لزيادة حليب المرضع اتبعي هذه الطرق

تواجه جميع النساء تقريبًا بعض التحديات مع الرضاعة الطبيعية في البداية، ولذلك سنتعرف على طرق وأطعمة لـ زيادة الحليب للمرضع وأيضاً أسباب نقص حليب الأم، في هذا المقال فتابعي معنا عزيزتي القارئة.

أسباب نقص الحليب للمرضع

يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في انخفاض الإمداد بالحليب أثناء ، مثل الانتظار لفترة طويلة جدًا لبدء الرضاعة الطبيعية، ويؤثر عدم الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان على إنتاج الحليب، وتشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب:

• إذا كانت الأم تعاني من السمنة.

على الرغم من أن العديد من النساء قلقات بشأن نقص إمدادات الحليب، إلا أن إنتاج حليب الثدي غير الكافي نادر، وفي الواقع تنتج معظم النساء أكثر من ثلث ما يشربه الأطفال عادة.

أطعمة لـ زيادة الحليب للمرضع

يمكنك تناول أو إضافة بعض الأطعمة لزيادة الحليب مثل:

بذور الشمر

هي علاج تقليدي لزيادة إمدادات الحليب، كما أنها تُعطى للأمهات للمساعدة في منع الغازات والمغص عند أطفالهم، والفكرة هنا أنه بما أن البالغين يستخدمون بذور الشمر لتخفيف اضطرابات البطن وتساعد على الهضم، يمكن أن تنتقل فوائد الشمر إلى الطفل من خلال لبن الأم، ولكن لا يوجد بحث لدعم أي من هذه المعتقدات ولكن العديد من الأمهات يشعرن أن بذور الشمر قد ساعدتهن وساعدت مولودهن.

الحبوب الكاملة

مغذية جدًا للأمهات المرضعات، ويُعتقد أيضًا أن لها خصائص تدعم الهرمونات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي، والحبوب الأكثر شيوعًا هي دقيق الشوفان كما يمكنكِ تجربة الشعير أو الأرز البني وغيرهم.

بذور الحلبة

وقد استخدمت المهمة لنمو دماغ الطفل.

الخضروات الورقية لـ زيادة الحليب للمرضع

مثل الخس واللفت والسبانخ والبروكلي فكلها مليئة بالعناصر الغذائية، وخاصة ، كما أن لها تأثير إيجابي على إنتاج حليب الثدي.

بذور الكمون

بالإضافة إلى تحفيزها لإمدادات الحليب، فيقال أن بذور الكمون تحسن الهضم وتوفر الراحة.

الثوم

من بين خصائصه العلاجية العديدة مثل تقوية المناعة والوقاية من ، يقال أن الثوم يساعد على زيادة إمداد حليب الثدي، ومع ذلك لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم هذا الأمر، ولكن من الأفضل عدم الإكثار في تناوله، لأنه يغير طعم الحليب وبعض الأطفال لا يفضلونه، وقد لا يتحمل بعض الأطفال الثوم، لذلك إذا ظهرت على طفلك علامات حساسية تجاه الطعام بعد تناول الثوم، فتجنبي الثوم لفترة من الوقت.

نصائح لـ زيادة الحليب للمرضع

إليكِ بعض النصائح الأخرى لزيادة مخزون الحليب لديكِ:

• تجنبي الكحول والتدخين.
• تدربي على تدليك الثدي.
• استخدمي .
• كثرة الرضاعة الطبيعية عند الطلب.
• التبديل بين الثديين عند الرضعات.
• تأكدي من أن طفلِك يتغذى في أوقاته الطبيعية (8-12 مرة كل 24 ساعة، وعلى الأقل كل 3 ساعات في الليل).
• يجب عليكِ الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء والسوائل.

إذا لم يفلح أي شئ في إيجاد توازن جيد لك ولطفلك، اتصل بطبيبك أو أخصائي الرضاعة الطبيعية مثل استشاري الرضاعة للمساعدة.

وفي النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتِ على طرق وأطعمة لـ زيادة الحليب للمرضع احرصي على اتباع النصائح وتناول الأطعمة التي تساهم في إدرار الحليب، ونتمنى دوام الصحة والعافية لكِ ولمولودك الجديد.