في شهور طفلك الأولى، يكون النوم من المشكلات المتعبة لكِ، وذلك لأسباب ترجع لطبيعة إدراك طفلك لمحيطه الجديد، وربما تتساءلين كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة ؟ لمعرفة ذلك، تابعي معنا عزيزتي الام هذا المقال.
أنماط النوم النموذجية لحديثي الولادة
ينام المواليد الجدد كثيرًا، عادةً ما يصل إلى 16 إلى 17 ساعة في اليوم، لكن معظم الأطفال لا يبقون نائمين لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات في المرة الواحدة، سواء في النهار أو الليل، خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحياة، والنتيجة؟ الكثير من النوم لطفلك وجدول غير منتظم للغاية، ومتعب بالنسبة لكِ، ومن المحتمل أن تستيقظي عدة مرات خلال الليل لتغيير حفاظته، أو إطعامه وتهدئته.
كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة ؟
إليكِ بعض النصائح لمساعدة طفلك على الاستقرار في النوم وبناء عادات نوم جيدة:
امنحي طفلك فرصة القيلولة بشكل متكرر
خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى، لا يستطيع معظم الأطفال البقاء لفترة أطول من ساعتين في المرة الواحدة، وإذا انتظرتِ أكثر من ذلك لوضع طفلك في فراشه، فقد يكون مرهقًا ويعاني من صعوبة في النوم.
ابحثي عن علامات تعب طفلك
راقبي طفلك بحثًا عن علامات النوم، هل يفرك عينيه، أو يشد على أذنيه، أو يكون أكثر صعوبة من المعتاد؟ إذا لاحظتِ هذه العلامات أو أي علامات أخرى للنعاس، فحاويب وضعه في الفراش.
كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة : روتين ما قبل النوم
ليس من المبكر أبدًا البدء في محاولة اتباع روتين وقت النوم، يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل تغيير حفاضة طفلك، الغناء أو التهليل، ومنحه قبلة، وتمني ليلة سعيدة.
وإليك بعض الطرق لتنظيم روتين نوم طفلك:
- عند وضع الرضيع على السرير، اجعلي روتين النوم متسقًا وممتعًا.
- قومي بإطعام الطفل، قبل وضعه في السرير.
- لا تضعي الطفل على السرير بزجاجة، لأنه قد يتسبب في تسوس أسنان الطفل.
- اقضِ وقتًا هادئًا مع طفلك عن طريق التأرجح، أو المشي، أو الحضن البسيط.
- ضعي الطفل في السرير قبل أن ينام بعمق، سيعلم ذلك طفلك أن ينام بمفرده.
- إذا استيقظ طفلك ليلاً عند الرضاعة، لا تشعلي الأضواء.
- ابقي الغرفة مظلمة وهادئة، واستخدمي أضواء هادئة، إذا لزم الأمر.
- اجعلي التغذية قصيرة ومنخفضة المستوى قدر الإمكان، لا تسلي الطفل.
- عندما يتم إطعام الطفل ووتهدئته، أعيدي طفلك إلى السرير، إذا حافظت على هذا الروتين، فسوف يعتاد عليه ويذهب إلى النوم بمفرده.
وقد يبكي طفلك عند وضعه في سريره، لأنه يخشى أن يكون بعيدًا عنك، وهذا ما يسمى بقلق الانفصال، ببساطة ادخلي وتحدثي بصوت هادئ ودلكي ظهر الطفل أو رأسه، لكن لا تأخذي الطفل خارج السرير، وبمجرد أن يهدأ، اتركي الغرفة، سيتعلم طفلك قريبًا أنك ببساطة في غرفة أخرى.
متى يبدأ طفلك في النوم لفترة أطول؟
بعد أن أجبنا على سؤال، كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة ؟ تجدر الإشارة أنه في عمر 6 إلى 8 أسابيع، يبدأ معظم الأطفال في النوم لفترات أقصر خلال النهار، وفترات أطول في الليل، على الرغم من أن معظمهم يستمرون في الاستيقاظ لتناول الطعام أثناء الليل، لديهم أيضًا فترات أقصر من نوم حركة العين السريعة، وفترات أطول من النوم العميق.
ويقول الخبراء أنه في فترة تتراوح بين 4 و 6 أشهر، يستطيع معظم الأطفال النوم لفترة تمتد من 8 إلى 12 ساعة طوال الليل، ينام بعض الرضع لفترة طويلة في الليل في وقت مبكر من 6 أسابيع، لكن العديد من الأطفال لا يصلون إلى هذا حتى يبلغوا 5 أو 6 أشهر، ويستمر البعض في الاستيقاظ ليلاً حتى سن الرشد، ويمكنك مساعدة طفلك على الوصول، في وقت أقرب، إذا كان هذا هو هدفك، من خلال تعليمه عادات نوم جيدة من البداية.
وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ معنا عزيزتي على، كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة ؟ لا تترددي عزيزتي في استشارة طبيبك، إذا شعرتِ بأي عرض غير معتاد، واحرصي دومًا على سلامتك.
