سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يمكن أن يحدث أثناء الحمل، لذلك سنجاوب على سؤالك كيف أتجنب سكر الحمل ؟ في هذا المقال عزيزتي القارئة وسنتعرف على أسبابه وعلاجه وعوامل خطر الإصابة به فتابعي معنا.
أسباب الإصابة بسكر الحمل
بعد تناول الطعام يفرز البنكرياس ، وهو هرمون يساعد على تحريك سكر يسمى الجلوكوز من الدم إلى الخلايا والذي يتم استخدامه للحصول على الطاقة.
خلال فترة الحمل، تصنع هرمونات تسبب تراكم الجلوكوز في الدم، وعادة يمكن للبنكرياس إرسال كمية كافية من الأنسولين للتعامل معه، ولكن إذا لم يتمكن جسمك من إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو توقف عن استخدام الأنسولين كما ينبغي، فإن مستويات السكر في الدم ترتفع، وستصابي بسكري الحمل.
كيف أتجنب سكر الحمل ؟
لا توجد ضمانات عندما يتعلق الأمر بالوقاية من في المستقبل، وإليكِ عزيزتي القارئة طرق لتجنب سكر الحمل:
تناول الأطعمة الصحية
عند اتباعك لـ اللازمة لصحتك وصحة طفلك.
ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تساعد على حمايتك من الإصابة بسكري الحمل، فقومي باستهداف 30 دقيقة من النشاط المعتدل في معظم أيام الأسبوع.
يمكنكِ القيام بنزهة يومية سريعة، أو ركوب الدراجة الخاصة بكِ، أو ممارسة ، فحتى النشاطات القصيرة تضيف أيضًا.
المحافظة على وزن صحي
إذا كنتِ تخططي للحمل، فقد يساعدك فقدان الوزن الزائد مسبقًا على الحصول على حمل أكثر صحة، لذلك ركزي على إجراء تغييرات دائمة في عاداتك الغذائية التي يمكن أن تساعدك خلال الحمل، مثل تناول المزيد من الخضار والفواكه.
أثناء الحمل، لا تكتسبي وزناً أكبر من الموصى به، حيث أن اكتساب بعض الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي وصحي، لكن اكتساب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، لذلك اسألي طبيبك عن مقدار مناسب من زيادة الوزن بالنسبة لكِ.
عوامل خطر الإصابة بسكر الحمل
بعد أن أجبنا على سؤالك كيف أتجنب سكر الحمل ؟ سنعرف من هن الأكثر عُرضة لخطر الإصابة بسكر الحمل، فهناك العديد من عوامل الخطر الأولية لتطوير سكري الحمل، وتعرض أصحابها لزيادة خطر الإصابة به بما في ذلك:
- زيادة الوزن أو السمنة.
- الإصابة بسكري الحمل في حمل سابق.
- وجود فرد قريب من العائلة مصاب بالسكري من النوع الثاني.
- وجود مقدمات مرض السكري.
علاج سكر الحمل
إذا كنتِ مصابة بداء السكري الحملي، فستحتاجي إلى علاج في أقرب وقت ممكن للحفاظ على صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل والولادة، لذلك سيطلب منك طبيبك ما يلي:
- التحقق من مستويات السكر في الدم أربع مرات أو أكثر في اليوم.
- التحقق من البول بحثًا عن الكيتونات والمواد الكيميائية التي تعني أن مرض السكري ليس تحت السيطرة.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
- ممارسة الرياضة المناسبة لكِ أثناء الحمل.
وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالك كيف أتجنب سكر الحمل ؟ وتعرفتِ على عوامل الخطر للإصابة به، وأيضاً أسبابه وعلاجه، احرصي على صحتك قبل الحمل وبعده وصحة جنينك أثناء الحمل، وتابعي فحوصاتك بانتظام، مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.
