إذا كنت من المهتمين بأسنانهم ويريدون أسنان بيضاء وصحية وقوية بدون إي بقع صفراء أو ضعف في أسنان، فتابع معنا هذا المقال الذي سيتحدث عن كل ما يخص الأسنان، وإجابة سؤال كيف تقوي أسنانك ؟ وسيقدم النصائح المفيدة للأسنانك.
نصائح للأسنانك
نظف اسنانك
تنظيف الأسنان بالفرشاة مهم لإزالة البكتيريا، وتحدث التجاويف (وتسمى أيضًا تسوس الأسنان) بشكل أساسي بسبب تراكم بكتيريا في فمك، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016، تنتقل هذه البكتيريا عن طريق الطعام والشراب، فتنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام يمكن أن يزيل البكتيريا التي قد تؤدي إلى فقدان المعادن وتساعد في تسوس الأسنان.
استخدم معجون الأسنان بالفلورايد
قبل معرفة أجابة كيف تقوي أسنانك ؟ تعرف معنا على أهمية معجون الأسنان بحيث أن، ليس أي معجون أسنان يعمل ضد إزالة المعادن، فتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بمعجون أسنان بالفلورايد في الواقع، لن يحصل معجون الأسنان على ختم القبول من ADA إلا إذا كان يحتوي على الفلورايد، معجون الأسنان بالفلورايد قد يمنع ويمكن أن يقوي أسنانك أيضًا، مما يجعلها أقل عرضة لفقدان المعادن في المستقبل.
الحد من السكر
من المحتمل أن يكون طبيبك قد حذرك من السكر في الماضي ولسبب وجيه، السكر شديد الحموضة ويتفاعل مع البكتيريا في الفم عن طريق تحطيم مينا الأسنان فالأهم من ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن ارتفاع استهلاك السكر أدى إلى إزالة المعادن وأدي أيضاً إلى ضعف الأسنان، بمعنى آخر، تناول الأطعمة السكرية بكميات صغيرة بشكل منتظم يمكن أن يضر الأسنان بضرر كبير، ويمكن أن يؤدي إلى إزالتها.
مضغ العلكة الخالية من السكر
تمت مناقشة دور اللثة في صحة الفم لعقود من الزمان، لكن الدراسات أظهرت أن اللثة الخالية من السكر قد تشجع في الواقع على إعادة تمعدن الأسنان، وفقًا لدراسة قديمة أثبتت أن العلكة الخالية من السكر تساعد على إزالة البلاك والكربوهيدرات من الأسنان مع تشجيع الغدد اللعابية أيضًا على إنتاج المزيد من اللعاب فهذا يعتبر إجابة لسؤال كيف تقوي أسنانك ؟ قد تعمل اللثة أيضًا كحاجز لمنع فقدان المعادن، يبدو أن الزيليتول والسوربيتول من المكونات الواعدة الخالية من السكر التي تساعد في تمعدن الأسنان، ففكر في مضغ العلكة الخالية من السكر بعد أو بين الوجبات.
استهلك عصائر الفاكهة
في حين أن الفاكهة جزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، إلا أنها يمكن أن تكون عالية الحموضة، بعض أسوء الفواكهة هى ثمار الحمضيات، مثل الجريب فروت والبرتقال، فتخلق أحماض الفاكهة عملية إزالة صبغة الكالسيوم على مينا الأسنان، هذا يعني أن الأحماض ترتبط بالكالسيوم، فعصائر الفاكهة أسوء من ذلك، لأن هذه الحمضيات تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تؤدي إلى ضرر الأسنان.
كيف تقوي أسنانك ؟
بعد أن تعرفنا على أساليب وطرق نظافة الأسنان التي تعود بفائدة كبيرة على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس فواحدة من أفضل الطرق لتقوية أسنانك هي معجون الأسنان بالفلورايد، فتحدث إلى الدكتور حول الفلورايد وفوائدة على الأسنان، واطلب من الدكتور بعض الاقتراحات التكميلية للحفاظ على أسنانك قوية وصحية.
في النهاية، وبعد أن تعرفت على إجابة سؤال كيف تقوي أسنانك ؟ فأن فقدان المعادن أمر لا مفر منه بسبب العناصر التي تتعرض لها الأسنان كل يوم، من الطعام والشراب وحتى اللعاب والبكتيريا، فكل هذا يضع أسنانك في مشاكل، على الرغم من أن أسنانك مبنية على تحمل هذه العناصر، إلا أن الكثير من عمليات إزالة المعادن يمكن أن تؤدي في النهاية إلى إزالتها.
