسباب ظهور تشققات البطن أثناء الحمل
يعتمد ظهور تشققات الحمل على عدة عوامل، أهمها هو تمدد جلد البطن مع نمو وزيادة حجم الجنين داخل الرحم، حيث يستجيب الجلد إلى حركة الجنين وزيادة حجمه بالتمدد أو الانقباض، وخلال هذه المرحلة لا يوجد متسع من الوقت حتى يعتاد فيه الجلد على هذه التغيرات، فبالتالي تظهر علامات التمدد، كما تساهم التغيرات الهرمونية أيضًا في ظهور هذه العلامات، حيث تتسبب في احتباس كمية كبيرة من الماء في الجلد مما يؤدي إلى إرخاء الروابط الموجودة بين ألياف الكولاجين، مما يؤدي إلى تمدد الجلد بصورة أكبر وظهور علامات التمدد.
كيف تتجنب الحامل تشققات البطن ؟
في الحقيقة لا توجد طريقة لتجنب ظهور تشققات الحمل تماماً ولكن يمكن اتباع النصائح التالية للتقليل من ظهورها.
الحفاظ على ترطيب الجسم
الترطيب يمثل الحل المثالي والعلاج للكثير من مشاكل الجلد، حيث يساعد الترطيب على توحيد لون الجلد وشده ويساعد أيضًا على التقليل من الشعور بالحكة المصاحب لهذه العلامات.
تناول الأوميجا 3
الأوميجا 3 من أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد، لذلك احرصي على تناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والرنجة والسردين، أو تناول بذور الشيا وعين الجمل وفول الصويا فهذه المصادر النباتية غنية أيضًا بالأوميجا 3.
الحفاظ على الوزن الصحي خلال الحمل
من العوامل الهامة لتجنب ظهور العلامات التمدد وتجنب الكثير من المشاكل الصحية الأخرى هو الحفاظ على الوزن المثالي خلال الحمل.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات
كما ذكرنا سابقاً لا توجد طريقة لتجنب علامات الحمل تماماً ولكن وجود كافة العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ج والزنك، يساعد على تعزيز صحة الجلد، لذلك احرصي على تناول أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه.
استخدام جل حمض الهيالورونيك
في الغالب تختفي معظم علامات التمدد التي تظهر أثناء الحمل وتظل بعض العلامات الأخرى واضحة بلون داكن، ويعتقد الخبراء أن أفضل وقت لعلاج علامات التمدد هو عندما يكون لون علامات التمدد أحمر، ويمكن استخدام جل مكون من خليط من مستخرج البصل مع حمض الهيالورونيك، حيث يساعد هذا الخليط على علاج علامات التمدد في حوالي 12 أسبوع.
ممارسة تمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة أثناء الحمل مثل المشي أو السباحة على الحفاظ على الوزن المثالي، كما تساعد على تقليل ظهور علامات التمدد، ولكن قومي باستشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمارين رياضية.
والآن عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف تتجنب الحامل تشققات البطن وتعرفتي على أسباب ظهورها، برجاء استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض غريبة أثناء الحمل، مع أطيب أمنياتي بدوام الصحة لكل الأمهات.
